因為心裡沒有明確的做事目標，

確立好自己的目標，

做到心中有數，

焦慮就會慢慢淡去！

為什麼會感到莫名的焦慮？謝謝邀請，人的性格是多種多樣的就比如有的人是外向型的人臉上整天掛著燦爛的笑容即使有多大的優愁也很難從她臉上看出來，也許她心裡的苦我們無法探知但她燦爛溫暖的的郎郎笑聲是感染我們每一個人的我們也常常被她帶動這特別享受她給我的最開心的時刻，但還有一部分人純屬於內向型的人不拘言笑什麼事都深埋心中也很難像l別人敞開扉來把自己的為難之事一吐為快，像這種內向型格的人有時才會造成莫名其妙的焦慮的心情因為她什麼事都願意自己承擔自己思考所以才會有這種必較嚴重的焦慮心情，最好的方式是多跟別人交流互動一下把自己的憋在心裡的話說出來，經過別人的開導和指引也許這種必較焦慮的心情會得到徹底的放鬆這種焦慮的心情和情緒也會得到相應的好轉的。

佛說：人有八苦，生苦，老苦，病苦，死苦，怨憎會苦，愛別離苦，求不得苦，五蘊熾盛苦。焦慮的人也許更多是因求不得吧！

我來談談自己的看法，有時候感覺莫名的焦慮往往有以下原因：

第一、對即將發生和要面對的事情缺乏自信和有效的解決方案；

第二、有些事情喜歡糾結，過多的考慮和分析利弊，把自己束縛在裡面，遲遲走不出來；

第三、好強心理作祟，不希望別人看到自己努力後失敗的結果；

第四、來自外界對自己的影響，比如自己的好友，或者同事，取得了不錯的的成績，而自己卻原地踏步，不曾有所建樹；

第五、對於已經完成的決定，經常感到後悔，習慣性去想，如果要是換個決定，會是怎樣的；

第六、自身的社交範圍太窄，沒有高質量的社交活動；

第七、缺少興趣愛好，轉移注意力的方式欠缺！

首先，一定要做到對自己充滿自信，做事果斷，雷厲風行，說幹就幹；

其次，不要考慮太多後果，也不要去在乎別人的評價，自己認為對的就堅持去做；

第三、積極主動的培養自己的興趣，結交志同道合的朋友，使自己的生活充滿希望和Sunny，焦慮自然而然就會離我們越來越遠！

感到莫名的焦慮，是人的情緒波動的一種表現。這是正常的，不必太擔心。

人的情緒不是一條直線，它隨著環境和時間的變化而變化。它是波浪式起伏的，有高峰就有低谷。

當人在解決完一件事情的時候，是很興奮的，但是有時候也有一種後怕的感覺。有時候是碰巧了，沒有發生什麼不好的後果，這也是一種幸運。

但是，這種幸運不是每次都會遇到，如果再有類似的事情發生，又該如何處理呢？這個時候，人就有一種莫名的焦慮感。

這中間會產生不自信的心理陰影。

我說一個自己的親身經歷吧。有一次領導安排我去做一個學生家長的思想工作，讓他放棄自己的觀點，請學生回學校住宿。可是，這位家長很執拗，說了一大堆理由，就是堅持讓孩子住在家裡。就在我難以說服他的時候，這個學生卻出面幫我說話了。他的愛人也同意我的意見。最終這位家長同意讓孩子回到學校住宿。

