你好，低血壓也很麻煩，怎麼調理呢？

很多朋友有低血壓的情況，經常感到頭暈乏力，頭暈頭痛、耳鳴、心慌、乏力、失眠健忘、食慾不佳、四肢發冷，這些都是因為低血壓使腦部血壓供應不足導致的。

血壓低怎麼辦呢?

建議平時時多吃一些補血補氣的食物像山藥、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、瘦肉、禽類食品可以幫助血壓上升，還要多吃一些維生素、微量元素含量高的蔬菜水果，豆製品等來補充營養，不要挑食。

堅持去戶外運動，可以做一些簡單的輕鬆的運動，保持樂觀積極的心態，相信調理一段時間後就會有好轉！

首先明確是什麼是低血壓了。

一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa（90/60mmHg）即為低血壓。可分為生理性和病理性低血壓。

生理性低血壓：是指血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。

病理性的低血壓很多是由於其他疾病引起的，就得到醫院治療了。

其實有一部分的人是血壓偏低，有症狀，如頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等，特別很多人突然站起來，就會頭暈，眼睛冒星星，這可能是體位性低血壓，特別是在勞累、睡眠差後特別明顯，多見於20～50歲的婦女和老年人。

血壓低怎麼辦呢?

一、加強體育運動，提高身體機能；我提倡可以進行健走，一種有氧運動。

二、保證充足睡眠，避免過度勞累；

三、保持愉悅的心情，樂觀積極的心態也是有助於提高血壓。

四、體質虛弱者平時可以把人參、黃芪拿去泡水當茶飲，或者吃點補中益氣丸，當然最好找個中醫進行調理。

本人福建省人民醫院的中醫師，專注於中醫，做中醫的守望者；