每天泡腳都有很大的好處。尤其是對於女人來說，由於每個月的生理期、以及生育等方面對身體的損傷，容易出息體質虛寒的症狀。表現為經期痛經或是到了秋冬就容易發冷，手腳發涼等。此時身體的血液迴圈是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助於打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經。

中國民間早有“熱水洗腳，勝吃補藥”一說，從中醫全息學來看，人的腳底有很多穴道與內臟反射區，常用熱水泡腳可改善足部末梢的血液迴圈、強化臟腑功能。比如，熱水泡腳可以刺激湧泉穴和太沖穴。而這兩個穴位，一個是腎經勇士，另一個是肝經大將，兩穴若能同時刺激就能起到很好的養腎護肝作用。

很多OL一族的辦公室室女性，平時久坐少運動，足部血液迴圈普遍不良。當足部供血不足時，心臟就必須拼老命加壓把血液送到足部末梢，所以這些人很容易罹患高血壓、心臟病及中風等病。如果我們能每天晚上用熱水泡泡腳，就可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，且能預防上述各種男性常見病。

熱水泡腳還可以給我們的身心帶來舒暢，對於因焦慮而失眠的人而言．睡前享受一下熱水泡腳，馬上就能放鬆緊繃的身體、減緩高頻的腦波，從而改善睡眠的質量!

泡腳方法介紹：

泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣燻蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反覆利用幾次。

如何泡腳最有效呢?泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶，這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。開始時先用約40℃～50℃的溫水，泡一會兒待溫度下來了再加一些開水，使盆內的水溫始終達到40～50℃，水量以浸過踝關節、浸泡到小腿為度。

一般來說，泡半個小時就可以了，只要你感覺全身熱乎乎的，並微微出汗了，就說明起作用了。冬天泡腳時會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，很舒服。

有人也許會問，我每次泡腳時怎麼不出汗呢?一般來說，經常堅持泡腳的

人都不存在這種情況，只有剛開始泡的人才會有這種情況，這主要是因為體內寒溼過重。只要堅持下去，就會慢慢排掉體內的寒溼，也就容易出汗了。體內寒溼較重的人，還可偶爾在水中加一些艾葉一起泡，就能很快排除體內寒溼了。

有人還會問，泡腳是不是要加點中藥什麼的?我確實也看到周圍一些朋友泡腳時加一些中藥。其實沒有這個必要，對於沒有特殊要求的人來說，用清水泡腳就是對腳最好的恩賜，胡亂用藥反而不知深淺，容易起反作用。

有的人泡腳時喜歡加一些醋，有的喜歡加一些鹽。加醋效果不錯，不僅有殺菌消毒的作用，而且還可去除腳臭。但千萬不要加鹽，我們說泡腳可以補腎，可以消除疲勞，但如果往泡腳的水中加鹽，非常容易傷到腎，易引起全身浮腫、內分泌紊亂，尤其是本來就患腎病的人會加重病情。

古語有云：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溼灼。”真是字字珠璣，皆為妙語，也以此獻給30歲的男同志們，為了給老婆更多關愛，也為了自己身心健康，請洗好你的腳!

其實，養生就是這樣一件很簡單的事，就像用熱水泡腳一樣簡單，關鍵看你能不能把這樣簡單的事情堅持一輩子。

中國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用。

如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。

如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效

俗話說得好“人老先老腳，樹老根先枯”，腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛是人體氣足神旺的表現，而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。同時，中醫認為，腳的不同部位分別投射著五臟六腑，所以腳又被稱為人體第二“心臟”。洗腳可以促進血液迴圈，刺激足底的穴位，對很多疾病有預防以及輔助治療效果。洗腳還可以解乏，有利於睡眠輔助。用熱水洗腳還可以驅除寒冷，促進代謝，最終達到養身保健的目的。熱水洗腳還可以使雙腳血管擴張，預防下肢靜脈瘀血，減少腦充血以緩解頭痛，減輕血壓。

泡腳有什麼好處，是指泡腳對人體的好處。泡腳是養生的一種方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。

腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，所以保養腳部對身體健康有著重要的意義。每天堅持使用熱水泡腳有利於促進全身血液迴圈，消除身體疲勞。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

1、促進身體血液迴圈

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液迴圈。

2、驅除寒冷、保暖功效

俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。

3、全身放鬆

白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳會擴張腳部的血管，從而幫助血液從頭部流向腳底，這樣因為腦供血不足導致的頭痛就會得到緩解，另外泡腳的時候再配合合理的按摩，效果更好，需要注意的是頭痛患者泡腳時儘量使用40度左右的溫水。

5、防治腳氣

用熱水泡腳不僅僅能清潔腳部，並且在水中加入一勺食鹽還具有消炎殺菌之功效，防治腳氣，有利於去除角質，讓腳部的面板變得更加光滑。

6、舒緩腳部疲勞

腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，尤其是長時間使用腳的人群，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身的疲勞。

熱水泡腳雖然好處多多，但並不是所有的人都適合熱水泡腳，嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者不適合用熱水泡腳。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。

在疲勞或是身體不舒服的時候用熱水泡腳是一個很不錯的選擇，泡腳也是人們喜歡的一件事情，泡腳有什麼好處呢?很多人現在泡腳的時候都喜歡加一些東西，用什麼泡腳好呢?我們泡腳基本都是在晚上，那麼泡腳的最佳時間是什麼?想知道一定要繼續看哦。

