看影片德雲社相聲，看累了，就睡著了，大封箱和綱絲節，張雲雷楊九郎，常良等等相聲都好看，陽陽的也好看！快看吧，笑著笑著就迷糊睡了！

缺少睡眠的危害你確定你都知道嗎？長期缺少睡眠，不僅僅只是你精神上有壓力，你的整個身體的機能都會遭受影響，比如會誘發冠心病，血壓升高；會讓你記憶力不足，反應遲鈍；會讓你消化不良；會讓你內分泌失調！所以那些經常失眠或者熬夜的熱要注意了，小編總結了一些能讓你快速入睡的小妙招！用幾張圖告訴你！

提前2小時放下手機，認真的看一本喜歡的書，或者寫字，讓心靜下來。堅持21天，好習慣就會養成，漸漸的就會恢復正常作息

瀉藥，我也經常熬夜，但是很少失眠，即使喝了功能飲料也能快速入睡。接下來就讓我分享一些快速入眠的小技巧吧

首先，不妨用手機定時播放一些“白噪音”，各大應用商店都有下載。然後以一個習慣的睡姿躺在床上，蓋好被子。把任何雜念都拋開，專心聆聽大自然的聲音。漸漸地，頭腦中就會浮現出一個音樂背景，這時候發揮你的想象吧，盡情在美好的夢境中遨遊吧。晚安，好夢

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如果接下來任然睡不著，別擔心，你可以去鍛鍊身體。俯臥撐或平板支撐等等，只要能做到“力竭”，也就是真的沒有力氣做另一組鍛鍊，甚至整個人都累得爬不起來的時候。恭喜你，勞累的身心終於可以得到休息啦

再者，若還是毫無睡意，那麼就服用安眠藥吧，臨床心理科醫生都能很好很有效的解決你的問題喲

首先，每天要有一定的活動量，例如健步走5000步左右。

其次，下載一個可以聽書的軟體，選擇一個內容比較舒緩的小說，我聽的是《紅樓夢》，主要聽前半部分，因為後半部分有點悲慘。睡覺前選擇一集，把聲音調小，躺在床上聽見遠處寶玉說~~……黛玉說~~……，聽著聽著就睡著了。很少聽完一集，所以，很久了《紅樓夢》我也沒聽完整。

睡前最好不要喝茶葉和咖啡等讓人興奮的飲料，然後就是睡前不要在人多的地方待著，讓自己獨處一下，實在睡不著可以起來看書