不枕枕頭對健康是不好的。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。高枕容易引起頸椎病古人云：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？中國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。軟硬也要適度除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

　　古人為啥會睡這麼高的枕頭，不會引起頸椎病麼?

　　在眾多古裝劇裡，或者是各大歷史博物館裡，我們都能看到古代人老是枕著一個又高又硬的枕頭睡覺，也顯然與我們現代人喜歡睡“低枕”的習慣大相徑庭。這麼硬又這麼高的枕頭古人真的能睡著嗎?萬一落枕豈不是很難受?古人喜歡睡高枕該不會真的因為“高枕無憂”?

　　今天我們就來扒一扒枕頭的發展史，順便深入瞭解一下古人睡硬高枕的原因。

　　原因一：硬高枕——夏日消暑神器

　　在古代，人們是沒有現代人夏日常備的空調來續命的，而且他們還十分講究“身體髮膚，受之父母”，所以一般也是不剪頭髮的，無論男女都是一頭長髮，到了晚上睡覺，當然是受不住三千煩惱絲帶來的悶熱的!而且，人在晚上睡覺的時候，頭部溫度會比較高，就算是開著空調的現代人，晚上也還要睡個涼蓆枕降溫。所以，睡硬高枕能讓古人在沒有電扇和空調的夜晚，享受著硬高枕帶來的絲絲清涼舒適入睡。宋代詞人李清照也曾在古詩裡寫到“玉枕紗櫥，半夜涼初透。”這句古詩也很好地佐證了古人為何愛睡硬高枕。

　　原因二：硬高枕——求學勵志神器

　　不少人應該都聽說過，不少古人為了刻苦學習、求取功名，熱衷於用“頭懸樑，錐刺股”的極端手段來折騰自己，抓住時間，好好學習，天天向上。而睡硬高枕，就是另一個比較折磨人的方式，尤其是在隋唐之後，科舉盛行，不少寒門學子都喜歡睡硬硬的高枕，枕在上面一不小心動一下，就會立刻從高枕上掉下來，驚醒之後繼續刻苦學習，為了讀書他們可真的算是“勞盡了其筋骨”!

　　原因三：硬高枕——保護完美髮型

　　雖然“頭可斷，血可流，髮型不能亂”這個說法略微神經質加非主流，但是這句俗話卻是從古至今愛美之人都恪守的一個“準則”。即使是古人也同樣愛美，所以他們喜歡睡硬高枕，睡硬高枕的正確姿勢其實是將枕頭墊在脖子下，這樣就可以保護他們完美的髮型啦，真是睡覺愛美兩不誤，也是讓人佩服!

　　原因四：硬高枕——高枕才無憂

　　沒錯，就是高枕無憂。不是很懂古人為啥有著這樣的執念，高枕無憂這個成語是出自劉向的《戰國策》，其中張儀為秦連橫說魏王的一席話間出現了 “無楚韓之患，則大王高枕而臥，國必無憂矣。” 古人對“高枕無憂”這個說法趨之若鶩，他們把枕頭做得又高又大又硬，當時還流傳著“三寸長壽，四寸無憂”的說法，三寸到四寸換算成釐米大概在10到13釐米。

　　光是想象在這麼高且硬的枕頭下睡覺，都讓人覺得頸椎疼!但是科學證明，9到10釐米竟然是人們最適合的枕頭高度，還可以保護人體脊椎。

枕頭一詞源於三國，相傳曹操在某天夜晚挑燈夜讀時，睏乏不已，順勢枕著床上還未收拾走的裝滿兵法的木匣子入睡，還睡得十分香甜。於是曹操的書童就仿造木匣子的樣子做了一個軟物墊頭，曹操將此物稱作“枕頭”，因此，“枕頭”一詞逐漸傳開了來。

其實，早在三千多年前的西周，就已經出現了硬枕，最初做硬枕的材料多為木頭，到了戰國時期，人們對硬枕已經十分講究，在1957年出土的一座戰國墓裡，古人就已經睡上了竹枕、玉枕、石枕等硬枕。

