睡眠對身體是相當關鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘，這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當重要的。因為這段時間，是整個機體內分泌代謝系統工作旺盛的時候，晚上睡覺以後，組織器官以及肌肉血供不需要那麼多，所以這個時候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對白天產生的垃圾進行調整，對血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調整旺盛的時候。如果這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。醫生說的，僅供參考！

個人感覺25歲前 上夜班沒太大問題 各個器官都在充分活躍的狀態 結婚後就不能長時間的搞夜班了 各個器官慢慢衰減了

如果很多年你一直這樣，白天睡覺晚上工作，你的身體也習慣適應了，沒有太大關係，不用擔心。曇花都是晚上開，可我朋友家的曇花就是白天開，我問他為什麼？他說他把曇花的生物鐘人為的改了，所以就白天開花，曇花沒有因為改變了生物鐘就不開了，而是開的特別多特別好。

很高興回答你的問題，我的個人觀點是肯定會造成危害1身體各個器官長時間得不到休息，長時間超負荷工作會使人的免疫力低下，記憶力下降，容易生病2身體水分流失快，面板狀態變差出現黑眼圈，面板長痘，長斑3對胃也不好，沒有合理的飲食規律4內分泌紊亂

一、長時間上夜班會造成一種不適，對身體有些影響，但是，不會有太大負面影響。二、要設法把影響降低到最小。1.保證白天睡足。2.保證三攴吃好。3.保證適當運動。4.保證精神快樂。5.保證生活規律。慢慢地習慣了。生物鐘也調整好。這樣就基本上沒什麼影響了。祝好！

1、免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

2、記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

我感覺上夜班會不會對身體有傷害，主要在於2點，第一看你的個人身體體能和具體做什麼工作，另外就是白天要休息好。做好飲食補充，基本就木有什麼問題。

當然有傷害，看得見的就是容顏變老，看不見的就是各個器官有損，免疫力低下。

因為我本人畢業後進入企業，一直處在黑白兩班倒的環境裡，最為明顯的是面色發黃了，感冒發燒常見的很，夏天都愛感冒，剛開始第一年的時候，每天夜班一點不覺得累，而且還挺興奮，久而久之，沒覺得哪裡不好，再後來上了三四年後，晚上上班總打不起精神來，心情還容易因為夜班而煩躁，如果生病了更是身體扛不住，白天睡一天都休息不過來，還是累，沒精神，直到後來懷孕後，前期請過一個月的假，後來再去上班的時候，根本熬不了夜班了，所以你就辭職了，恢復正常的作息簡直太有必要了，特別是年齡越大越不能熬夜了，如果有可能最好不要上夜班。

在一個就是熬夜一定要各方面注意保養，比如面板，甚至身體各個方面，吃的一定要有營養，休息一定要儘可能的足夠。

長期熬夜對我們危害是挺多的。長期熬夜的人會出現面板的損害，比如會出現面板膚色會比較暗淡，有起痘，還有經常熬夜的人免疫力會下降，免疫力下降就會導致一系列的疾病出現。比如會出現胃腸道的反應，或者是植物神經的紊亂，還有精神不振，疲勞，影響平時工作跟生活。長期熬夜的人容易引起頭痛的現象，或者是失眠，記憶力減退。長期熬夜的人還會影響生育，不管男女都是一樣。長期熬夜的人對肝功能的損害非常大，因為如果長期熬夜，肝臟的損害是比一般人要高，還有熬夜對視力危害也很大。

肯定會的。

第1：長期上夜班會對身體造成極大的負面影響，自身的免疫力會下降，逐漸失去健康的身體。

第2：會對人體的生物鐘造成失調反應，對大腦和眼睛危害較大。長期上夜班會引起多種疾病的發生，比如冠心病、厭食症、睡眠障礙、腦供血不足、心腦血管疾病等，一些特殊的行業還會引起腰椎疾病。

第3：還有可能會因為身體生物鐘的混亂，造成新陳代謝的紊亂，出現代謝性疾病。

長期夜班對身體的危害非常大，一些特殊的行業實在沒有辦法的情況下，可以適當調理身體，吃點補身體的食物，或者加大鍛鍊，保證身體的健康。