我感覺自己很幸運，遇到了兩個通情達理的家長，否則，不知道會糾纏到什麼時候。

後來我又有一種莫名的焦慮，因為還有好幾個學生都有類似的問題，還需要我一個一個去應對。怎麼辦呢？因為每個家長的情況不一樣，不能用一種方法去處理。真的讓人很費心。

但是，我們要做好心理準備，就是要透過耐心細緻的思想工作，讓家長配合學校的教育教學。

有人說最難的是做人的工作。因為你不知道他的下一句話會不會傷到你的心。

不管怎麼樣，我們既然選擇了這個工作，就不能怕麻煩，甚至要迎難而上。這不僅是對自己能力的考驗，更是我們的職責所在。

第一，起點高要求嚴任務重，超負荷一時難以完成，故而產生莫名焦慮。大體有以下幾種因素：一是多慮容易引起焦慮。慮從心頭泛起，焦躁不安隨之而來。這樣的人很多都是走一步看三步，通常為有些遠見而無卓識的人。看得雖遠辦法不多，在其眼裡困難總比辦法多，阻力重重之下的焦慮；二是性格急躁引起的焦慮。通常情況下人們所說的“工作狂人應屬此類，面對眼前的工作恨不得一下完成，怎奈工作多工重一時難以完成，因此而產生莫明焦慮；三是崗位新壓力大引起的焦慮。有些人因工作任務需要，從一個崗位調整到另一崗位，在原崗位上可能是行家裡手，到新崗位需從頭學起，各項任務的特定要求，又不允許學徒工操作，任務壓力的緊迫性逼得焦慮莫名產生；四是德能不配位引起的焦慮。日常生活中人們發現有些人，沒擔任領導職務時表現得輕鬆自在，崗位上的工作在逍遙中完成得很好。一旦提拔到領導崗位上顯現得整天忙忙叨叨，似乎有些手忙腳亂沒有閒餘時間供其娛樂。其實外人只是看到表面現象，而那些有德之人在領導崗位上想努力幹好身負重任，又因能力或者專業限制力不從心，有句俗語對上述領導幹部心裡形容較為確切：“花開花落春不管，水暖水寒魚自知”，因德而負重任，又因能力短缺而重任難當，故而產生焦慮。

第二，放寬心自我減負，大處著眼小處著手步步為營。首先是小目標大努力自我減壓。一個人一生可能有很多欲望想要得到，有許多目的意欲達到，有眾多理想希望實現。這是人之常情是一種動力，但也應實事求是量為而為。人的智商有高低能力有大小，量身訂做自知之明方為上策。古人說得好“力微休負重，言輕莫勸人”。俗話說有什麼武器打什麼仗，逢山開路遇水搭橋，車到山前必有路船到橋頭自然直。雖然說不能做到“得飲酒時須飲酒，得高歌處且高歌”。但是對一些無為而不必要的多慮，儘量放下一些。古人說“積水成淵，蛟龍生焉，積土成山，風再興焉。積善成德，神名自得，而聖心備焉”。路要一步一步地走，飯要一口一口地吃。大事都由小事積累而成，沒有一舉成名天下知的事。一口不能吃成胖子，心急喝不了熱粘粥。一步一個腳印幹好當下的事，才是硬道理。其次是要手高眼低，要有看齊意識。做人要向君子看，須堂堂正正。做事要向先進的看，迊頭趕上。生活要向低的看，降低過份慾望。通常所說的低調做人，高調做事。

