耳穴壓豆神門穴治療失眠。耳穴壓豆是根據生物全息理論而形成一種穴位刺激治療方法。人體的許多疾病在人的耳朵上都會有相對的反應點。我們透過刺激這些反應點，讓它反饋於人體，產生美相應的調節作用;對於調節功能性疾病，效果很好。神門穴還是治療失眠多夢，眠淺易醒，因焦慮導致的失眠效果很好;小編試過真的很管用。具體操作方法:用王不留行子，點按壓於圖中穴位即可。耳穴壓豆還可以治療近視眼，調節內分泌紊亂，治療便秘等！只要合理選穴！效果還是很不錯的！。

失眠確實令人煩惱，休息不好，工作也有影響，以下方法也許能幫助改善睡眠。

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。

三、創造有利於入睡的條件，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

四、睡前不喝咖啡不抽菸不喝酒：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。

五、白天加強運動，鍛鍊身體。

保持這些好的習慣，慢慢睡眠就正常了。

我也曾經失眠過，失眠的滋味好難受呀，閉著眼也睡不著。失眠應該是肝血不足，我就試著幾顆紅棗，果然睡著了。後來我又吃了點中藥，茯苓，山藥，黨參，黃精，合歡皮，酸棗仁，醫生給配的，吃了幾副，現在沒失眠過，每天都睡的很好。建議有失眠困擾的朋友可以試試中藥調理，必須找醫生啊。

1、跟焦慮抑鬱有一定關係，不能單純的用失眠藥物來控制，注意焦慮和抑鬱的治療，綜合的調理才能解決失眠問題；

2、臨床上有些特殊的治療手段，比方經顱磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、經絡調理等，氣血調和以後可以改善失眠；

3、最關鍵的問題是要注意生活的規律，現在失眠要講規律睡眠，熬夜、打破生活規律也會造成失眠；

4、還有些病人運動量不夠，比方一些年輕人，在辦公室工作而不去注意運動鍛鍊，導致氣血迴圈不好，也會影響失眠；還有一些老年人在屋裡越睡不著覺，越不出門，失眠會加重，造成長期和頑固性失眠；還有病理性問題，比方褪黑素的減少影響失眠，白天要做戶外活動，鍛鍊身體，晚上睡覺的時候褪黑素分泌增多，會改善臨床睡眠。

所以臨床治療失眠，以及頑固性失眠，要綜合考慮病人，聯合幾種方法來治療。

晚上嚴重失眠應該考慮是失眠，很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。

原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

指導建議：治療要以調養為主，藥物為輔。具體方法：

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；

四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；

五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和。

六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；長期嚴重失眠怎麼辦七是找醫生對症治療相關疾病。用不了多久，你就會睡好的。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療。

也可以按照以下方法治療：

一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.

二,對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈.

三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.

四,一般失眠症經過病因,心理,軀體鬆弛治療即可治癒.

五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故.兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.

以上藥物的劑量及用法,須遵醫囑. 睡眠良好是心身健康的主要標誌.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現.

我今年37歲，因工作壓力大經常失眠脫髮，不知道您多大年齡，不過下面幾種情況一般來說可以有效緩解失眠，如果失眠的情況比較嚴重最好是去當地醫院找醫生治療。 1、讓自已身體累，堅持每天晨起慢跑錘鍊15一20分鐘，加強體質;，我現在每天晚上堅持游泳2000米，身體一累緩解失眠非常有效。 2、調整思想及心理，我的失眠與心情關係密切，每天睡前看一看自已喜歡的影片和文章，一切順其自然，堅持心態平和最重要。 3、睡前洗個暖水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂， 4、.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。 5、安排規律生活，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。 6、中醫按摩有時也起到一定作用。

希望通上面的介紹能夠給你帶來一定的幫助。

失眠嚴重影響身心健康、生活質量、工作效率。可以從以下幾個方面加以改善:1.睡前可以喝一些熱牛奶；2.泡熱水腳；3.洗熱水澡；4.晚上不要在臥室看電視或聽快節奏的音樂；5.不困時先不要進臥室。如果失眠非常嚴重，試過多種方法仍無效果，就要去看專業的醫生了，千萬不可久拖。希望對你的提問有幫助。

1每天慢走20000步堅持一個月就好了。2買2斤五味子熬成2斤水喝兩次就好。3每天背地10個小時一週後就了。

晚上失眠嚴重首先考慮問你是否，不得眠，或經常不易入睡，或睡而易醒不能再睡，或時時驚醒而不安穩，甚至徹夜不眠為特徵的症侯，且常並見多夢。

不寐一證，多為情志所傷，勞逸失度，久病體虛，五志過極，飲食不節等所引起陰陽失交，陽不入陰而形成不寐，臨床症狀有輕重之別，輕者僅入寐不酣，重者徹夜不寐，辯證以虛者為多。治療用藥之外，還注意精神因素，勸其解除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒激動，睡前不吸菸，不吃酒和濃茶等東西。每天應參加適當的體力勞動，加強體育鍛煉，增強體質，養成良好生活習慣，也可配合氣功治療，這些都是防治不寐的有效方法，單純依靠藥物，不注意精神治療和生活調攝往往影響療效。

也可單獨出現，也可與頭痛，眩暈，心悸，健忘，等證同時岀現，也可按現在醫學的神經宮能症，更年期綜合徵等治療。

失眠症舉幾個飲食療法給大家:

蓮子心茶:蓮子心2克，生甘草3克，開水沖泡代茶，每舊數次。此茶適於心火內熾所導致的煩燥不眠。

糖水百合:生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，熟爛後加白糖適量，分2次服食。

丹參冰糖水:丹參30克，加水300毫升，煎取200毫升，去渣，加冰糖適量，微甜為度。每次30毫升，每日2次。心腎不交者不用。

酸棗仁粥:將酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁，以粳米1O0克煮粥，半熟時入酸棗仁湯同煮，粥成趁溫服食，淡食，加糖均可。功能滋養心脾，補益肝膽，為治療虛煩，驚悸不眠的良藥，此粥用於神經衰弱失眠多夢療效甚好。宜忌由於肝火，邪熱所致的失眠，不用此粥。

還有黃蓮阿膠雞子黃湯，五味子膏，磁石粥等等。

失眠人之日常飲食:亦以清淡滋補為主，如百合，蓮子，山藥，皆可配粳米，糯米，苡米煮粥而食，忌食濃茶，如咖啡等興奮中樞神經的飲料。