印象最深的是香港機場機場的吸菸室。開門進去後煙還沒拿出來就感覺已經吸夠了。立刻掉頭出來。後邊飛了8個小時一點都沒想煙。

只要給我足夠打發時間的東西比如電影，小說，吃的喝的等。只要能轉移注意力的東西夠用就絕對不想抽菸。一旦空閒下來還睡不著覺的話，那就是如坐針氈了

上衛生間，把紙巾打溼把煙霧報警器貼好，再拿出嘔吐或垃圾袋撕開成孔明燈狀態，再把煙點上吸一口後，把煙放在孔明燈裡，等口裡的煙氣都消化掉再抽第二口，這樣連續三口後，開始按馬桶放水，因為飛機馬桶是真空排水，這樣就把紙袋裡的煙氣和煙味都吸走。按這樣往復就可以抽完一支菸。最後多按幾次馬桶，再把煙味探測器紙巾拿掉。一般這樣衛生間裡沒有氣味，對了還要漱漱口出來，基本空姐就不知道了。

- -煙癮大的人被判了無期徒刑咋辦？ 裡面多久才能抽根菸頭… 所以說 煙是完全可以戒掉的 能咋辦？ 不抽唄

試過很多次了，國際航班沒坐過，國內航班延誤，在飛機上待了七八個小時，知道不能吸菸，也就沒那麼想了，本人煙齡三十年，高鐵，飛機，公交，開車從來不吸菸

我有個親戚，準備去美國，他聽說飛行時間十多個小時，怕受不了，提前半年戒菸，不過後來意外骨折去不了了，很開心又能吸菸了

一般國際航班長途航線飛行時間都是比較長的短則5-7小時，長則12小時以上。

煙癮大的主要原因是原因是菸草中含有尼古丁，作用於大腦中尼古丁受體，可產生相應的化學物質，導致人體產生愉快感覺，同時產生依賴性。

飛機的廁所裡吸菸被發現不僅要罰款，範圍是200-1000元之間，而且要受到法律懲罰的，由於危及航空飛行安全，機場警方根據相關規定會給予行政拘留的處罰的。

吸菸的危害

導致心血管疾病，香菸中的一氧化碳使血液的氧氣含量減少，造成相關的高血壓疾病，吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病，糖尿病，衰死等多種疾病。

機上臨時戒菸方法

（l）餐前之間喝3杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）忍不住煙癮時去洗手間用冷水洗臉連續3分鐘，

（3）做深呼吸15—30分鐘。

（4）飛機上不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、果汁和穀類飲料。

（5）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（6）備好口香糖或者檳榔。

最後如果說這些辦法還是不管用的話儘量問空乘人員要上帶酒精的飲品，然後喝完直接睡覺，一覺睡醒至少一半的飛行時間過去了。

我的煙癮特別大，坐國際航班長時間不抽菸確實很難受，不過，國際航班上多會提供酒，因此，克服煙癮的辦法就是喝酒睡覺。

登機前不要睡覺，先猛抽一天煙，抽的噁心想吐，然後登機，可以保證較長時間不想抽菸而且嗜睡，很容易就過去六七個小時，下來時間如果睡不著而且煙癮犯了就拿幾根菸放進礦泉水瓶泡著，實在想抽了就喝一口，一口菸絲水能保證你一小時不想抽菸

我煙癮更大，沒事的話一天三包，但是我能忍住，從北京到西雅圖全程12個小時左右，我沒有感覺難受，就是睡覺，然後醒的時候有點坐立不安。

我最遠做過的航班是從上海飛往智利的航班！飛行時間要25個小時！在法國中轉！在飛行時間就別想著抽菸吧、憋著！然後到中轉的機場就趕緊找個吸菸區 抽幾根。不過有些機場是沒有吸菸區的！那你只能憋到到達目的地 離開機場後再抽！

國際航班而且最少的6-8小時，還有近20個小時的，煙癮大的人怎麼辦？

國際航班都提供各種酒，經濟艙也是如此，威士忌，白蘭地，紅葡萄酒，白葡萄酒；有的國家航班方，提供的酒品牌也不錯，而且是一小瓶一小瓶；有的國家航班就普通一點，而且是一杯一杯的倒。但都不限制，但你也要節制地喝，別醉了。有些不會外語的，要會兩個單詞，或者把給你的菜牌上的酒的名字記下來，管空乘要。有的航班如380有小酒吧，你可以去消磨時間，需要另外花費。

