女人的月子一定要做。坐月子其實真正的意義就是說一個月之內不要碰涼，不要碰啦。生冷，也不要碰。因為這個時候女人就像一個新生兒一樣，但是它只是比新生兒的免疫力能強那麼一點點。雖然是怕封，但不用捂得很厚。雖然是怕涼，但不要一個月不洗澡，水溫是到還是可以的。一個月內不可以同房，防止抻到。注意飲食。不是天天非得吃小米粥。太辣了，太新的就可以。菜清淡的都可以吃一點。其實坐月子就像養生一樣。會一點素一點。但不要涼。

女人需不需要做月子？

我想，回答這個問題很簡單，那就是“需要，而且很需要”！

首先，女人產後身體往往是十分虛弱的，各方面的生理指標應該都處於最低值，做月子是為了得到一個對生理指標的調理過程，補充生產過程中的體能的過量消耗。

其次，女人產後馬上就進入了哺乳期，在本身身體十分虛弱的情況下，如果不加強營養和休息，產婦和嬰兒的健康都是得不到保障的。

第三，對產婦做月子要講究科學護理，特別需要注意通風透氣，吸收必要的新鮮空氣和適當的Sunny，合理科學均衡的膳食搭配十分重要。

第四，適當的恢復性鍛鍊是產婦做月子過程中必不可少的一件事，如中國傳統的，數十天窩在家裡不運動，不鍛鍊，不呼吸新鮮空氣，不沐浴Sunny也是不可取的。

第五、產婦做月子時間的長短，恢復性鍛鍊，膳食營養都需要因人而宜。

坐月子是一個固本培元的過程，對剛生完孩子的小姐姐來說是十分重要的，剛生完孩子可以說你的身體狀況不算太好，免疫力下降且十分虛弱，坐月子就是調節你的身體狀況的過程，必不可少，否則可能會產生嚴重的後果

肯定需要做月子啦，不然以後身體會越來越差的，就像你累的不行，好不容易把肩上的石頭放下來一樣，你不休息，你那有體力前行？

女人到底需要不需要坐月子，作為一個過來人，不得不說坐月子真的很重要！

記得我自己坐月子的時候，因為剛開始總是漲奶，沒有辦法，每天晚上等孩子吃完一邊之後，我就會自己用擠奶器來吸奶，買的第一個吸奶器是手動的，沒用兩天，就有症狀出來了。

右手的手腕，大拇指以及食指特別的疼，就感覺是骨頭疼，沒有力氣。我自己意識到可能是用右手用的太多，逐漸減少了吸奶次數，並且兩隻手一起去輪流，過了一兩個禮拜就好了。

另一件事就是坐月子一個多周的時候實在受不了，去洗了頭髮。坐月子半個月的時候用熱毛巾擦了身上。目前看來這兩個舉動沒有留下任何不適。

月子究竟要不要做，根據我們的體質月子肯定是必須做的，但是對於月子究竟怎麼做，我們應該有科學的認識，而不是盲目的聽從家裡長輩的。

如何做到科學坐月子？

飲食上

忌大補宜清淡

今天我們的物資豐富，再不是以前的人們物資匱乏，今天的產婦不會營養不良，但是可能會營養過剩。所以在月子裡，最好不要大魚大肉的補，應該是葷素搭配，調料清淡，尤其是油膩的食物，更容易堵塞乳腺，導致奶水不暢。

忌冷宜熱

生完孩子，女人更容易氣血虛弱，這個時候溫補是最合適的，平日裡的飲食應該是以溫熱為主，忌生冷。

少吃冷盤，少吃生冷的食物，吃東西最好加熱，因為生冷的食物不易消化，更容易積聚體內。

忌堅硬宜軟爛

生完孩子身體消耗能量過大，身體各個器官都在恢復階段，包括我們的腸胃。多吃軟爛的食物不僅有助於牙齒的咀嚼，更有利於腸胃的消化和吸收。也就是軟爛的食物能讓身體快速吸收能量，更好的恢復。

生活習慣上

忌臥床不起，宜適量走動

產後恢復，需要身體的適量運動。比如順產後6個小時候嘗試下地走動，比如剖宮產24小時候需要下床。月子裡同樣需要適量的運動，不要終日躺在床上，除了容易長胖，並不利於身體的恢復。

忌碰涼水宜溫水洗漱

老一輩人說月子裡不能碰水，不能洗臉，不能洗頭，這些都不科學。只有不能碰冷水會造成傷害，只要是熱水，可以洗臉，洗頭，洗澡。

因為生孩子要開骨縫，一旦有涼氣或者涼水直接碰到，很容易進去骨縫中，月子裡的產婦會感到疼痛。

所以涼水不能碰，但是熱水洗沒有問題。

忌操勞宜多休息

生產完需要休息來恢復體力，需要休息身體才能生產奶水，需要休息才能照顧好寶寶。這裡說的休息不僅指身體的休息，更指大腦的休息，不要邊休息邊刷手機，這樣的休息起不到休息的作用。

