主料：芒果、草莓、西米 輔料：紅棗、藕、羅漢果 調料：蜂蜜、酸奶、冰糖烹製方法： 1、將西米煮好晾涼備用，芒果、草莓切成丁，西米盛入杯中，加入蜂蜜、酸奶，芒果、草莓即可；2、坐鍋點火倒入水，放入羅漢果、棗、藕塊燉一小時左右，開蓋後放入冰糖攪拌至融化即可，也可冷藏後食用。特點：酸甜可口，清涼解暑。 【砂鍋水果】1、將水果罐頭盛在過濾杯中，濾掉罐頭汁， 水果切成稍大塊2、再把獼猴桃剝皮切塊，大小類似切好 的水果罐頭;然後將水果罐頭、獼猴桃、栗子塗抹上白色 乳液，拌勻，放在沙鍋裡。3、比薩乳酪和塊狀乳酪撕成 小塊，也放在沙鍋裡;最後把沙鍋放入溫度150℃的烤箱裡， 等乳酪融 化後拿出即可 金牌BBQ烤排骨 做法:1.排骨洗淨後，撒上金牌BB烤翅醃料2.用手抓勻，裝保鮮盒裡，放冰箱裡醃製3個小時以上，我是醃了一天多3.拿出來包上錫紙4.烤箱預熱200度，放中層上下火烤45分鐘5.開啟錫紙再烤5分鐘左右6.香噴噴的烤排骨就出爐啦... 歐式脆皮蛋糕】原料:雞蛋16個,糖800g,低粉800g;做法 :1.先將蛋、糖打發8成左右;2.然後把過篩好的麵粉放入 ,低速攪拌均勻,大概30秒左右;3.烤模事先刷好油(色拉油 加少許高粉),這樣方便出模;4.入模7成滿,灑些白芝麻,烤 爐預熱200度上下火一樣,十幾二十分鐘就可以出爐嘍~ 【DIY山藥綠茶糕】1．山藥去皮切段大火蒸熟；糯米 粉，大米粉，綠茶粉和水混合均勻；2．把麵粉拌成粉 漿靜止；3．蒸好的山藥加白糖、蜂蜜拌均勻；4．把面 粉漿放入蒸鍋大火蒸制15分鐘；5．麵糰擀成面片，藥 餡均勻的抹在上面；6．捲成長條切成小段即可。 【豆皮香腸卷】將蒸熟的香腸切絲與韭菜段、黃瓜絲， 包入豆皮做成春捲，在鍋內蒸熟後，用少許開水、番茄 醬、生抽、雞精、水澱粉調成勾芡汁，澆在豆皮香腸捲上面。清爽素雅，口感極佳。 【芒果雪糕】材料：芒果500G，鮮奶500ML，砂糖適量。步驟：1.鮮奶用小火加熱約10分鐘；2.將芒果肉攪成芒果泥，然後把芒果泥倒入濃縮後放涼的鮮奶裡混合好；3.每30分鐘取出來攪拌一次，至少四次，接著再冷凍四個小時就可以吃啦，很簡單的，中間攪拌的時候千萬不要偷懶喔 【玉米汁】①將玉米粒和一碗水倒入攪拌器中打成玉米漿；②玉米漿和水倒入鍋內大火煮開；③改小火煮10分鐘；④煮的時候經常用勺子攪拌；⑤煮好的玉米汁會有渣滓，需要用篩子過濾過濾，然後趁熱放入白糖；⑥完成。做好的玉米汁可熱飲也可冷藏後再飲用（要涼掉後才能放入冰箱 【香煎芋頭餅】1、芋頭去皮，切片；2、入蒸鍋大火蒸30分鐘至熟；3、蒸好後將芋頭放菜板上，用刀背壓成泥，加麵粉及白砂糖和勻，搓成大小差不多的丸子形；4、用手將丸子壓扁，鍋內油燒到五成熱時，將餅放入，中小火，一面煎約1分鐘，翻面煎另一面；5、煎好後放在廚房紅裡，吸乾油後即可。 【黑椒牛仔骨】1、牛仔骨洗淨斬件。2、洋蔥、彩椒切塊。3、鍋裡放適量油爆香蒜米。4、放牛仔骨中火煎至兩面熟起鍋。5、下洋蔥翻炒一會，接著倒入彩椒繼續翻炒至八成熟。6、再倒入剛煎熟的牛仔骨和兩太勺黑椒汁、料酒、雞 精、黑椒粉，炒勻即可 【饅頭布丁】1.饅頭1個,雞蛋2個,雞蛋放進大腕裡打散;2.加入與雞蛋同等量的水攪拌均勻;3.