阿聯酋航空A380裡面的小酒吧

國際航班上的電影很多，螢幕在你前面的靠背上，把耳機戴上，一部一部地看吧。往來中國的國際航班，電影都有中文字幕，有的還有中國產電影，一部大約2小時，堅持4部，如果還沒到，再看幾部，加上中間吃飯，上廁所的時間，等你看噁心的時候，大概也就到目的地了。

加拿大航空，飛機娛樂系統，自助點選

把吃飯的時間儘量地延長，國際航班提供三餐，8小時的提供2餐。一班是以西餐為主，分為前菜主菜和甜點，你呢慢慢地吃，前菜半小時，主菜1小時，甜點40分鐘，這樣大約2個多小時，然後喝點酒，這樣兩個正餐最少用去4-5個小時，以此轉移注意力。

法航商務艙早餐

和你的鄰座聊天，前提是你會外語，並且鄰座性格也外向，也願意認識你；實在不行找空姐聊天，她們不忙的時候，也許會禮節性地微笑著冷淡，不過這要看你的口才和魅力了。

不停地吃零食，國際航班提供各種本國小零食，比如有一種棗特別好吃，還有果餞，或乾果，你可以一樣一樣的品嚐，或者是乾果和棗或果餞混起來一起吃，然後上廁所，來來回回的消磨時間。

附：如果你養氣功夫可以，上了飛機直接打坐，一下將煙癮斷住，是個很好的方法。

長途國際航班，緩解煙癮的最佳辦法是瑞典口含煙Snus；透過口腔吸收尼古丁，緩解體內因尼古丁失衡造成的焦慮不安。

說真的，只能忍著，親身經歷，中國-荷蘭-阿根廷 ，中途轉機時候，跑到吸菸室猛抽。而且吸菸的人，你越沒辦法抽菸的時候越想抽，煙癮更大，焦躁不安，渾身乏力，度秒如年。所以，蠻推薦一個方法： 買盒戒菸貼，因為戒菸貼其實就是含尼古丁的材料貼在面板上，靠面板吸收尼古丁來緩解煙癮。我試過這個方法，還是蠻OK的 ，摸著貼了戒菸貼的小肚位置，蠻有安全感，就昏沉沉睡著了。

以前在英國的時候來回走都是忍著，我那個時候一天2包煙。單程飛行北京到倫敦飛行距離8500公里，全稱11小時多。

煙癮再大的人都能忍住，煙癮大的人只要有抽菸的機會，馬上就抽，在不能抽菸的那個環境也要創造抽菸的環境，飛機上就沒有抽菸的慾望了

我也抽菸，但我感覺煙癮這東西更多的是一種心理暗示，而不是生理依賴。在飛機上是沒有這種心理暗示的，所以一般不會說真的煙癮犯起來特別難受。最難受的時候其實是那種客觀條件允許抽但主觀上不能抽，或者看著別人抽自己沒法抽，那個時候才是心癢癢最難受的。說起來有點像性慾，你成天如果混在男人堆裡打球玩遊戲睡覺，沒有外界刺激其實十天半個月也還好，最怕的就是有各種影片圖片或者美女在你面前晃悠，那就難受了。

別說誰誰誰煙癮大，這玩意兒我不信。煤礦上班，煙癮大的多了去了。入井10幾個小時 這期間你就是煙癮再大也得忍著。這麼長時間不抽菸不也一樣幹活麼。

在飛機上八個半小時不抽菸是什麼感覺呢，說一下我的親身經歷吧。

由於工作原因，幹兩個月休息一個月，而每次回去的時候，都需要坐8，9個小時的飛機。

每次飛機起飛前，安全提示的時候都會說整個旅途中不讓抽菸。自己煙癮也不小，基本上平均一包。但是在飛機上，8，9個小時不抽也沒什麼多大的感覺。因為所有人都在遵守，都沒有抽，所以你也沒有太強的抽菸的慾望。而且在飛機上抽菸付出的代價也很大，還是可以控制住的。

這和坐高鐵還不一樣，高鐵也是明令禁止吸菸的，可是有的人也會趁著停靠那三四分鐘抽幾口，當你看到有人抽的時候，你也會不自覺的跟著人們下去猛吸幾口再上來。也許這就是受環境和自己心理的影響吧。

09年，從澳門飛往泰國，在飛機廁所裡面偷偷的吸了兩囗煙，被空姐用英語說了幾句，可能我聽不懂，又叫了一個會說中文的空姐過來了，叫我不要抽，在抽菸就扣了我的護照