你好，針對這種情況，家長可以這樣做：

第一、制定作息時間。孩子晚上及時睡覺和早上適時起床，最關鍵的是要養成規律的、合適的作息時間。家長可以跟孩子一起制定作息表，並制定獎勵機制。只要孩子在規定的時間按時休息，家長就可以進行獎勵。當然，家長也要配合，不能說讓孩子九點睡覺，自己卻在客廳看電視。剛開始的時候，是需要家長陪著孩子一起遵守規則的。到了規定的時間，全家一起關燈睡覺。

第二、叫醒起床的方法。可以將孩子喜歡的兒歌作為起床鈴聲。儘可能用輕柔積極的語言叫醒孩子。

其實每個孩子都會有這樣的問題首先，因為孩子沒有大人的那種自己控制自己的能力，自己不想起來就不起其次，孩子下意識的其實是不喜歡 幼兒園 ，所以不想去所以你要做的就是叫他慢慢知道幼兒園的好處，叫他自己喜歡幼兒園，自己願意去！自然就會起早！還有就是叫孩子早睡覺，那樣他都不困了也就不會 賴床 了！

1:多大的寶寶，是白天睡多了吧，可以家長幫忙慢慢調理睡眠時間（按時作息最關鍵）

2:大人可以給孩子做個榜樣（大人先上床躺著閉眼睛，寶寶也會跟著學）

首先感謝邀請，孩子晚上總是很難入睡，是因為你沒有讓他養成定時睡覺的習慣，我的孩子就這樣，每天晚上玩的很晚，躺在被窩裡也不睡，因為覺睡不夠啊，所以早晨起不來，這是因為晚上玩的太興奮了，神經也老是處在興奮之中，所以很難入眠，為了避免這樣的情況發生，睡覺之前不要讓孩子做劇烈的運動，不要讓孩子看手機，電腦，電視動畫片，以及玩興奮的遊戲，讓他們晚八點之前躺在床上，首先把臥室燈關死，孩子不讓關燈，必須強制關燈，然後給他們講故事，孩子喜歡聽故事，聽著聽著就自然而然的睡著了，這個方法我用了一年多了，持續到現在，孩子每天晚上都是八點準時上床睡覺，也希望你用這個方法試一試，我想你的孩子一定會早早入睡的。

謝邀！孩子晚上難入睡，早上起不來。這個現象很普遍，大致是兩種情況，一是孩子晚睡晚起的習慣已形成了固定的生物鐘；二是孩子孩子晚上睡的遲，導致睡眠不足，早上務必遲起。第二種情況很好辦，讓孩子晚上早點睡覺 ，早上就可以早起。難的是第一種情況，孩子晚上難入睡，這種情況很複雜，有的是電視看的時間過長，孩子迷上了電視、手機、電腦遊戲等；有的是晚上，家長逗孩子玩得太興奮；有的是孩子白天睡的時間過長，導致睡眠保和。當然還有各種具體情況，需要家長細心排查自己孩子的具體原因，尋找適合自己孩子的方法，進行矯正訓練。下面將我的個人經驗分享與你，希望對你有所幫助。

我已是做爺爺的老人了，從教育上退休在家帶孫女。我的小孫女現在已18個月了，她的爸爸媽媽經常上夜班，深夜12點多才回來，小孫女晚上基本都是我安撫她入睡。小孫女在12個月以後，也出現了這種情況，晚上很興奮，玩得一直不肯睡覺，強迫她睡，她又哭又鬧，不休不止。沒辦法，孩子還處於任性的時期，跟她講道理她不懂，只有另想高招:

首先，控制她白天的睡眠時間，原來一天睡兩次（上下午各一次），現在我控制她一天只睡一次；一天睡一次三小時 ，我控制睡兩小時。讓她的睡眠時間儘量留在夜間，逐步將生物鐘調回正常狀態。

其次是採用崔眠法，睡覺時講她喜歡聽的故事，讓她在聽故事中由興奮——安靜——睡眠；也可以用動作安撫，用手摸摸她的頭或身體的其它地方，只要她覺得舒服，就會很快入睡；也可以抓住她的小手，讓她有種安全感。有的孩子天生膽小，需要有足夠安全感才能入睡。我透過上述多種方法的嘗試，持之以恆地訓練，我的小孫女現在很乖，晚上八點左右安時上床，2——3分鐘就能進入夢鄉。

之前我要是十點睡，孩子就十點躺下，玩一會，如果我玩手機什麼的他也很興奮就不睡覺，能折騰一兩個小時都不睡，早上自然起不來。我要是十二點睡覺，他也能那時候在睡覺，

後來因為自己帶孩子，考慮到要讓他上幼兒園自己上班的問題。所以現在都是八九點所有人關燈，關電視，關手機睡覺，他也會玩一會，但是沒有光線，沒有聲響，他玩一會覺得無聊了就很快睡著了。但是如果家裡有人沒睡或者在玩手機什麼的他也很難睡著。

所以我的建議就是讓孩子早點躺在床上，儘量讓他平靜下來，不要玩刺激的遊戲，或者讓他玩手機什麼的這樣更難睡著，剛開始估計也要玩很久才能睡著，慢慢的習慣了，躺下很快就能睡著了。

