一、按摩方式解決出現胸悶氣短的時候大家可以透過按摩的方式來進行緩解，就是用自己的左手去按摩自己的右手，還有就是把自己的手掌心好好地進行按摩一下，能夠找準穴位，找準穴位才能夠提高我們的按摩效率和按摩效果。

二、呼吸新鮮空氣再者就是大家一定要到新鮮的空氣當中進行呼吸，只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸，這樣就能夠緩解我們的病情。

四、補充輔酶Q10胸悶氣短多與高血壓、冠心病等有一定聯絡，可以服用一定量的輔酶Q10來提高心肌能量，緩解胸悶氣短症狀。上面所說的這幾點都是緩解胸悶氣短最有效的方法，而且也是醫生和專家的建議和講解，大家可以及時的進行關注一下，對我們的幫助也是顯而易見的，能夠緩解我們的胸悶氣短情況。給我們的自身幫助極為強大，並且這些方式和方法也非常的獨特一些。

建議首先進行適當地溝通，緩解矛盾，同時，可以找一位心理醫生進行諮詢，排解焦慮情緒的同時，軀體化症狀也會緩解、消失。可以多做體育運動，不要有精神負擔，如果很嚴重的話，建議要及時去醫院檢查就診，遵從醫囑。

如果突然覺得胸悶，但不是病態，可以迅速轉移你的注意力，坐下來休息，轉移注意力到讓你開心的話題上，感覺開心，得到休息和放鬆。胸部充血的問題自然得到緩解。平時注意飲水，突然大量飲水，容易導致胸悶，飲水時間少。

關於胸悶這個問題。當然這個有很多因素會造成。但是在普通的社會人群中，偶爾會遇到一些這樣的麻煩。可以用簡單的按摩保健方法來緩解。前提是沒有心臟病和一些別的內臟疾病，可以用大魚際上下摩擦胸部兩乳中間的那個【膻中穴】具體位置也不用刻意去找。就上下摩擦胸部中間那一條線。男性比較好找，就在兩乳中間。上下摩擦三至五分鐘。可以緩解胸悶氣喘。有很好的寬胸理氣作用 ，如果平時心情不舒暢或者生悶氣。也可以。用來保健緩解。友情提示，這個穴位對女性和男性的乳腺疾病也有保健效果

當發生胸悶、胸痛的時候，建議患者可以先舌下含服複方丹參滴丸或者救心丸，有助於終止不舒服症狀的發作。除此之外，建議患者可以測量血壓和心率，如果目前血壓不低，心率偏快，可以聯合口服倍他樂克或者比索洛爾這類藥物。這類藥物有助於減慢心率，改善心肌供血不足，從而緩解胸悶、胸痛的症狀。除此之外，建議患者還可以口服阿司匹林這種抗動脈硬化、抗血小板的藥物。同時建議患者還要進一步查詢導致胸悶、胸痛的原因。只有查明病因，才有助於預防下次胸悶、胸痛的發生。胸悶、胸痛可能是由於心臟神經症或者冠心病、心絞痛所導致的。有一些人也有可能是精神心理疾病所引發的，對於不同原因所導致的胸悶、胸痛，有可能需要採用的藥物也是會有所區別的。

臨床上出現胸悶，大部分是由於冠心病導致。冠心病導致的胸悶，可以考慮服用冠心蘇合丸、地奧心血康來進行緩解。冠心病是一種慢性疾病，治療起來會相對比較困難，需要長期的服用抗血小板藥物以及他汀類藥物，用以抗血小板聚集，降血脂穩定斑塊。同時也有一些型別的心律失常，可以出現胸悶不適的症狀，可以先休息，注意觀察。如果胸悶不適不能緩解，則需要到醫院進一步明確病因，給予對症的治療。