古人為啥上千年來都喜歡睡又硬又高的枕頭呢？其原因有一下四點！

第一點：硬高枕=消暑神器

在古代，人們是沒有現代人夏日的空調來續命的，而且他們還十分講究“身體髮膚，受之父母”，所以一般也是不剪頭髮的，無論男女都是一頭長髮，到了晚上睡覺，當然是受不le 三千佳絲帶來的悶熱！而且，人在晚上睡覺的時候，頭部溫度會比較高，就算是開著空調的現代人，晚上也還要睡個涼蓆枕降溫。所以，睡硬高枕能讓古人在沒有電扇和空調的夜晚，享受著硬高枕帶來的絲絲清涼舒適入睡。宋代詞人李清照也曾在古詩裡寫到“玉枕紗櫥，半夜涼初透。”這句古詩也很好地佐證了古人為何愛睡硬高枕。

第二點：硬高枕=勵志神器

不少人應該都聽說過，不少古人為了刻苦學習、求取功名，熱衷於用“頭懸樑，錐刺股”的極端手段來折騰自己，抓住時間，好好學習，天天向上。而睡硬高枕，就是另一個比較折磨人的方式，尤其是在隋唐之後，科舉盛行，不少寒門學子都喜歡睡硬硬的高枕，枕在上面一不小心動一下，就會立刻從高枕上掉下來，驚醒之後繼續刻苦學習，為了讀書他們可真的算是“勞盡了其筋骨”！

第三點：硬高枕=保護髮型

雖然“頭可斷，血可流，髮型不能亂”這個說法流行現代人，但是這句俗話卻是從古至今愛美之人都恪守的一個“準則”。即使是古人也同樣愛美，所以他們喜歡睡硬高枕，睡硬高枕的正確姿勢其實是將枕頭墊在脖子下，這樣就可以保護他們完美的髮型啦，真是睡覺愛美兩不誤，也是讓人佩服！

第四點：硬高枕=高枕無憂

沒錯，就是高枕無憂。不是很懂古人為啥有著這樣的執念，高枕無憂這個成語是出自劉向的《戰國策》，其中張儀為秦連橫說魏王的一席話間出現了 “無楚韓之患，則大王高枕而臥，國必無憂矣。” 古人對“高枕無憂”這個說法趨之若鶩，他們把枕頭做得又高又大又硬，當時還流傳著“三寸長壽，四寸無憂”的說法，三寸到四寸換算成釐米大概在10到13釐米。光是想象在這麼高且硬的枕頭下睡覺，都讓人覺得頸椎疼！但是科學證明，9到10釐米竟然是人們最適合的枕頭高度，還可以保護人體脊椎。

古人睡覺都用高枕頭。古人對自身要求十分嚴格，要“坐有坐姿，站有站姿”，連睡都要有睡姿，古人用枕特別高，差不多有20公分，反映古人用高枕的習慣，其中一個原因可能是當時人對“高枕無憂“的期盼高過對舒適度的追求。

在中國古代，由於枕頭是日常生活必備的用品，人們製作了形形色色的枕頭，取樣不一，用途多樣，反映了當時的物質生活。

一，木枕：枕中貴重之品，在古代是黃楊木枕，黃楊生長期長，取材不易，歷來視為高階木料，以黃楊木枕饋贈親友，亦是上乘禮物。

二，藤枕：用藤蘿之條編制而成，做工極為精簡，是古代人夏季使用之物。呂舸《藤枕》詩曰“藤枕消閒處，炎風一夜涼”。

三，瓷枕：把瓷器製成枕頭狀，其形色多種，石枕：用石料做成的枕頭，大多使用於夏季，與竹蓆配伍，為乘涼之物。宋人王安石寫有《次韻歐陽永叔端溪石枕蘄竹簟》一詩，就對石枕竹蓆並相謳之。詩云：“端溪琢枕綠玉色，蘄水織簟黃金文。翰林所寶此兩物，笑視金玉如浮雲”。

四，玉枕：古人視玉枕為珍寶，用此物自然也顯示其富貴榮華。

五，水晶枕：屬於稀世之品，使用者決非一般人家。有的水晶枕中夾有花枝等裝飾物，尤顯得光 彩照人。

六，藥枕：它把醫藥和日常起居有機地結合在一起，透過藥物和睡眠的互導作用來達到保健療病的目的。清朝的慈禧太后對藥枕十分鐘愛，每年都讓人制作藥枕供其常年使用，以求清心明目，養神益智。

