每天大家都要面對手機，電腦。久而久之，也會對肝造成傷害。所以我們就需要好好保養我們的肝。

第一，要多喝水。

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。有利消化、吸收和廢物的排放，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。但是隻喝水並不能有太大的作用，我們可以放一些東西在水中。比如紅棗。有學者發現，肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水，持續一週就能達到保肝排毒的功效。決明子。決明子有清肝瀉的作用。第二，要少喝酒。

過度的飲酒，就會增加肝臟的負擔，因為攝入的酒精超出肝臟所承受的能力，導致肝臟代謝工作超負荷。當日積月累到達一定程度的時候便會誘發酒精肝，所以千萬不要過量飲酒。

第二，多吃補肝的食物

大豆及豆製品、海鮮類、動物的肝、黑枸杞、藍莓、葡萄、木耳、黑芝麻、西、菠菜、青魚、糯米、高粱，牛肉、鱸魚、鯽魚，以及各種粥類都對肝臟有很大幫助。

第三，保持開朗心情

笑一笑，十年少。這句話可不是白說的。要想肝臟強健，首先要學會不生氣，即使生氣也不要太久。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅。反之，生氣會導致肝臟氣血淤滯不暢。

第四，要合理運動

加強自身鍛鍊，提高自身免疫力。不是也有暴走很多天最後脂肪肝痊癒的事情發生嗎。所以運動的好處是數不勝數的。