其實只要及時吹乾頭髮，什麼時候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神;如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也無妨，只要尊重人個習慣和生活規律就好。
可是相比之下更推薦晚上洗頭。
因為如果晚上不用洗髮水（僅清水）洗頭的話，白天外出活動裡堆積下來的灰塵和各種汙染物質會吸附在毛髮上，同時損傷毛髮和頭皮的健康，因此晚間清潔是最有效和必要的。
另外注意洗完後一定要充分地吹乾頭髮再睡覺。特別是用了噴霧、髮膠或者髮蠟等造型產品的情況下，晚上務必記得要用洗髮水徹底清潔乾淨。
題主頭皮出油比較厲害，推測是油性頭皮，這種情況的話，保持頭皮整體的乾淨非常重要。
推薦有兩個方法可以使用：
一是使用能控制頭皮油脂分泌的清爽型護髮產品進行清潔護理，注意洗頭時不要使用過熱的水，還有要配合一定的按摩手法，效果會更好。
二是在第二天白天頭皮出油後，使用能吸附頭皮分泌的油分的產品，比如干洗噴霧。
還有就是老生常談的日常飲食作息和心態的問題，飲食要清淡和營養均衡，早睡早起，心態也要儘量保持平和。
另外提供幾個護膚小貼士，供題主參考嘍~
1、用不含矽油的洗髮水
如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強， 洗完後比較清爽。
2、水溫40度左右，不要過熱或過涼
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮! 太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右， 感覺到比體溫稍熱即可。
3、不要用指甲抓頭皮
洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔 按壓頭皮。
4、洗頭時頭要稍微低一點
用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。
5、頭髮吹乾再睡覺
溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛 鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之 前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片 受損，讓頭髮長期柔順。
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其實只要及時吹乾頭髮，什麼時候洗都可以。有人習慣早上洗頭，更加清爽精神;如果早上趕時間或起不來，那晚上洗頭也無妨，只要尊重人個習慣和生活規律就好。
可是相比之下更推薦晚上洗頭。
因為如果晚上不用洗髮水（僅清水）洗頭的話，白天外出活動裡堆積下來的灰塵和各種汙染物質會吸附在毛髮上，同時損傷毛髮和頭皮的健康，因此晚間清潔是最有效和必要的。
另外注意洗完後一定要充分地吹乾頭髮再睡覺。特別是用了噴霧、髮膠或者髮蠟等造型產品的情況下，晚上務必記得要用洗髮水徹底清潔乾淨。
題主頭皮出油比較厲害，推測是油性頭皮，這種情況的話，保持頭皮整體的乾淨非常重要。
推薦有兩個方法可以使用：
一是使用能控制頭皮油脂分泌的清爽型護髮產品進行清潔護理，注意洗頭時不要使用過熱的水，還有要配合一定的按摩手法，效果會更好。
二是在第二天白天頭皮出油後，使用能吸附頭皮分泌的油分的產品，比如干洗噴霧。
還有就是老生常談的日常飲食作息和心態的問題，飲食要清淡和營養均衡，早睡早起，心態也要儘量保持平和。
另外提供幾個護膚小貼士，供題主參考嘍~
1、用不含矽油的洗髮水
如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不乾淨，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強， 洗完後比較清爽。
2、水溫40度左右，不要過熱或過涼
涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫髮! 太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右， 感覺到比體溫稍熱即可。
3、不要用指甲抓頭皮
洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔 按壓頭皮。
4、洗頭時頭要稍微低一點
用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液迴圈。
5、頭髮吹乾再睡覺
溼著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛 鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。睡覺之 前一定要確保頭髮9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片 受損，讓頭髮長期柔順。
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