忌裸露肌膚，宜做好保暖

月子坐不好，最容易感到身體疲乏，渾身疼痛。其中很大一部分原因是邪寒溼氣進去體內，所以坐月子可以開空調，只要不對著吹就沒關係，但是一定要穿長衣長袖，護好我們身體的面板和毛孔，避免邪寒之氣進入。一旦身體進了涼氣，就是渾身或者區域性關節疼痛。

月子肯定是必須做，但是我們應該知道怎樣來做更科學，更舒服！

女人到底是否需要坐月子 ，分娩的結束坐月子是孕媽即將進入的生活，坐月子早已經成為了現在社會大家爭論的焦點。畢竟在國內孕媽生育完，坐月子還是一件大家都認同並且感覺理所應當的事情，通常情況下沒有幾個月的時間似乎就不算達標。而在國外卻恰恰相反，總是能夠見到寶媽在生下小寶寶後沒幾天就去上班工作，甚至還有去做極限運動，似乎身體也沒有什麼不適。這就造成了接受現代知識薰陶的孕媽們對坐月子都了些自己的想法，那麼孕媽分娩後到底是否需要坐月子呢？

坐月子的習俗有哪些？ 南北方的月子差異

北方和南方在坐月子的習俗上雖要求不同。不過總體來看還是有很多相同之處。比如不能洗頭，不能洗澡，不能開窗戶，要蓋被子捂住不能著涼，不能哭，不能久坐，但是也不能亂動。感覺好像全方位的讓寶媽休息養身子。

國外女人是否坐月子嗎？ 有個很最典型的就是英國王妃凱特在生下小寶寶10小時後就出院回家，同時還接受了國外媒體的採訪。似乎不坐月子就能夠保持非常不錯的身材，體力也沒有什麼影響。而類似凱特王妃這樣的情況在國外並不是少見。 實際上如果按照國內的坐月子傳統標準來看的話，國外寶媽的確是不坐月子的。但是並不表示國外寶媽並不會照顧自己的身體。實際上在國外有產褥期理念，即孕媽在懷有身孕期間，身體的生理結構較懷孕前會有明顯的變化。而在生完孩子後，想要讓生理結構和狀態恢復到生孩子前就需要專門的醫療機構輔助生育完的寶媽來進行身體恢復。當然採用的是比較科學的一套方法。所以實際上和國內的坐月子有異曲同工之妙。 其次還主要是因為國外的醫院和醫療機構在生育收費方面比較高昂。雖然國外的家庭在相關方面有保險等來幫助自己減輕相關的經濟壓力。但是從整體上看經濟壓力還是比較大的。多住一天醫院就會多一天的鉅額費用。所以基本上外國家庭在生完孩子後就會馬上回家。凱特王妃在生育後馬上出院在一定能夠程度上也是因為在醫院受到的套餐服務價格太高所導致的。 西方孕媽較中國孕媽身體健壯。畢竟東西方在飲食方面有所不同，西方寶媽多在飲食方面攝入高蛋白和高能量的食物。在生孩子後體力恢復較快，再配合上合理的飲食可以說身體就恢復得比較快了。總體而言無論是國內還是國外，寶媽都是需要經歷坐月子的過程。只不過是名稱和細節上略微有所不同罷了。 分娩後為什麼要坐月子？ 生孩子勞心耗力巨大，需要時間恢復。每一個孩子都是母親透過十月懷胎，凝結了自己大量的精血而成的，在這個過程中，母親就將自己的身體中的養分不斷給予胎兒。而在臨床生產的時候是更要用全部的力氣和承受世界上最大的痛苦來讓孩子降臨在人世間。生完孩子後的的寶媽是身體最虛弱，也最容易落下病根的時候。所以這個時候寶媽最需要的就是休息。而坐月子則是提供了這樣的一個休息空間。 身體機能需要恢復。在懷孕的過程中。可以說寶媽的身體中是憑空出現了一大塊肉。而胎兒的誕生在相當程度上需要一定的活動空間。這也就擠壓了寶媽其他的重要身體器官長達數月之久。可以說給寶媽造成了我嚴重的身體負擔。而這一切的恢復只能夠等到坐月子的時候用來好好恢復。有些看重身材的寶媽更是要利用這段時間好好重塑自己的身材。 國家給與了相關的法律保障。在中國《女職工勞動保護特別規定》規定了寶媽在生完孩子後擁有98天的產假。就是為寶媽朋友提供了坐月子休養生息的時間，畢竟生孩子也是一件勞心勞力的事情。而從全球範圍來看，特別是西方國家更是重視寶媽生育後的修養時間。 Sam育兒小貼士

孕媽在條件允許的情況下還是非常有必要在生育後坐月子的，不管是考慮到自身的身體健康恢復還是為以後再要二胎等等都是非常有必要的。