古人枕頭都很高，但沒聽說過得病頸椎病的。

人的一生三分之一時間在睡眠中度過，而作為寢具的枕頭，我們今天所用低枕、軟枕，而古人卻喜歡又高又硬的枕頭，難道他們都“自虐”嗎？還是另有講究？

其實，高枕最早出現在《戰國策·魏策一

》中：“事秦，則楚韓必不敢動，無楚韓之患，則大王高枕而臥，國必無憂矣”。文中“高枕而臥”，意思很明確，心中無憂，則可以舒服地睡個安心覺，高枕無憂由此誕生了。

古人的枕頭依據功能劃分，有“警枕”和“藥枕”。在材質上則有瓷枕、玉枕、石枕等。在古人心目中，那些又高硬的瓷枕都有哪些優點呢？第一個作用就是保持髮型，起到固定的作用。另外一個，就是夏天用陶瓷枕頭，可以通風，起到很好的降溫效果。通常情況下，在古代用陶瓷做枕頭，小戶人家可沒有那個財力，所以，竹子枕頭，布枕頭和木枕頭才是小戶人家的首選。同時，非布質枕頭也更容易儲存，傳承後世。

古人受儒學薰陶日久，日常行為規範講究“克己修身”。認為修身從日常做起，從頭做起，從行、走、坐、臥中體會，枕頭硬而高，枕頭硬，則骨頭硬，骨頭硬，做人的身板才會更硬。可見，古人們的“取象比類”思維實在很強大。

最後，本著講科學，用科學的原則度過，枕頭的高度在9一10釐米才是合適的高度。總之，健康體魄從選擇枕頭開，祝各位且行且珍惜吧。

據相關資料所指，枕頭一詞名為三國時期的曹操所創。話說一天夜裡，曹操在中軍帳中挑燈夜讀，到三更時分犯困，身旁的書童請其上床休息，床上的幾本木匣兵書一時也沒地方存放，書童就將其平擺在床的一頭，曹操太困，稀裡糊塗地將頭枕在木匣上就睡了，而且睡得香。書童見此情況便依兵書木匣的形狀，用軟物製作出了一種墊頭用具呈給曹操，曹操問此物何名，書童只答墊頭之臥具，曹操便將此種物件作名為“枕頭”，隨後枕頭逐漸在人們的生活中普及。

古代喜歡用又高又硬枕頭，有以下幾種原因：

1, 為了保護髮型。

因為古代的髮髻太難梳，所以要配個高的枕頭，而且是墊在脖子那裡，這樣就不會弄亂髮型了。

2， 儒家文化。

古代人喜歡用硬高枕的其中一個原因也是儒家禮儀文化的體現，古人對自身要求十分嚴格，要“坐有坐姿，站有站姿”，連睡都要有睡姿，他們認為“枕頭硬，才能骨頭硬；骨頭硬，做人身板才能挺”。而且元朝的人民是“高枕症”最嚴重的時候吧，枕頭高的有20釐米。

3， 習慣遺傳。

因為人類遠古時期是睡山洞，枕石頭什麼的硬東西的，所以久而久之就習慣了，而且當人側睡的時候，高枕正好彌補的肩膀和脖子的距離，所以還是很舒服的。

4， 為了清涼。

你想古代又沒有空調，要是枕個軟枕，還不把人悶死啊，這個時候要是木枕，石枕，瓷枕，玉枕，竹枕什麼的，把頭部墊起來，清涼又通風。當然舒服。冬天的時候，就會是在枕頭外面包上布料什麼的。所以古人冬夏用的枕頭是不一樣的。

5，健康

俗話說：無憂四寸長壽三寸。高枕的這個尺寸比較有利於頸椎健康。

那我們現代的要睡這麼高枕頭，第二天肯定會脖子疼，為什麼古代反而有利於健康了呢?因為他們睡枕頭不是枕後腦勺的，而是脖子枕在上面。