把饅頭切成小塊,放進雞蛋液中,輕輕攪拌均勻;4.靜置20分鐘，使每塊饅頭都能浸透蛋液;5.鍋中放油， 下入浸透蛋液的饅頭塊,炸至金黃，饅頭塊變大即可。 【龍眼紅棗木瓜盅】將木瓜切開兩半，掏出籽待用；將洗淨泡好的紅棗、銀耳、蓮子放入開水裡加少許冰糖改小火煮15分鐘，裝入木瓜中加入剝好皮的龍眼、枸杞上蒸鍋蒸8分鐘，取出最後加入蜂蜜即可拿勺開吃了。 冰糖銀耳雪梨湯駕到。1. 銀耳洗乾淨後在冷水中浸泡20分鐘即可（據說泡的時間過長會流失營養呢），去黃顏色的根部，放入已開的鍋中就好啦 2.梨子一定要煮到變得有點透明才好吃哦！所以讓湯多沸騰一會兒吧~ 這樣煮出來的梨湯才好喝~冰糖銀耳雪梨湯有滋陰潤肺的功效哦~銀耳營養價值很高 兩勺半#巧克力#粉，和牛奶一起攪拌20秒鐘。然後可以按照自己的喜好加糖。 西方人喝巧克力是配棉花糖（MarshMallow）一起喝的。把Marsh Mallow 浸在熱騰騰的熱巧克力飲料裡面。然後，在Marsh Mallow 還沒有完全溶解之前，就放在嘴裡面，體會Marsh Mallow在口中辦融半化那甜蜜柔滑的感覺。 【芝香薯蓉】原料：土豆2個、芝士片一片、蔬菜粒。做法：1、土豆削皮後切成塊狀，加水放鍋中煮熟。2、撈起後，最好再微波爐高火叮一分鐘，把多餘水分蒸發掉。3、然後放進一片芝士，把它們攪拌至完全融合成泥。4、攪拌好後，用手把它搓成球狀即可！ 把草莓做成了冰鎮酸奶草莓派】派是最容易做的，買半成品派皮，烤箱烤到外面變色即可。烤完後冷卻到室溫，把香草冰淇淋跟原味酸奶，攪拌後放中間，頂上撒好新鮮草莓醬（草莓切碎，撒白糖跟少量清水，放到鍋裡小火煮到有濃稠感即可，冷藏待用），吃之前冰鎮一下更好 【椒鹽筋餅】1、老麵肥中加一些鹼，然後再加入2-3倍的麵粉；2、加入少量的酵母和酸奶，醒10分鐘即可；3、撒上一些鹽和椒鹽，做成小餅，小火烙成金黃色。 【微波櫻桃果脯】櫻桃去蒂放入微波爐容器中，倒入白糖拌勻醃製；醃製半小時白糖開始有些融化出水；容器敞開，放入微波爐中，高火加熱四分鐘；取出，倒出汁水；再入微波爐高火加熱四分鐘，取出拌一下；最後再放入微波爐高火加熱四分鐘即可。 【微波爐版奧爾良雞翅】奧爾良雞翅也可以自己在家做了，拋開烤箱，我們改用微波爐，做法：1、醬油、料酒、鹽、薑末、辣椒粉、胡椒粉、五香粉醃雞翅一晚。2、醃好的雞翅塗上蜜糖中高火叮10分鐘完成。當然有烤箱做是最好的，但微波爐也有另一番風味。 【蜂蜜檸檬茶】1.把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍）2.澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）3.再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜歡~ 酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。 【復仇黃瓜】在一個雞尾酒調酒罐裡，把4片1.2釐米厚的黃瓜片和2個大羅勒葉混合，加入45毫升龍舌蘭酒、15毫升酸橙汁、15毫升糖漿和冰，然後搖勻，過濾後倒入放有冰塊的玻璃杯裡。