每人每天都在做夢，一般一整個睡眠週期是1.5-2小時，每人不同，在每天晚上的時間短也不同，在每個週期內，人都會做夢。大多數作夢的時間都是每個週期的最後一個階段“快速眼動睡眠”也叫REM階段。（一般八個小時睡眠，有四到五個週期，每個週期的REM階段時間都回增加，一開始是十分鐘左右，到最後快醒來時要接近一半時間）rem階段的腦電波和平是清醒時的腦電波基本完全相同（也就是說專業看腦電圖的也分不清），此時大腦活動相當頻繁。
所以說夢少，只能說是記得自己做夢的情況比較少，但做夢時 一 定 的。一來是有可能你的受暗示性不強，或者就是睡覺比較沉。
這就可以解釋，為什麼你老是記得早上的夢，因為被鬧鐘鬧醒了，所以處於半清醒狀態，也就是睡得不沉了，此時容易記得夢（更有可能控制夢！不過這要求控制者有一定的技術含量。。。。或者受暗示性極高。。。在或者想法十分十分十分強烈）。
而一般作惡夢時，人易被驚醒，這也算是大腦渴望掙脫這種環境的一種方式，所以，若是你半夜突醒來，大多是這種情況。同樣，由此可以得出，人在一開始幾個階段睡眠所做的夢，一般不易被記住，可能是由覆蓋的效應吧。我自己記夢，都是床邊備好本子，刻意做好暗示才睡得，這樣可以讓自己在做完每個夢時，基本都可以醒來，記下來，再睡。
順便教你一招，如果可睡眠時間不夠，那就算準自己的睡眠週期，一般睡完整個整個的週期，就算是時間很好也可以感覺不困。譬如，我的週期1：30，晚上2：00睡，8：00要上班，那就6：30左右起，（可以賴賴床。。。。這可不算睡眠）中午再補一覺20分鐘左右，就okey拉~
心理純屬個人愛好，以上皆為專業書籍及自己實踐所得~
可行度95%，特殊情況除外。
每人每天都在做夢，一般一整個睡眠週期是1.5-2小時，每人不同，在每天晚上的時間短也不同，在每個週期內，人都會做夢。大多數作夢的時間都是每個週期的最後一個階段“快速眼動睡眠”也叫REM階段。（一般八個小時睡眠，有四到五個週期，每個週期的REM階段時間都回增加，一開始是十分鐘左右，到最後快醒來時要接近一半時間）rem階段的腦電波和平是清醒時的腦電波基本完全相同（也就是說專業看腦電圖的也分不清），此時大腦活動相當頻繁。
所以說夢少，只能說是記得自己做夢的情況比較少，但做夢時 一 定 的。一來是有可能你的受暗示性不強，或者就是睡覺比較沉。
這就可以解釋，為什麼你老是記得早上的夢，因為被鬧鐘鬧醒了，所以處於半清醒狀態，也就是睡得不沉了，此時容易記得夢（更有可能控制夢！不過這要求控制者有一定的技術含量。。。。或者受暗示性極高。。。在或者想法十分十分十分強烈）。
而一般作惡夢時，人易被驚醒，這也算是大腦渴望掙脫這種環境的一種方式，所以，若是你半夜突醒來，大多是這種情況。同樣，由此可以得出，人在一開始幾個階段睡眠所做的夢，一般不易被記住，可能是由覆蓋的效應吧。我自己記夢，都是床邊備好本子，刻意做好暗示才睡得，這樣可以讓自己在做完每個夢時，基本都可以醒來，記下來，再睡。
順便教你一招，如果可睡眠時間不夠，那就算準自己的睡眠週期，一般睡完整個整個的週期，就算是時間很好也可以感覺不困。譬如，我的週期1：30，晚上2：00睡，8：00要上班，那就6：30左右起，（可以賴賴床。。。。這可不算睡眠）中午再補一覺20分鐘左右，就okey拉~
心理純屬個人愛好，以上皆為專業書籍及自己實踐所得~
可行度95%，特殊情況除外。