崴腳是很多運動愛好者都可能會遇到過的事情，在進行運動的時候，往往會難以杜絕受傷情況的發生。那麼患者們此時究竟應當要怎樣做，才可以更好避免崴腳情況的發生呢?
要想避免崴腳情況的發生，患者們此時就應當要學會做好自我的保護，學會做好熱身的工作，其在運動之前，一定要注意熱身開，使得其身體的各個關節都可以做好充分的活動，這是很多人都容易忽視的一點，也是導致機體受傷情況容易出現的點。
避免過度疲勞，在機體高度疲勞的情況下，如果此時再繼續運動的話，往往是很危險的，在機體疲勞的狀態下，關節疲勞是很容易導致受傷情況發生的，因而崴腳也常在這個時候容易出現。
與此同時還要注意做好起跳後的著陸，這一點其實是很重要的，比如很多經常打籃球的人，其崴腳常發生在落地後，繼而踩到別人的腳上。因而在起跳後，大家應當要有所防範，以減少崴腳發生的可能。
專長：3D列印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關節周圍複雜骨折、老年骨折疏鬆骨折微創治療等各種畸形矯形臨床經驗豐富。
崴腳是很多運動愛好者都可能會遇到過的事情，在進行運動的時候，往往會難以杜絕受傷情況的發生。那麼患者們此時究竟應當要怎樣做，才可以更好避免崴腳情況的發生呢?
要想避免崴腳情況的發生，患者們此時就應當要學會做好自我的保護，學會做好熱身的工作，其在運動之前，一定要注意熱身開，使得其身體的各個關節都可以做好充分的活動，這是很多人都容易忽視的一點，也是導致機體受傷情況容易出現的點。
避免過度疲勞，在機體高度疲勞的情況下，如果此時再繼續運動的話，往往是很危險的，在機體疲勞的狀態下，關節疲勞是很容易導致受傷情況發生的，因而崴腳也常在這個時候容易出現。
與此同時還要注意做好起跳後的著陸，這一點其實是很重要的，比如很多經常打籃球的人，其崴腳常發生在落地後，繼而踩到別人的腳上。因而在起跳後，大家應當要有所防範，以減少崴腳發生的可能。
指導專家：曾參軍，醫學博士，留美博士後，南方醫科大學第三附屬醫院骨科足踝外科主任，創傷骨科副主任，主任醫師，碩士研究生導師。專長：3D列印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關節周圍複雜骨折、老年骨折疏鬆骨折微創治療等各種畸形矯形臨床經驗豐富。