用小羅勒葉和薄黃瓜片裝飾即可飲用。糖漿製作方法：50克砂糖和60毫升水用中火煮，不時攪拌，至糖全部融化。 法式蛋皮吐司】取一片吐司，抹少許沙拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上沙拉醬放上切好的火腿；將材料B混合攪打均勻；打好的蛋液用篩網過濾一遍.倒入已刷上溶化黃油的電餅鐺，迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，捲起包好即可。 【炸牛奶】1.把牛奶、白糖、澱粉攪拌，倒入鍋內；2.煮沸後轉文火，慢慢翻動使其凝固，呈糊狀時剷起；3.涼後放入冰箱，使其冷卻變硬；4.需要時取出切塊或排骨狀；5.將麵粉、植物油、水、精鹽、發酵粉、味精調成糊漿；6.油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起即可。 【芒果甜品】用料 芒果 3個取肉 冰塊 3塊 礦泉水 200ml 蜂蜜 適量 香草冰淇淋適量 做法 1.芒果去核留肉，取1/3切成小塊備用 2.剩下的芒果和冰塊，礦泉水，蜂蜜一起放入攪拌機，攪拌10秒 3.倒入杯中，加入預留的芒果肉，冰淇淋即可 【自制冰欺凌】原料是兩根香蕉，一袋奶粉（脫脂全脂都可），一勺可可粉（可自選）把香蕉攪拌成糊狀，然後撒進奶粉和可可粉，放冰箱下層，3小時後拿出來，跟冰激凌口感一模一樣！有興趣的試試. 【草莓酸奶沙拉】1.準備的各種水果洗淨；2.草莓和切小塊的蘋果用淡鹽水浸泡5分鐘，其餘水果切好即可；3.所有食材放入容器內，加酸奶。可適當撒些葡萄乾之類的點綴。 【三明治】上班族還不快快學起來土司三片，雞蛋一個，火腿4小片，蒙牛締芝特早餐乳酪一片1雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅2準備土司三片去掉外皮，以及其他材料3取一片土司，上面平鋪火腿4放入一片乳酪5再放一片土司，上面放雞蛋6上面再放一片土司，對半切成三角形即可 橙味山芋 材料： 山芋 1個 調料： 橙汁 150g 砂糖 1大匙 橙子果醬 1大匙 做法： 1）山芋切成1cm的厚片，清水洗一下，瀝乾水 2）將山芋片、調料放在耐熱容器裡，微波爐煮10分鐘，冷卻後即可 甜橙檸檬茶 材料： 檸檬 1個 甜橙汁 50ml 蜂蜜 1大匙 熱水 適量 做法： 1）檸檬切半，切出一片輪狀的片，其餘絞出汁水 2）杯中加入檸檬汁、橙汁、蜂蜜、檸檬片、適量熱水攪勻即可 香蕉的甜品 材料： 香蕉 3根 薯片 適量 調料： 白蘭地 1大匙 黃油 10g 巧克力醬 適量 做法： 1）香蕉去皮，縱向切成兩半 2）平底不粘鍋放黃油，將香蕉兩面煎上色後，加入白蘭地 3）裝盤，撒上薯片，澆上巧克力醬即可 巧 克 力 草 莓 材料： 草莓 1盒 原味酸奶 200ml 香草冰淇淋球 1個 巧克力醬 適量 薄荷葉 少量 做法： 1）草莓洗淨後，擦乾水分，豎切成兩半 2）容器中盛放上香草冰淇淋、酸奶、草莓，澆上巧克力醬，再添上薄荷葉 西 米 露 材料： 紅豆 50g 紅薯 100g 椰漿 55g 西米 50g 牛奶 500cc 砂糖 