每個人發洩的方式都不太一樣，有去跑步發洩的，也有喝酒發洩的，我一般就會一個人聽聽音樂，出門走一走，看看風景，心情會好很多

無疑是看書了，沉浸在書裡的世界，可以暫時忘卻現實的煩惱，幸運的是，好多時候，不經意間卻在書中找到答案，豁然開朗

有閒錢就找上幾個朋友，喝的大醉，說些胡話。

在或者做一套運動，累到自己虛脫，躺在沙發上安靜的冥想。幻想一套自己喜歡的世界。

有或者衝個涼水澡，當水打在身上的時候，猶如雨中漫步，感受人生的滄桑，事後沒有什麼事情比感冒更難受傷心了！

每個人應對傷心的辦法有很多種，但是主要看個人的性格，分為內向和外向兩種。

外向的人往往會做一些其他的事情，讓自己的注意力轉移，比如說去唱歌，比如說去徒步，比如說去奔跑，比如說去吶喊，比如說去遠足等等，就是讓自己的經歷和注意力轉移到別的事情上，不再去想到這種不開心的情況，雖然活動暫停的時候還會想到，但是在大多數的情況下可以讓自己不那麼傷心。另外有部分外向的人，他會嘗試與別人去訴說自己內心的不快，然後透過他人的勸解和開導慢曼慢慢的讓自己內心逐漸的去忘記這種過程。

第二種就是內向的人，這種人應對不開心的時候往往是隻有一個辦法，就是把自己關起來，然後默默的流淚，然後再想再去流淚。他們拒絕與別人溝通，也拒絕別人來窺探他內心的想法，往往只能靠時間去平復內心的這種不快，但是這種往往也是非常危險，容易鑽入牛角尖，出不來。

今天的我心情特別不好，跑到了山上哭夠了。回來聽聽音樂。可我現在還是很傷心，想把自己灌醉，喝個一醉方休，不省人事。睡到他回來的那一天，睜開眼睛第一眼看到的就是他。

1. 藏起來，喝點小酒

2.聽歌，最近在吃雞專注的時候就忘了不高興

3.出去瞎逛，溜達溜達

一，一首歌無限迴圈，卻也不換。

二，拿著手機，翻開他（她）的電話，打出來，刪掉，打出來，再刪掉。

三，不知道該去哪兒，家也不想回，世界這麼大，卻沒有我的容身之地。

四，不知昨晚自己何時睡去。

我覺得無論自己心情如何，是絕對不能做一些低俗的事情，可以做做飯，鍛鍊鍛鍊身體，可以給老朋友打個電話，也可以自己一個人逛逛，但是不要一個人在一個狹小的環境裡待著，因為當自己一個人在自己單獨的環境裡，就可能走向一個陰暗的心情。

靜靜的一個人帶著耳機聽歌散步，或者猛吃自己喜歡的東西，或者去ktv一個人吼歌，把情緒發洩出來就好了，憋在心裡很難受的。

還是要看傷心程度跟傷心的原因，我個人比較大線條，基本不會遇到太傷心的事情，小的事情基本幾分鐘就能夠自己調節好情緒。

如果傷心導致幹什麼都沒有心情，就會讓自己休息下，放下工作，放下生活，獨處幾個小時，放空自己，什麼也不想，什麼也不做。

一般的傷心情緒來了，會習慣整理房間，打掃衛生，手洗床單，被罩等大件的，搓洗的過程會讓情緒得到轉移，而且看到整齊乾淨的勞動成果，會讓自己心情大好。

純屬個人習慣。還是建議傷心時找可以傾訴的物件，朋友，親人或者要好的同事，閨蜜，讓情緒能夠發洩或者轉移，即便不能完全排解，也可以大化小，小化了。