入秋後，氣溫變化較大，晝夜溫差巨大，稍加不注意，就容易引起感冒。

尤其是，體質弱些的人，夏秋交替之際，易感冒，導致抵抗力下降，各種病毒會趁虛而入。

所以，在入秋後，天氣轉涼的時候，一定要注意預防感冒。

入秋後，預防感冒，多喝水

喝水，可將病毒從身體中帶走，防止脫水症（感冒併發症之一）。

因此，入秋後，要注意多喝水，可幫助預防感冒，還可預防因乾燥而引起的便秘。

》》》藍菊桔梗茶，泡水喝

自己動手，用蒲公英、藍菊、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲。

增強肺的功能，有助於預防感冒，這幾種搭配在一起，泡水喝，可潤肺、排毒，還可以去火消炎，可以很好的預防感冒。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，在一定程度上可以代替抗生素，有助於預防感冒。

藍菊，可清熱解毒，利尿消腫，改善血液迴圈，增強免疫力，促進抗病毒能力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥等，都有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，對抗感冒。

》》蔥根，煮水喝

蔥根煮水，具有祛風散寒、解毒、散瘀的功效。

《別錄》：蔥根主傷寒頭痛。

所以，寒冷的秋季，喝水的時候，加點蔥根，可以預防感冒。

蔥根煮水，有助於預防改善感冒。

如果是，比較嚴重的風寒感冒，可以用蔥根，搭配生薑、陳皮，一起泡水喝，效果更佳。

蔥根，連帶少部分蔥白，一起切下；生薑切片，陳皮洗淨；三者一起煮水喝，即可。

》》香菜蘿蔔，煮湯飲

香菜蘿蔔湯，可止咳抗病毒，亦可預防改善感冒。

帶根香菜、白蘿蔔、生薑、冰糖，一同煮水，即可。

白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

三者煮水，適合於風寒感冒，感冒初起，體溫不是特別的高，和輕微的流鼻涕，沒有太明顯的咽痛的症狀，比較適合用這個方法。

入秋後，防感冒，秋果“熱著”吃

》》天然止咳藥——梨

秋天氣候乾燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等症狀。

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素，膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功效。

新鮮梨去皮後切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。

煮開後用小火再煮20分鐘即可。

煮的時間越長，梨的口感越綿軟，冰糖可根據自己的喜好隨意增減。

》》天然治感冒藥——橙子

橙子含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀：感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

用鹽水浸泡20分鐘，洗淨橙皮表面，然後將橙子的頂部切開，用叉子在果肉中扎幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上頂部橙皮。

將橙子放入鍋中，隔水蒸煮15~20分鐘即可。揭開頂部橙皮，將果肉攪拌均勻就可以吃了。

一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

入秋後，防感冒，巧用大椎穴

常見的感冒，在中醫看來，是身體陽氣不足，鬥不過邪氣的表現。

而大椎穴，是人體陽氣最集中的地方，是相當於感冒藥，可有效緩解身體不適。

所以，入秋後，巧用大椎穴，可預防對抗感冒。

【位置】

位於第7頸椎棘突下凹陷中。

取鮮生薑，搗爛成泥，攤在布上，放於微波爐中加熱，溫度以面板能夠承受為宜。

敷於大椎穴上，再臥床、發汗，可用於風寒感冒的輕症。

入秋後，防感冒，多按摩鼻子

約有50%的感冒，是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位。

因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

先用食指和拇指，按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次。

然後，用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。

另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除汙垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

入秋後，防感冒，用鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候，此方法有預防作用，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

準備一瓶陳醋或者白酒，經常開啟蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

預防感冒：人中，風府，風池三穴相配進行按摩，有祛風散寒，增強機體免疫力。

風府配風池為人體築起一道堅實的“防風牆”古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵禦風邪侵襲的作用。對於那些身體抵抗力弱來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那麼感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重複2～3回。