90g 做法： 1）紅豆和西米分別加水浸泡一晚上 2）鍋中加入牛奶和砂糖，煮至砂糖融化後倒入碗中，待冷卻 3）紅豆加水中火煮30分鐘左右，待紅豆熟軟後撈出冷卻 4）西米倒入沸水中煮至透明，用中火再煮至無硬芯（約30—40分鐘） 5）紅薯切成丁粒狀，加水煮軟後撈出 6）2）中加入椰漿、紅豆、西米、紅薯拌勻，入冰箱冷藏 香 蕉 抹 茶 飲 材料： 香蕉 2根 牛奶 360ml 抹茶粉(加糖) 3小匙 做法： 1）香蕉去皮，切成小段 2）將牛奶、香蕉、抹茶粉一起放入粉碎機中，打成糊狀 注：1）香蕉易變色，做好後儘快飲用 2）抹茶粉可在茶葉店購買綠茶粉，有小包裝的出售 姜 味 糖 水 梨 材料： 梨 1個 姜 1小塊 黑胡椒 24粒 調料: 砂糖 1大匙 做法： 1）梨去皮、去芯，切成8等份，姜切成小片 2）取1小鍋，加500ml水、糖、薑片，煮開後用中小火煮5分鐘 3）將胡椒粒用手用力按在梨上（每塊3粒），放在2）中，煮5分鐘即可 注：糖水梨可趁熱吃，也可冰鎮後食用，突出姜味，深秋時節熱辣辣的生薑為你去除寒意。吃辛辣 味的食物之後，這款糖水梨非常爽口。 木瓜魔芋糖水 材料：魔芋一份大約一斤，木瓜一個，紅糖適量 做法：1、魔芋洗乾淨再切粒，用水煮開，再撈起來 2、木瓜切粒然後煮成紅糖糖水，然後再把煮好的魔芋倒入，等涼了以後就放入冰箱。 還有一種更簡單的就是在超市買一盒帶有益生菌的酸奶 ，加入自己喜歡的水果 如香蕉草莓等 ，把酸奶倒入容器 加糖和蜂蜜 以及切成小塊的水果 ， 攪拌一下 放入冰箱冷藏室 ，2個小時左右 美味可口的酸奶水果冰淇淋就好了 ，吃的時候還可以順帶在臉上擦擦 ，絕對好吃又美容
主料：芒果、草莓、西米 輔料：紅棗、藕、羅漢果 調料：蜂蜜、酸奶、冰糖烹製方法： 1、將西米煮好晾涼備用，芒果、草莓切成丁，西米盛入杯中，加入蜂蜜、酸奶，芒果、草莓即可；2、坐鍋點火倒入水，放入羅漢果、棗、藕塊燉一小時左右，開蓋後放入冰糖攪拌至融化即可，也可冷藏後食用。特點：酸甜可口，清涼解暑。 【砂鍋水果】1、將水果罐頭盛在過濾杯中，濾掉罐頭汁， 水果切成稍大塊2、再把獼猴桃剝皮切塊，大小類似切好 的水果罐頭;然後將水果罐頭、獼猴桃、栗子塗抹上白色 乳液，拌勻，放在沙鍋裡。3、比薩乳酪和塊狀乳酪撕成 小塊，也放在沙鍋裡;最後把沙鍋放入溫度150℃的烤箱裡， 等乳酪融 化後拿出即可 金牌BBQ烤排骨 做法:1.排骨洗淨後，撒上金牌BB烤翅醃料2.用手抓勻，裝保鮮盒裡，放冰箱裡醃製3個小時以上，我是醃了一天多3.拿出來包上錫紙4.烤箱預熱200度，放中層上下火烤45分鐘5.開啟錫紙再烤5分鐘左右6.香噴噴的烤排骨就出爐啦... 歐式脆皮蛋糕】原料:雞蛋16個,糖800g,低粉800g;做法 :1.先將蛋、糖打發8成左右;2.然後把過篩好的麵粉放入 ,低速攪拌均勻,大概30秒左右;3.烤模事先刷好油(色拉油 加少許高粉),這樣方便出模;4.入模7成滿,灑些白芝麻,烤 爐預熱200度上下火一樣,十幾二十分鐘就可以出爐嘍~ 【DIY山藥綠茶糕】1．山藥去皮切段大火蒸熟；糯米 粉，大米粉，綠茶粉和水混合均勻；2．把麵粉拌成粉 漿靜止；3．蒸好的山藥加白糖、蜂蜜拌均勻；4．