首先儘量少吃甜食，多吃蔬菜水果，有效補充維生素

1.做好口腔衛生保健，最核心的當然是科學刷牙了，每天早晚刷兩次，因為牙菌斑一般六個小時就會滋生；按照先刷外表面，再刷咬合面，後刷內側面，最後刷一下舌苔的順序刷牙，因為這樣才能面面俱到，不留死角，衛生死角就是牙菌斑攻破防線的突破口；每個面要刷來回刷10到15次，每次刷牙三到五分鐘，因為牙菌斑是非常頑固，普通的洗刷刷是清理不乾淨的。

2.發現齲齒及時治療，齲齒是一個漸進的病變過程，牙齒爛完了不是一蹴而就的，早發現早治療，就不會導致由淺齲發展到中齲，最後到深齲。

3.做好科學預防，特別是對牙齒易齲的特定人群，更是早要做預防，對窩溝深磨牙，可以趁早做個窩溝封閉，防患於未然。其他的也可區域性用氟進行個性化預防。

建議帶孩子去專業的牙科醫院看看，7歲以下的孩子需要媽媽幫忙刷牙，因為孩子自己刷不乾淨的，可能刷牙方式也不對。包括我自己，也是看了牙醫後，才知道原來自己以前刷牙都沒有刷乾淨，而且刷牙的方式也不正確，刷牙方式推薦使用巴氏刷牙法。

牙齒很貴的，一定要愛惜牙齒哦。

小孩第一次的乳牙是最容易壞的，所以經常刷牙也有可能預防不好，建議孩子晚上吃過東西要清水漱口，這樣可以預防爛牙。也可以到醫院去給孩子做個牙齒鍍氟，可以有效防止齲齒，這也是現在最常規的牙齒保健方法了。