晚上睡得早，睡眠充足，早上自然有精神，很容易叫醒了。

謝謝邀請，孩子總是很難入睡，應該叫他養成早睡的早起的習貫，孩子很難入睡他是玩電腦或玩手機刺激了興奮大腦神經，再一個他白天睡覺睡的時間過長，也有一定的影響，我現在說說我家孩子，他現在就是這個樣子，他今年5歲了，他晚上看電視少兒節目，看煩了就看電腦遊戲一直玩到十一點或十二點他天天晚上如此，睡覺一直到早晨9點多鐘，如果再照這樣發展下去也不是個事，最好的辦法，就是定點睡覺，一般到9點半睡覺，這樣過了很長一段時間，才給改過來。

一，白天增加戶外運動量，多跑多玩，消耗體力晚上就能早點睡。例如我女兒，天氣熱喜歡去游泳，遊過泳晚上特別困，自己早早上床睡覺了。

二，定點睡，創造睡覺氛圍。例如我家是9點半就要睡覺，9點前必須洗澡，在床上玩一會，全部人關燈都要睡覺。通常我是等他們睡著之後我再起來做家務，偶爾太累了我也睡過去了，就第二天再忙家務活。

必須堅持早睡早起，要不然上小學之後睡眠不足。

　　這個得靠自身慢慢調節，晚上睡前喝碗牛奶，如果喜歡看書的可以在睡前看看書，聽聽輕音樂催下眠。通常分為兩種原因：

　　一、太清閒了，感覺不到睏意，自然到了很晚都睡不著，但是人必定是動物，每時每刻在消耗著能量，肯定是要休息的，強迫自己睡覺又造成一種負擔，影響著腦力，到該起床的時候就累了；

　　二、有一種心裡壓力問題，睡覺前不要胡思亂想，更不要讓大腦處於緊張或興奮狀態，完全放輕鬆，讓心完全靜下來機會容易入睡了。

這就是作息習慣不好啊，晚上熬夜早上不起，得慢慢改回來，長期熬夜不僅容易長不高還會對身體不好的。

像這樣的睡前拉鋸戰，我相信很多媽媽都經歷過，熊孩子不想睡覺總有千萬種理由。長期入睡晚的問題不僅會影響到寶寶的生長髮育，也干擾了家長正常的休息時間，影響全家的生活質量。因此，如果你正在被孩子入睡晚的問題所困擾，那麼，不妨從現在就開始做一些改變！

很多孩子晚上遲遲不肯睡，早上睡到9~10點鐘還不肯起來，這樣晚睡晚起的作息模式對孩子的生長髮育顯然是不利的，而且容易形成惡性迴圈。

因此，如果孩子有睡懶覺的習慣，第一個要做出改變的事情就是把早上起床的時間逐漸提前，可以從提前15分鐘，逐漸過渡到30分鐘，依次類推，直到固定在6:30~7:30（建議與幼兒園上學時的起床時間同步）。

這個改變千萬不能操之過急，如果孩子之前一直是23點左右睡，突然把孩子20點拉上床關燈睡覺的話，孩子顯然是不買賬的。我們可以把這個改變分成幾個步驟：

第一步：進房間

把“進房間”作為一天遊戲玩耍的結束，讓孩子逐漸養成晚上進房間就是要睡覺的意識，而儘量不要讓孩子把各種玩具帶進房間或是帶上床繼續玩耍。進房間的時間根據孩子平時的作息習慣來制定，通常以睡前半小時~1小時為宜。

第二步：上床

進房間進行常規的洗漱、換睡衣等睡前準備後，讓孩子上床，準備睡覺。小年齡的孩子上床後，家長可以陪同參與一段時間的親子閱讀，看看繪本或者聽聽舒緩的音樂。大孩子可以給他設定一小段獨立的睡前閱讀時間，也可以直接上床睡覺。

第三步：關燈睡覺

“關燈”意味著結束所有的活動，包括床上活動。家長可以和孩子商量好每天關燈的時間，並且要堅持執行，不能妥協。

在孩子原來入睡時間的基礎上，重新制定這三步的時間，每天提前15分鐘，直到把孩子的入睡時間調整到一個比較合理的時間段（比如20:30~21:00）。如果孩子在這段調整期出現抱怨和抗議，家長需要用平靜但堅定的口吻告訴孩子：現在是睡覺時間了，必須進房間、上床、關燈、睡覺。

給孩子的晚上活動安排一個時間表，大一點的孩子可以和他一起坐下來共同商量和制定。這樣做可以讓孩子知道什麼時間做什麼事，而不是“隨便玩到啥時就啥時”。臨睡前儘量避免安排一些劇烈的活動，比如戶外活動、在屋內奔跑或者是觀看讓他興奮的電視節目等。晚上規律的活動安排有助於孩子知道什麼時間該活動，什麼活動結束後就該進房間睡覺，堅持這樣做可以讓孩子更自覺地去睡覺。

如果孩子到了睡覺時間還爬下床甚至跑到房間外面去玩耍，一定平靜且堅定地讓孩子再次回到床上去。如果可以的話，最好將客廳的燈都關掉，電視機關掉，大人們各自回自己的房間，這樣可以讓孩子意識到出來了也沒啥好玩的，減少再次跑出房間的慾望。

如果孩子在入睡行為的改善中有進步的地方，要給予及時的表揚。比如用表揚的話、五角星、孩子喜歡的貼紙或者小禮物來鼓勵。

要糾正孩子的晚睡行為非一日之功，在改變之初遇到孩子哭鬧、拒絕、反抗是很正常的。孩子會不斷給你帶來挑戰，試探你的底線，然後嘗試突破它。我們需要平靜面對，堅守原則，不輕易妥協，溫和而堅定地引導，才能最終贏得孩子們的配合。