把面 粉漿放入蒸鍋大火蒸制15分鐘；5．麵糰擀成面片，藥 餡均勻的抹在上面；6．捲成長條切成小段即可。 【豆皮香腸卷】將蒸熟的香腸切絲與韭菜段、黃瓜絲， 包入豆皮做成春捲，在鍋內蒸熟後，用少許開水、番茄 醬、生抽、雞精、水澱粉調成勾芡汁，澆在豆皮香腸捲上面。清爽素雅，口感極佳。 【芒果雪糕】材料：芒果500G，鮮奶500ML，砂糖適量。步驟：1.鮮奶用小火加熱約10分鐘；2.將芒果肉攪成芒果泥，然後把芒果泥倒入濃縮後放涼的鮮奶裡混合好；3.每30分鐘取出來攪拌一次，至少四次，接著再冷凍四個小時就可以吃啦，很簡單的，中間攪拌的時候千萬不要偷懶喔 【玉米汁】①將玉米粒和一碗水倒入攪拌器中打成玉米漿；②玉米漿和水倒入鍋內大火煮開；③改小火煮10分鐘；④煮的時候經常用勺子攪拌；⑤煮好的玉米汁會有渣滓，需要用篩子過濾過濾，然後趁熱放入白糖；⑥完成。做好的玉米汁可熱飲也可冷藏後再飲用（要涼掉後才能放入冰箱 【香煎芋頭餅】1、芋頭去皮，切片；2、入蒸鍋大火蒸30分鐘至熟；3、蒸好後將芋頭放菜板上，用刀背壓成泥，加麵粉及白砂糖和勻，搓成大小差不多的丸子形；4、用手將丸子壓扁，鍋內油燒到五成熱時，將餅放入，中小火，一面煎約1分鐘，翻面煎另一面；5、煎好後放在廚房紅裡，吸乾油後即可。 【黑椒牛仔骨】1、牛仔骨洗淨斬件。2、洋蔥、彩椒切塊。3、鍋裡放適量油爆香蒜米。4、放牛仔骨中火煎至兩面熟起鍋。5、下洋蔥翻炒一會，接著倒入彩椒繼續翻炒至八成熟。6、再倒入剛煎熟的牛仔骨和兩太勺黑椒汁、料酒、雞 精、黑椒粉，炒勻即可 【饅頭布丁】1.饅頭1個,雞蛋2個,雞蛋放進大腕裡打散;2.加入與雞蛋同等量的水攪拌均勻;3.把饅頭切成小塊,放進雞蛋液中,輕輕攪拌均勻;4.靜置20分鐘，使每塊饅頭都能浸透蛋液;5.鍋中放油， 下入浸透蛋液的饅頭塊,炸至金黃，饅頭塊變大即可。 【龍眼紅棗木瓜盅】將木瓜切開兩半，掏出籽待用；將洗淨泡好的紅棗、銀耳、蓮子放入開水裡加少許冰糖改小火煮15分鐘，裝入木瓜中加入剝好皮的龍眼、枸杞上蒸鍋蒸8分鐘，取出最後加入蜂蜜即可拿勺開吃了。 冰糖銀耳雪梨湯駕到。1. 銀耳洗乾淨後在冷水中浸泡20分鐘即可（據說泡的時間過長會流失營養呢），去黃顏色的根部，放入已開的鍋中就好啦 2.梨子一定要煮到變得有點透明才好吃哦！所以讓湯多沸騰一會兒吧~ 這樣煮出來的梨湯才好喝~冰糖銀耳雪梨湯有滋陰潤肺的功效哦~銀耳營養價值很高 兩勺半#巧克力#粉，和牛奶一起攪拌20秒鐘。然後可以按照自己的喜好加糖。 西方人喝巧克力是配棉花糖（MarshMallow）一起喝的。把Marsh Mallow 浸在熱騰騰的熱巧克力飲料裡面。然後，在Marsh Mallow 還沒有完全溶解之前，就放在嘴裡面，體會Marsh Mallow在口中辦融半化那甜蜜柔滑的感覺。 【芝香薯蓉】原料：土豆2個、芝士片一片、蔬菜粒。做法：1、土豆削皮後切成塊狀，加水放鍋中煮熟。2、撈起後，最好再微波爐高火叮一分鐘，把多餘水分蒸發掉。3、然後放進一片芝士，把它們攪拌至完全融合成泥。4、攪拌好後，用手把它搓成球狀即可！ 把草莓做成了冰鎮酸奶草莓派】派是最容易做的，買半成品派皮，烤箱烤到外面變色即可。