1、不要用溫度太高的熱水

用熱水泡腳的過程中，需要注意溫度，一般熱水的溫度不要超過40攝氏度，選擇溫熱的水泡腳即可。很多人不注意泡腳水溫，經常用溫度太高的水泡腳，可能會對腳部面板造成損傷。在泡腳的時候需要用先用手試探一下水溫，避免用溫度太高的水泡腳，防止區域性面板燙傷。

2、不要長時間泡腳

熱水泡腳好處多，但是需要避免長時間泡腳，很多人認為泡腳對健康有好處，因此總是長時間用熱水泡腳。長時間用熱水泡腳，容易導致血液迴圈速度加快，心臟負擔會加重。如果已經出現了心臟疾病，每次泡腳的時間最好控制在十分鐘左右即可，不要長時間泡腳。

3、飯後不能馬上泡腳

熱水泡腳對健康有好處，但是在吃完飯之後不宜泡腳，很多人吃完飯之後馬上就泡腳，同樣對健康不利。特別是用熱水泡腳的時候，身體的血液迴圈速度會加快，吃完飯之後需要提供更多的血液給腸胃進行消化。身體迴圈速度加快，血液提供給身體其他部位，可能會降低消化能力，久而久之可能會導致腸胃功能下降。因此，吃完飯之後最好不要馬上用熱水泡腳。

4、不要盲目加入中藥材

用熱水泡腳的過程中，需要避免盲目加入中藥材。很多人平時在泡腳的過程中總是有加入中藥材的習慣，部分中藥材並不適合用來泡腳。如果總是用不適合的中藥材泡腳，會增加身體負擔，甚至導致某些危害出現。因此，平時泡腳的過程中，不要盲目加入中藥材。

5、腳部有凍瘡不能泡腳

平時在泡腳的過程中，需要注意很多方面問題，避免身體健康受到損傷。例如在冬天的時候，如果出現了腳部的凍瘡，最好不要用熱水泡腳。在腳部出現凍瘡的時候，區域性會出現瘙癢，受到熱水的刺激可能瘙癢症狀會更加嚴重，甚至會導致區域性炎症出現。因此，冬季出現了腳部凍瘡，應該避免用熱水泡腳。

6、糖尿病足患者不要用熱水泡腳

出現糖尿病足之後，腳部的面板已經比較敏感，甚至已經有潰瘍傷口出現，用熱水泡腳可能會對潰瘍傷口造成刺激，導致糖尿病足更加嚴重。因此，糖尿病患者應該避免經常泡腳。如果出現了糖尿病足，也要少用熱水泡腳，才能防止糖尿病足加重。

俗話說寒從腳底起，洗腳有驅寒保暖，解困促睡的功效，這古人是最推祟的。

還有促進腿部血液循，預防腳臭及腳跟開裂的功效。

我在中醫院實習過，來給大家說一下洗熱水腳的好處。

1、有助於血液迴圈。我們在泡腳的時候會發現，腳部表皮的面板會變紅，這是因為熱水泡腳的時候，加速了腳部血液的迴圈。

2、有助於睡眠。泡腳的時候，腳部的血液迴圈加速，會使更多的血液流向身體下部的血管，大腦的血量相對減少，從而達到幫助人體產生睡意的目的。

3、驅除寒氣。古書中有記載，入秋後，寒氣生，泡腳可以驅寒，消除百病。俗話說腳暖和起來了，整個身體也是暖和的。

總結起來就是每天能泡個熱水腳對人身體健康很好，大家都要堅持起來！

洗腳與泡腳是二個不同的概念，洗腳是洗去腳上的灰塵，泡腳是一種保健的方法1.熱水泡腳能退燒

可能大家不相信泡腳能退燒，但這是事實。我一親戚，剖腹產後第二天發高燒，體溫39度，高時40度，刀口沒有感染，不明原因的發燒，在醫院輸液，口服布洛芬退燒，但藥效一過，立馬又燒起來，反反覆覆5天，出院後繼續發燒，由於需要餵奶，又不能亂吃藥，各種物理方法降溫都用了，效果不好。有朋友介紹說泡腳能退燒，抱著試試看的心理，買一個大泡腳盆，水溫40度左右，水涼後，續熱水，直至盆滿，需要泡20分鐘左右，每天早、晚各一次，第二天早上奇蹟出現了，體溫降下來了，又連續泡了二天，沒再發燒，而且因懷孕後期的腳腫，小腿腫，也隨著泡腳而消腫了。

腳凍傷後，區域性血液迴圈障礙，紅腫疼痛，隨著天氣變暖，逐漸好轉，可一到冬天，原來凍傷的部位舊病復發，又出現紅腫疼痛，癢，釆用熱水泡腳，每晚一次，每次20分鐘左右，水涼可續熱水，每次泡完，整個腳發紅，全身微微出汗，這樣堅持大約一個冬天，腳部的凍傷便會徹底治癒，不再復發。

熱水泡腳後，腳底的硬皮，腳墊便會變軟，用一磨腳石將腳底的角質層，腳墊都磨一遍，再塗上保溼、軟化面板的護膚品，可使腳後跟不裂口，無硬皮，軟化腳墊硬皮，甚至治癒腳墊。

在感冒初期，乏力，頭痛，怕冷，熱水泡腳後，可使全身放鬆，體溫上升，加速血液迴圈，而緩解因感冒引起的不適，亦可提升睡眠質量。

熱水泡腳，貴在堅持，只有持至以恆，才能收到預期效果。很多疾病都是因為血液迴圈不暢，特別是末梢迴圈不良引起，熱水泡腳則是一個重要的養生保健方法。