焦慮，是人的一種情緒。

莫名的焦慮是自己不知道為什麼，這種心理是空虛的，沒有原因。

這些莫名的焦慮，一般會發生在自己的親人身上，應該是有血緣關係的親人之間的一種預感，說不清道不明，只有等事情發生了才會知道。

情緒是人的臉面，心情好乾什麼都痛快，如果心情莫名的焦慮，就要休息休息，待心理恢復了再工作。

為什麼會感到莫名的焦慮？

個人認為，這是很正常的現象，可以說，幾乎每個人，或多或少，都會有莫名的焦慮感存在。

為什麼呢？

因為，人們生活在這個世界上，充滿著太多太多的吉凶未卜，自然而然會有些擔憂。

面臨著太多太多的，來至各方面的壓力，自然而然會產生一些焦急、多慮。

焦慮，是一種情緒。

從心理學理論上說，焦慮情緒是以處境不相符的痛苦感覺，沒有實際的物件，沒有固定觀念內容的一種提心吊膽的感覺，也稱之為漂浮焦慮，或者無名焦慮。

有人說，焦慮有遺傳因素、母孕時宮內因素、養育方式等原因。所以說，一個人如果容易焦慮，不能說他的個性就有缺點，當然了，這只是指正常的範疇內。

比如說：

遇到事情的時候會緊張，或者多疑。

感覺到威脅的時候，會恐懼、不安。

事情沒做好的時候，就會有挫敗感。

追求完美或者追求成功的時候，所出現的持續壓力。

經常感到莫名的不安，害怕，但又說不出是什麼原因等等。

因此，有的時候出現一些莫名的焦慮感，不用太緊張，這都是正常的心理反應。

當然了，這種焦慮感，可以說是一種負面的情緒，如果能夠適當的控制和調整，對於身心健康是極為有利的。

那麼，怎麼控制和調整焦慮情緒呢？

接下來，我們來了解一下，怎樣用微心理，來調整焦慮情緒：

一、增強自信心

沒有自信的人，常常懷疑自己，往往會誇大自己失敗的可能性，而產生擔憂、焦慮。

增強自信心，就能減少焦慮感

二、增加安全感

因為安全感不夠，就會老是對什麼事情都擔心，想的太多，這種多慮，就會產生焦慮感。

增加安全感，可以讓自己的焦慮情緒消失。

三、注意力轉移

通常情況下，焦慮情緒會是一種惡性迴圈，你越是鑽牛角尖，就會越焦慮，越焦慮就越轉牛角尖。

因此，分散和轉移注意力，是一個極有效的辦法。

如看看書，看看電視，戶外散散步，和親人朋友聊聊天，擁有一些健康的興趣愛好。

四、放鬆心情

在心態中，放鬆自己，就能避免由緊張、或者專注所帶來的焦慮情緒。

總而言之，要正確的對待焦慮情緒，對待工作和生活，要有積極、Sunny的心態，懂得放鬆和娛樂自己的心情。

隨著生活節奏的加快，各方面的壓力接踵而至，於此各人心理素質的好壞就不同程度決定了我們的生活質量如何。

生活中感到莫名的焦慮,煩惱。或許任何人都曾偶爾有之，這與你是否何種身份無關。曾經輝煌，高處不勝寒，突遭打擊致焦慮,抑鬱而死者有之。平民百姓，平平常常，知足常樂，樂享晚年天倫之樂著有之。總之有較強的心理素質，心態好就會少致焦慮。

莫名的焦慮會使人精力不夠集中，憂心忡忡，煩躁不安，倘不影響正常工作生活的情況下，自己完全可以進行調理。如嚴重影響生活趁早去醫院配合醫生進行心理治療。

產生這種焦慮的原因大多由於對自己生活各方面設限太高，希望越大失望越大。不正確認識自己的能力，盲目攀比。愛糾結過去，不現實的展望未來，糊里糊塗活於現在……。凡此種種致丟了自信，沒了勇氣，迷失了原本的自己。

以適應自己的方法慢慢克服以上缺點使自己面對現實的充實自己就是最好的自我調理方法。

道理好說，好懂，關鍵是要去做！充實快樂的忙起來，哪還有時間焦慮？

較強的心理素質是時與事打磨出來的……。

我想焦慮來源於沒有安全感，現在是一個節奏特別快的時代，我們的世界和科技日新月異，二十年前誰也想象不到現在出門不用帶銀行卡和現金就能走遍全國，甚至隨著刷臉技術的不斷推進和完善，以後結賬付款連手機都不用帶了，在這個變化如此之快的環境下，如果我們的思維和觀念趕不上這個時代，那我們就肯定會被社會淘汰的也一定會越來越焦慮的。

但是今天我想和大家聊一個和焦慮有很大關係的社會問題、家庭問題或者說是教育問題。開始我提到焦慮經常來自於沒有安全感，可能很多人的焦慮會從他她的出生一直伴隨他她離開這個世界，那麼問題的根源在哪裡呢？我能想到的一個重要原因就是孩子小時候的家庭環境和父母是否對孩子進行教育或者教育方式。

我在讀初中的時候有個比較要好的哥們兒，當時我們倆都比較內向，但是內向的原因是不一樣的，我不知道我是天生內向，還是因為我在不記事兒的時候和父母分開大概半年左右，那段時間是爺爺奶奶在照顧我導致的我以前比較內向，但是我最近這些年越來越外向了，可能和我從事了多年銷售工作有一定的關係。但是我剛才說到的初中時候的好哥們兒的內向的原因卻讓人有些心酸，他小的時候他媽媽經常對他發脾氣大喊大叫，而且他的媽媽也很少誇獎他鼓勵他，而是經常批評他指責他，所以長期在這樣的環境影響下，他的身心就慢慢的出現了問題，他越來越不自信而且犯了錯誤不敢承認而且經常狡辯，他的脾氣也越來越暴躁而且比較悲觀和消極，所以他的世界是灰暗的，他極度缺乏安全感所以他就經常會焦慮，經常自己嚇唬自己，說得難聽點就是庸人自擾自尋煩惱杞人憂天，他經常把未來的沒有任何跡象的事情想得特別糟糕特別壞，所以他一定是有嚴重的心理障礙，必須馬上看醫生才能解決。

現在多數人都比較容易焦慮，家庭環境和父母的教育我們沒有辦法改變，但是從現在開始我們可以改變自己，多讀書讀好書淨化自己的心靈，並且不斷完善自己強大自己，而且要多和一些樂觀積極Sunny的人接觸，這樣就能慢慢建立自信並且給自己帶來越來越多的安全感，就像古人說的“仁者不憂、智者不惑、勇者不懼”，如果我們都能向這個方向發展，那我們的社會一定會越來越和諧，生活一定會越來越幸福，從而收穫更多的安全感幸福感和獲得感，謝謝大家。