烤完後冷卻到室溫，把香草冰淇淋跟原味酸奶，攪拌後放中間，頂上撒好新鮮草莓醬（草莓切碎，撒白糖跟少量清水，放到鍋裡小火煮到有濃稠感即可，冷藏待用），吃之前冰鎮一下更好 【椒鹽筋餅】1、老麵肥中加一些鹼，然後再加入2-3倍的麵粉；2、加入少量的酵母和酸奶，醒10分鐘即可；3、撒上一些鹽和椒鹽，做成小餅，小火烙成金黃色。 【微波櫻桃果脯】櫻桃去蒂放入微波爐容器中，倒入白糖拌勻醃製；醃製半小時白糖開始有些融化出水；容器敞開，放入微波爐中，高火加熱四分鐘；取出，倒出汁水；再入微波爐高火加熱四分鐘，取出拌一下；最後再放入微波爐高火加熱四分鐘即可。 【微波爐版奧爾良雞翅】奧爾良雞翅也可以自己在家做了，拋開烤箱，我們改用微波爐，做法：1、醬油、料酒、鹽、薑末、辣椒粉、胡椒粉、五香粉醃雞翅一晚。2、醃好的雞翅塗上蜜糖中高火叮10分鐘完成。當然有烤箱做是最好的，但微波爐也有另一番風味。 【蜂蜜檸檬茶】1.把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得乾乾淨淨，用熱水燙一遍）2.澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）3.再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜歡~ 酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。 【復仇黃瓜】在一個雞尾酒調酒罐裡，把4片1.2釐米厚的黃瓜片和2個大羅勒葉混合，加入45毫升龍舌蘭酒、15毫升酸橙汁、15毫升糖漿和冰，然後搖勻，過濾後倒入放有冰塊的玻璃杯裡。用小羅勒葉和薄黃瓜片裝飾即可飲用。糖漿製作方法：50克砂糖和60毫升水用中火煮，不時攪拌，至糖全部融化。 法式蛋皮吐司】取一片吐司，抹少許沙拉醬，整齊的碼上切好的黃瓜片，另一片抹上沙拉醬放上切好的火腿；將材料B混合攪打均勻；打好的蛋液用篩網過濾一遍.倒入已刷上溶化黃油的電餅鐺，迅速煎成蛋皮；將吐司放在蛋皮中間，捲起包好即可。 【炸牛奶】1.把牛奶、白糖、澱粉攪拌，倒入鍋內；2.煮沸後轉文火，慢慢翻動使其凝固，呈糊狀時剷起；3.涼後放入冰箱，使其冷卻變硬；4.需要時取出切塊或排骨狀；5.將麵粉、植物油、水、精鹽、發酵粉、味精調成糊漿；6.油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起即可。 【芒果甜品】用料 芒果 3個取肉 冰塊 3塊 礦泉水 200ml 蜂蜜 適量 香草冰淇淋適量 做法 1.芒果去核留肉，取1/3切成小塊備用 2.剩下的芒果和冰塊，礦泉水，蜂蜜一起放入攪拌機，攪拌10秒 3.倒入杯中，加入預留的芒果肉，冰淇淋即可 【自制冰欺凌】原料是兩根香蕉，一袋奶粉（脫脂全脂都可），一勺可可粉（可自選）把香蕉攪拌成糊狀，然後撒進奶粉和可可粉，放冰箱下層，3小時後拿出來，跟冰激凌口感一模一樣！有興趣的試試. 【草莓酸奶沙拉】1.準備的各種水果洗淨；2.草莓和切小塊的蘋果用淡鹽水浸泡5分鐘，其餘水果切好即可；3.所有食材放入容器內，加酸奶。可適當撒些葡萄乾之類的點綴。 