1、對一般人來說，最好是每天三餐，對於減肥的人來說，不選擇吃晚飯;從長期減肥來看，短時間內體重有所下降，但是最後並沒有維持一個理想的減重效果。

2、對於我們一般人群來說，最好是每天可以吃三頓正餐，對於某些減肥的人來說，可能有些不選擇吃晚飯，但是從一些長期的的減肥的人身上來看。

3、雖然短時間內他們的體重是有所下降，但是最後並沒有維持一個比較理想的一個減重效果，因此我們不管是什麼都不都提倡不吃晚餐。

至於晚上不吃晚飯好不好，從古至今都是一日三餐，是根據人體機能正常需求而定，晚飯有它存在應有的價值與必要性。在生活條件艱苦的農耕社會，如果勞累一天回家就直接省略一餐而上床睡覺，我們古人也無法睡著吧。當然艱苦年代飢不果腹，吃了上頓沒有下頓則另當別論。

因此，晚飯還是應該吃，出於健康考慮，只是建議不要貪吃或者暴飲暴食，也有利於晚上安睡。

我給的回答肯定是不吃晚飯肯定是不好的，就連我這種每天在減肥的人都是晚飯必吃的型別！

我不知道您是因為什麼原因不吃晚飯，首先呢，晚飯不吃的話，到了夜晚還是很難捱的，如果一但忍不住了，就會吃夜宵，而且有可能吃的更多，在臨睡之前吃東西，對胃的消化也很不好。

然後，你如果是為了減肥，可以選擇晚飯不吃主食，吃一點蔬菜水果，麥片，或者一些代餐食品來代替一餐，也會比不吃晚飯來的健康一點！

好與不好，看個人的心態和體質做決定吧。就我個人而言，我是一個願意節食減肥的人，晚飯是很少吃的。因為晚飯不吃或少吃，長期堅持下來是瘦的非常快的。所以，我身邊有很多朋友除了羨慕我之外，都會問我同一個問題，你不吃晚飯，不餓嗎。但是，我也會反問我的朋友，一日三餐，如果把中餐放在下午兩三點鐘吃，晚餐你還會有餓的感覺嗎。所以，就我個人而言，有些事兒也不是太絕對的，也不需要太較真。如果自己能把這個度掌握好，何必在乎晚餐吃不吃呢。在一個，如果自己是一個掌控能力特別強的人，晚飯也是可以正常吃的。給自己規定，吃一碗飯就是一碗飯，多了也不去吃了。但就是太多自身約束能力弱的人的出現，，所以現在就出現越來越多的胖子了。她們的口頭禪總是，一吃起來，就容易吃多，收不住了。吃多了還不舒服。所以現在也流行了一句非常火的話，不吃飽怎麼去減肥呢。總而言之一句話，規章制度是人訂的，晚飯吃於不吃，就要看個人怎麼想的了，不要太去糾結結果。現在的人，生活壓力太大，有個好心情比什麼都重要，不是嗎。共勉吧。（一家之言，僅代表個人觀點。5.31接到邀請，因不知從哪方面回答，所以，想想還是從自身談起吧，個人感覺，要對得起這個邀請，也不能誤導讀者，所以晚了四天，抱歉。）

晚飯不吃好不好看具體情況而定：

正常情況一日三餐還是要保證的。用過午餐下午3-4點就會餓，如果不加餐，到了5-6點，更是飢腸轆轆，這是身體給到你的進食訊號，告訴你身體需要補充能量和營養。跟身體對抗，不吃晚飯是為什麼呢？

1.為了減肥嗎？

如果為了減肥，你更需要吃得豐盛些。如果不吃晚飯，到第二天早餐有接近20個小時。這麼長的時間如果不吃晚飯你的身體會分解你寶貴的肌肉來提供熱量，這也就降低了你的代謝功能，減肥會越來越難。

從這點上看，不吃晚餐不好！

2.不吃晚餐因為午飯吃太撐了嗎？

如果是這個原因，晚飯可以不吃。

因為聚餐或喝喜酒而不知不覺吃下太多的食物，到了晚餐時間也不餓。

有次我去參加結婚喜宴，盛情難卻吃太多了，到了晚上7點才到家。這時人非常累，也不想吃東西，就先小休息下，到了21:00，醒了下感覺沒睡夠，也沒有餓的意思就繼續睡了，一覺睡到天亮。第二天精神滿滿。

所以，如果是因為中午吃多了，晚餐不餓，就可以不吃，這樣可以讓胃腸道充分休息，反而是好事。如果晚餐感覺到餓，可以吃些易消化的，素的食材，降低熱量攝入，比如低熱量的水果和蔬菜。

總結：不吃晚飯到底好不好，看你的具體情況，，沒有標準答案。適合你的才是最好的。