茶葉經過科學研究，確實有降血壓的這些功效，但是並不能用來代替藥物治療。需要注意不要把茶葉拿來替代藥物。

茶葉只是一種飲品，帶有一些功效，是輔助作用，更多的是養生保健。

效果比較好的是黑茶，黑茶特別刮油

喝茶降脂、降壓是有科學研究及文獻報道的！其原理是因為其中茶多酚、茶黃素對血脂有很好的作用。只是要想能發揮作用對量是有要求的，同時透過喝茶來滿足量要求的話又會帶來另一個矛盾-體內礦物質鐵的流失！因此，透過飲食獲得健康的方法最大矛盾在於“營養的均衡性”。往往是這樣夠了，其他要麼是多了要麼是少了！因此，還是建議除正常飲食結構的調整外最好的方式就是補充相關的營養補充劑！如從綠茶、紅茶中提取的相關產品及製劑！至於日常如果還是想透過喝茶的方式來攝入這類物質的話建議選擇經過天然發酵的茶如普洱熟茶、黑茶等。相對成份會含的富餘一點！

喝茶可調理身體，有降脂降壓降膽固醇的作用，但也需視病情而定。如果血壓波動值大，且有其它不適症狀時，單純靠喝茶降壓是不科學的做法。應及時就醫，服用相關降壓藥，調整飲食和作息時間表。

網上說的很多茶功效都是輔助作用的。茶是飲品，不是真正意義上的藥品。很多人說白茶具有藥性，有三年為藥，五年為寶的說話，但都是輔助治療。茶具有解藥性，所以在吃藥前後不建議喝茶。因為茶的製作工藝的不同，茶的功效也不同。如果說輔助降三高的話，建議多喝黑茶，黑茶又叫邊茶，主要銷售地方都是藏區這些地方，我們在藏區喝的馬奶茶都是用黑茶煮的，具說藏區那邊很少有三高的現象，就是因為他們經常煮茶喝，這個說法不知道真假，自己去判斷。推薦的話，就茯磚茶，茯磚茶的黴菌有輔助降三高的功效（要真正的茯磚茶，口感是菌香味，不是發黴變質的味道）。其次是減肥茶，其實肥胖是與個人的體質和生活習慣有關，每個人都不一樣，如果說有輔助功效的話，首推紅茶，如正山小種的煙燻茶，功夫紅茶中的祁門紅茶，都是比較好的茶。茶有一定的功效，所以選茶的時候要選擇適合自己的，如經常上火的可以喝綠茶，白茶，腸胃不怎麼好的喝青茶（烏龍茶）和紅茶。茶不光是用沸水泡，其實常溫的水泡茶也可以，如果覺得茶很苦的，可以試試常溫水泡，可以減少苦味。喝茶好，但不建議空腹喝茶，記住是所以的茶都不適合空腹喝。第一次回答 語句有點嘮叨了，如果有什麼不對的或者不懂的都可以提出來，相互學習才能提高自己。

茶葉中的茶多酚佔茶葉乾重的20-35%，茶多酚中的重要成分是兒茶素，佔其含量的70%。研究顯示兒茶素具有抑制血壓，可降低舒張壓與收縮壓，及血糖、降低血中膽固醇及低密度脂蛋白LDL，並增加高密度脂蛋白HDL量的功用。

因此，茶葉確實具有降低血壓的功效。不過，降低血壓是一項複雜的系統工程，不是具有作用就可以立刻產生效果的。只能將喝茶作為一項可以起到降低血壓的武器方法運用就可以了，切不可依賴於它！

茶葉以色澤(或製作工藝)可分為以下幾類:

綠茶屬於不發酵的茶(發酵度為零)，如，龍井茶,碧螺春。

黃茶屬於徽發酵的茶(發酵度為10-20%)，如，白牡丹,白毫銀針,安吉白榮。

白茶屬於輕度發酵的茶(發酵度為20-30%)，如，君山銀針。

青茶屬於半發酵的茶(發酵度為30-60%)，如，鐵觀音,文山包種茶，凍頂烏龍茶。

紅茶屬於全發酵的茶(發酵度為80-90%)，如，祁門紅茶，荔枝紅茶。

黑茶屬於後發酵的茶(發酵度為100%)，如，六堡茶,普洱茶。

一般來說發酵度越高的茶葉，降血脂和刮脂肪的能力越強。所以，以上茶葉的分類降血壓血脂，減肥效果應該是越發酵度高越好的。

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一般來說，我們常喝的茶葉沒有明顯的降血壓的功能，如果是選擇一種的話，綠茶可能好一些。如果你是想選擇一種藥茶泡水喝的話，建議你可以用菊花和決明子泡水喝，這個有一定的降血壓的作用。而且還能潤腸通便，降血脂。

喝茶能降血壓嗎

實驗室資料證實，茶葉中的多酚類物質有降低血壓的作用。

作用機制主要是透過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使血管緊張素I難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。

也有動物試驗證明，茶多酚能降低自發性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學觀測上和臨床醫學上，對於茶消費是否能降低血壓，還存在分歧。

個人建議，如果有高血壓症狀，最好還是去正規醫院檢查後遵醫囑，不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。

小懂也蒐集了相關資料，中國醫科大學航空總醫院心血管內科副主任醫師雒生傑曾發文表示，美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。

該研究彙總了21項有效研究，共納入1323名研究物件。研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

不同的茶降壓效果也有差異，綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.7mmHg；而紅茶效果稍差，降低收縮壓1.4mmHg，舒張壓1.1mmHg。此外，喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。