【三明治】上班族還不快快學起來土司三片，雞蛋一個，火腿4小片，蒙牛締芝特早餐乳酪一片1雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅2準備土司三片去掉外皮，以及其他材料3取一片土司，上面平鋪火腿4放入一片乳酪5再放一片土司，上面放雞蛋6上面再放一片土司，對半切成三角形即可 橙味山芋 材料： 山芋 1個 調料： 橙汁 150g 砂糖 1大匙 橙子果醬 1大匙 做法： 1）山芋切成1cm的厚片，清水洗一下，瀝乾水 2）將山芋片、調料放在耐熱容器裡，微波爐煮10分鐘，冷卻後即可 甜橙檸檬茶 材料： 檸檬 1個 甜橙汁 50ml 蜂蜜 1大匙 熱水 適量 做法： 1）檸檬切半，切出一片輪狀的片，其餘絞出汁水 2）杯中加入檸檬汁、橙汁、蜂蜜、檸檬片、適量熱水攪勻即可 香蕉的甜品 材料： 香蕉 3根 薯片 適量 調料： 白蘭地 1大匙 黃油 10g 巧克力醬 適量 做法： 1）香蕉去皮，縱向切成兩半 2）平底不粘鍋放黃油，將香蕉兩面煎上色後，加入白蘭地 3）裝盤，撒上薯片，澆上巧克力醬即可 巧 克 力 草 莓 材料： 草莓 1盒 原味酸奶 200ml 香草冰淇淋球 1個 巧克力醬 適量 薄荷葉 少量 做法： 1）草莓洗淨後，擦乾水分，豎切成兩半 2）容器中盛放上香草冰淇淋、酸奶、草莓，澆上巧克力醬，再添上薄荷葉 西 米 露 材料： 紅豆 50g 紅薯 100g 椰漿 55g 西米 50g 牛奶 500cc 砂糖 90g 做法： 1）紅豆和西米分別加水浸泡一晚上 2）鍋中加入牛奶和砂糖，煮至砂糖融化後倒入碗中，待冷卻 3）紅豆加水中火煮30分鐘左右，待紅豆熟軟後撈出冷卻 4）西米倒入沸水中煮至透明，用中火再煮至無硬芯（約30—40分鐘） 5）紅薯切成丁粒狀，加水煮軟後撈出 6）2）中加入椰漿、紅豆、西米、紅薯拌勻，入冰箱冷藏 香 蕉 抹 茶 飲 材料： 香蕉 2根 牛奶 360ml 抹茶粉(加糖) 3小匙 做法： 1）香蕉去皮，切成小段 2）將牛奶、香蕉、抹茶粉一起放入粉碎機中，打成糊狀 注：1）香蕉易變色，做好後儘快飲用 2）抹茶粉可在茶葉店購買綠茶粉，有小包裝的出售 姜 味 糖 水 梨 材料： 梨 1個 姜 1小塊 黑胡椒 24粒 調料: 砂糖 1大匙 做法： 1）梨去皮、去芯，切成8等份，姜切成小片 2）取1小鍋，加500ml水、糖、薑片，煮開後用中小火煮5分鐘 3）將胡椒粒用手用力按在梨上（每塊3粒），放在2）中，煮5分鐘即可 注：糖水梨可趁熱吃，也可冰鎮後食用，突出姜味，深秋時節熱辣辣的生薑為你去除寒意。吃辛辣 味的食物之後，這款糖水梨非常爽口。 木瓜魔芋糖水 材料：魔芋一份大約一斤，木瓜一個，紅糖適量 做法：1、魔芋洗乾淨再切粒，用水煮開，再撈起來 2、木瓜切粒然後煮成紅糖糖水，然後再把煮好的魔芋倒入，等涼了以後就放入冰箱。 還有一種更簡單的就是在超市買一盒帶有益生菌的酸奶 ，加入自己喜歡的水果 如香蕉草莓等 ，把酸奶倒入容器 加糖和蜂蜜 以及切成小塊的水果 ， 攪拌一下 放入冰箱冷藏室 ，2個小時左右 美味可口的酸奶水果冰淇淋就好了 ，吃的時候還可以順帶在臉上擦擦 ，絕對好吃又美容