1、可以去外面呼吸點新鮮空氣

2、調節好情緒讓自己不要那麼低落

3、加強體育鍛煉不讓自己身體變脆弱

4、合理的安排生活或者搭配飲食

5、積極治療發病

6、減少壓力

胸悶是臨床上常見的一種症狀，根據其不同的病因應採取不同的處理方式：

1、心臟血管疾病引起的胸悶：多見於冠狀動脈血管狹窄引起缺血，若正在運動，則需立即停止運動，若休息3-5分鐘依然不能緩解，則需選擇就近的醫療機構去進一步檢查，檢查方法有心電圖或動態的心電圖，冠狀動脈血管造影等；

2、呼吸道疾病引起的胸悶：如氣管炎、支氣管哮喘的患者出現胸悶，一般不會危及到患者的生命；

3、勞累、緊張或者是環境引起的胸悶：多見於年輕患者，特別是30-50歲的女性，一般經過休息或心理治療都可以緩解

1.胸悶、胸痛可能與熬夜有關，我還記得自己上大學的那時候，作息時間很不規律，打遊戲、看電影稀鬆平常，常常玩到晚上1-2點鐘，長此以往後就會感到胸悶、胸痛，稍微早睡作息正常後會有所緩解。

3.個人感覺也許是最近您壓力過大，心情不好所致，自己可以根據實際情況，跑跑步、聽聽音樂都可以放鬆身心，緩解壓力，從而把自己的身體調整到一個最佳狀態。

胸悶氣短怎麼緩解?有的老年人體弱多病，遇事容易緊張，常會出現胸悶氣短的現象，如果手邊沒有藥物，可以用按摩穴位的方法，幾分鐘就能緩解症狀，為就醫、備藥爭取時間。 胸悶氣短怎麼緩解 1.在手上有個穴位叫勞宮穴，是手厥陰心包經上的一個穴位，勞宮穴有清心安神的作用;手握空拳，中指指尖按到的位置就是勞宮穴。 2.當出現了胸悶氣短的時候，用左手的拇指按住勞宮穴，其餘四指按住手背，用力按揉穴位，會有明顯的痛感，堅持一分鐘，會覺得心慌的感覺一點點消失了。 3.先按摩左手一分鐘，再換手按摩右手，前後也就幾分鐘，胸悶氣短的症狀就徹底緩解了，一般情況下，連藥都不用吃了。 4.如果發作時渾身無力，沒有力量按摩，可以在身邊找一個有稜角的地方，把手掌按在稜角上，這時候的勞宮穴有明顯的痛感，在疼痛敏感的位置按壓，也可以起到緩解的作用。 5.按摩勞宮穴不僅能緩解老人的胸悶氣短，對於求職應聘的年輕人也有用，尤其是面試前，一些求職者會產生緊張情緒，這時候自己按揉一下勞宮穴，只需一分鐘，緊張的情緒就會煙消雲散，這樣你就能從容應對了。 胸悶氣短是什麼原因引起的 心律失常：最常見原因。正常人心跳節律規整，頻率適合生理需要。休息時跳動慢些，運動時跳動加快;兒童跳動快些，老人跳動慢些。心臟的規律跳動靠其特殊組織“竇房結”發出的微弱電訊號的規律刺激，若這種電訊號的產生和傳匯出現問題，心跳就會過快、過慢或不規律，這就是心律失常。 左心衰竭：多見於高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。先兆症狀表現為睡眠時喜歡把枕頭墊高，常被胸悶憋氣攪醒。突然發作的夜間呼吸困難，是左心衰竭的典型症狀。 呼吸系統疾病：患慢性呼吸系統疾病時，通常受阻導致肺泡擴大、彈性減退，肺功能受損，常見於慢性氣管炎、支氣管擴張、支氣管鳴喘、肺結核等，表現為呼吸困難，稍一活動則加劇咳嗽，痰不易咳出，應及早治療。 肺栓塞：多見於心瓣膜病，如出現呼吸困難、胸痛、咳嗽等症狀，需警惕。冠心病冠狀動脈供血不全時，老年人常感胸部憋悶，最好及時做心電圖檢查。 肺癌、晚期肺結核、矽肺、支氣管哮喘等都有氣短的症狀。