1、被貶黃州

第一次是因為烏臺詩案被貶黃州，因為蘇軾自從進入朝廷之後，就一直反對由王安石領頭的‘新法’一派，再加上當時的他在文壇上地位很高，他的詩詞在社會上引起的反響是很大的，這也就間接阻撓了‘新法’的推廣，引起了變法派對他的強烈不滿，他的政治對手將他所有詩詞收集起來，成為在朝堂上攻擊他的理由和藉口。

烏臺，即御史臺。據《漢書·朱博傳》記載，御史臺中有柏樹，烏鴉數千棲居其上，故稱御史臺為“烏臺”，亦稱"柏臺"。烏臺詩案，即御史臺詩案。它興訟於宋神宗趙頊元豐二年（1079）。蘇軾是被告。

原告是：權監察御史裡行何正臣、舒亶，國子博士李宜，權御史中丞李定等人。他們指控蘇軾寫詩文訕謗朝政、反對新法、指斥皇帝，要求處置蘇軾。這就引起了皇帝的不滿之後被貶。

2、被貶惠州

第二次是被貶惠州，但是這一次蘇軾可以說是很無辜的，守舊派的領導人物當時的太皇太后高氏病逝後，變法派抓住機會一度成為朝廷上的主導力量，守舊派因此被變法派大肆打壓，蘇軾也因為一貫所站的立場，再加上當時的他是元祐黨人的領袖，被變法派全面打壓，也再次被貶。

但蘇軾被貶後心裡面也怡然自得，宋哲宗八年十月，蘇軾被貶謫到惠州。時值深秋，蘇軾看見驛站邊的樹木依然翠綠欲滴，便問迎接他的小吏是何樹，小吏回答是荔枝樹，蘇學士大喜道：“有荔枝吃便可安居嶺南”，原來蘇軾本人生平酷愛甜食。

蘇軾被貶謫到惠州 ，惠州地處嶺南，氣候溫暖， 一年到頭甜瓜香果不斷， 其中以出產荔枝、龍眼、柑橘、楊梅等超甜果類出名。在別人眼中的嶺南煙瘴之地在蘇軾眼中卻是洞天福地，他到此如游魚得水，大飽口福的同時心滿意足地賦詩一首：羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人。

3、被貶儋州

儋州是蘇軾生命中最艱難的歲月。那個時候海南島還是一個蠻荒之地，是朝廷流放那些嚴重的、死不改悔的罪臣的首選場地。到了那裡，真乃天高皇帝遠，你造不了反，發點兒牢騷也沒有人聽得見的。家破人亡的蘇軾作好了死在海南的心理準備。

“今到海南，首當作棺，次便作墓”。

已經62歲的蘇軾，隨他的兩位妻子先後去世，跟隨他的紅顏知己王朝雲也已在惠州離開了人間。蘇軾四月十七日接到瓊州別駕昌化軍安置誥命，第三天就與家人痛苦訣別，他孤身攜帶著幼子乘船離開廣東惠州，一代文豪又漂泊在茫茫的大海上……經過兩個多月的行程終於到達貶所中和鎮。

他曾將自己的路線形象地描述為“我行西北隅，如度月半弓”，說的是自己在海南西北部走了一個半月形的弧線。開初東坡在官府租了一間房子暫避風雨，沒幾天被政敵知道後，下令把東坡逐出官舍。蘇軾寫到自己當年的慘景：“此間居無室，食無肉、病無藥。”

“腹有詩書氣自華”這句詩，用在宋朝的文人身上是再合適不過，宋朝時期的文人、讀書人、詩人們的身上都有一種非常高雅的氣質，並且不會隨著環境的改變而改變，他們的這種氣質終其一生，都是非常的高雅。蘇東坡不光是一位名流千古的大詩人、大文豪，同時蘇東坡也是一位官場中人，也是一位美食家，但是蘇東坡的仕途並不順暢，在蘇東坡為官期間也是屢次被皇帝貶壓，在蘇東坡43歲的時候，蘇東坡就被皇帝貶到了當時的黃州。

蘇東坡在58歲的時候，再次被皇帝貶官，貶到了沿海城市，也就是如今的廣東惠州，據說當年蘇東坡被貶到惠州的時候，那裡的集市上每天只屠殺一頭羊供人們購買，而豬肉在那裡也是不多見，這對於喜歡吃肉的蘇東坡來說，顯然是不能接受的，而蘇東坡還是貶官的身份，也不好意思去購買羊肉吃，所以為了解饞，蘇東坡就把當時人們不喜歡的羊脊骨給買回來，蘇東坡用自己的一雙巧手，把羊脊骨烤著吃，這道美食也就是現在非常出名的烤羊蠍子。

時間來到了三年後，61歲的蘇東坡再次被貶，這次被貶的地方有些遠，在哪裡呢？被貶到了有著“天涯海角”之稱的海南島，這次被貶，也是蘇東坡經歷的最苦的地方，基本上什麼都要自己動手，據說由於和當地官員的關係不好，蘇東坡住的地方也是自己動手建造的，其實這些對蘇東坡來說都無所謂，因為就像開篇說的那樣，宋朝的文人始終都有一種高雅，他們能真正的做到隨遇而安。