綜合孫曄和雒生傑先生的意見，看來喝茶對降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是藥，如果有高血壓症狀，首先還是要遵醫囑，喝茶可以作為輔助降壓手段。

茶湯降低血脂的機理還沒有完全明確 ，只是已知茶湯中的兒茶素類、生物鹼類、維生素C、維生素B類和維生素PP，以及泛酸、肌醇、葉酸和二硫辛酸等都參與機體的糖代謝和脂代謝過程。

但實踐表明，分別服用這些成分卻沒有飲茶所起的效果好，看來飲茶的效應是茶湯中諸多成分綜合作用的結果。親，這下知道了吧？服用什麼維生素、兒茶素之類的，還不如喝杯茶，哈哈！

飲茶降脂的4個機制

茶學院士陳宗懋先生在其編著的《中國茶葉詞典》中對飲茶的降血脂作用進行了4個方面的闡釋：

1、飲茶能降低血液中的三醯甘油和對人體有害的低密度脂蛋白和超低密度值蛋白的含量，提高對人體有益的高密度膽固醇（HDL）的含量，增加糞便中膽固醇和脂質的排洩量，起到消脂作用。

2、咖啡鹼與磷酸、戊糖等物質行程的核苷酸，對脂肪具有很強的分解作用。

3、咖啡鹼具有興奮中樞神經的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的吸收和消化。

4、兒茶素類化合物可以促進人體中脂肪的分解，降低固醇和中性脂肪在血液和肝臟中的積累。

全發酵、半發酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶，比未發酵的綠茶具有更顯著的降脂功效。

茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

1、.黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

　　 2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、烏龍茶：可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　5、杜仲茶：可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然後按1份牛奶、2份茶汁配好，有減肥健脾、提神明目之功效。

　　山楂茶：山楂適量，搗碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶葉適量，長期飲用，有降脂、減肥的功效，對高血壓、冠心病及肥胖症也有一定療效。

　　桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身（和玉美人一起減肥效果好！無副作用）

喝茶是一種很好的習慣，不過喝茶只能達到輔助降糖降脂的功效，不可能體現出很明顯的降脂效果。我們可以把喝茶作為一種習慣，輔助穩定血壓，不過可不能和藥物來相比。

中國茶葉的種類有六種，如綠茶、紅茶、黑茶、白茶、青茶等，根據茶葉的加工工藝的不同，茶葉的風味也有所差別，例如綠茶是我們常喝的一種茶，也是深受大眾青睞的一種茶，茶葉不經過發酵，所以保留了很多天然有益成分，最著名的是“茶多酚”，對人體有很多輔助功效；發酵茶葉也喜得人心，如紅茶、黑茶，經過發酵後，茶葉中的蛋白質分解，更多氨基酸產生，增加茶葉的風味，讓發酵茶回味更濃，在發酵過程中，不僅氨基酸豐富生成，還有不少維生素也增加了，如維生素B族。

茶葉的糖分和脂肪含量幾乎為0，很適合肥胖、三高患者飲用。想要降血脂，平穩三高的朋友最好的選擇還是推薦綠茶，綠茶是保留茶多酚最多的茶類，綠茶中的茶多酚的確幫助三高患者很多，國際上知名度較高，甚至在很多臨床實驗中已經證明了它對控脂和降壓的效果。

研究發現，茶多酚不僅有天然抗氧化的能力，能抵抗自由基、抗衰老，還有預防心腦血管疾病抑制腫瘤細胞生長，茶葉中的茶多酚已經成為了FDA（美國食藥監局）所認同新處方藥物，深受各國學者的重視。在臨床隨機對照試驗中，研究人員發現綠茶中的提取成分能夠改善血清膽固醇，降低低密度脂蛋白的含量，提高高密度脂蛋白的含量，另外茶多酚能夠抑制胰脂肪酶活性，從而降低三醯甘油吸收，降低脂肪合成，從而也有助控制甘油三酯，從而有助調血脂。

調查發現，如果每日飲用一杯以上的綠茶（200~250ml）的冠心病患者比完全不喝的患者心梗發病率會降低44%之多；每天如果飲用綠茶大於三杯（200~250ml一杯）的人群比不喝綠茶的人群，腦卒中的發生率也要降低21%。多種實驗也發現，常喝綠茶的人群會降低三高的發病機率，保護血管，預防動脈粥樣硬化或其他血管病變的發生（能增加血管彈性，降低血管通透性，還能抑制纖維蛋白、脂蛋白在血管壁的堆積）。當然，綠茶對三高的影響是最大的，其他的茶如紅茶、白茶、黑茶等茶類也是不錯選擇，雖然它們在發酵過程中損失了茶多酚，不過在發酵過程中也生成了不少有益物質，如茶黃素、茶紅素、氨基酸、維生素，常喝這些茶對身體也有有益效果，其中的類黃酮、多酚等成分也具有預防血管病變的效果。

喝茶注意不要喝濃茶，濃茶中的鞣酸含量較高，濃茶可能會對胃腸粘膜刺激較大，而且可能讓我們攝入更多咖啡因，造成神經興奮，可能引起失眠或過度興奮的情況。泡茶最好等水溫到20~40℃再喝，總喝過燙的茶水也可能會灼傷口腔食道，還可能造成舌癌、食道癌。除了葉茶，花果茶的飲用也是不錯的，它們味道清新，有疏肝解鬱的功效，另外，苦蕎茶、大麥茶等味道也香醇，有降脂效果，都是日常可以選擇的。