蜂蜜味甘性平是溫性的，可以與多種食物搭配食用，酸奶含有豐富的營養物質和乳酸菌，二者搭配食用不僅能使口感更佳，還能使營養形成互補。關於加多少，需要看個人的口感來搭配。

在寒冷的冬天，火鍋是必不可少的美食，但是長期食用，胃就會鬧點小脾氣。蜂蜜中的活性物質可以維持胃酸的正常分泌，酸奶中的短鏈脂肪酸可以促進腸胃蠕動，加快人體對營養物質的消化和吸收，對胃積食、胃脹都有一定的輔助作用。

此外蜂蜜酸奶對減肥還有很好的效果，酸奶中含有的礦物質可以減少人體內甲狀旁腺激素的數量，加快體內脂肪的燃燒。同時蜂蜜中含有的酶類和活性物質可以促進腸胃蠕動，有利於排出體內堆積的毒素，從而達到減肥的效果。

大家也可以用蜂蜜酸奶來做一款DIY面膜，準備適量的水白蜜和無糖酸奶，將水白蜜放在酸奶中攪拌均勻，塗抹在臉上，靜置15分鐘以後用溫水洗淨。酸奶中含有的乳酸有很好的保溼作用，蜂蜜含有的營養物質，不僅可以很好的為肌膚補充營養，還有很強的殺菌消炎的作用，對粉刺、斑點都有一定的減輕作用，長期堅持使用，可以美白祛斑、滋潤肌膚。

奶茶店裡的酸奶如果是正宗不新增任何的還可以減肥，酸奶喝是不會長胖的。 酸牛奶的脂肪含量並不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間。所以，完全不必擔心 酸喝牛奶會發胖。而且 酸牛奶最好在晚上喝，這樣有利.但不能喝多。