1、選擇隊員
派誰上場也是一個很重要的技巧，我們在選擇隊員的時候，應該選擇身體強壯，有耐力和爆發力的隊員上場，最好是所有隊員身高差別不大的。
不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了，具體可以看下面第二條技巧，當然除了上場比賽的人要選擇，其他人裡面也要挑一些作為拉拉隊。
2、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，第一條技巧中我們說過選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往後往下發力的。
所以這個隊形的重心一定是越往後越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。
3、隊伍中的舵手
拔河隊伍最後的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最後的人員很重要，必須要是一個實力很強的。
4、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向對手，身體重心向後傾斜，也不能太低，太低會影響發力。
5、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某一個字上集體發力。
6、啦啦隊
第一條中我們說過身體好的都上場比賽了，那麼其他人就要擔任拉拉隊的任務了，啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心裡上增強信心。
7、心裡戰
拔河比賽時每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心裡應該想，對方已經不行了，堅持就是勝利。
1、選擇隊員
派誰上場也是一個很重要的技巧，我們在選擇隊員的時候，應該選擇身體強壯，有耐力和爆發力的隊員上場，最好是所有隊員身高差別不大的。
不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了，具體可以看下面第二條技巧，當然除了上場比賽的人要選擇，其他人裡面也要挑一些作為拉拉隊。
2、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，第一條技巧中我們說過選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往後往下發力的。
所以這個隊形的重心一定是越往後越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。
3、隊伍中的舵手
拔河隊伍最後的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最後的人員很重要，必須要是一個實力很強的。
4、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向對手，身體重心向後傾斜，也不能太低，太低會影響發力。
5、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某一個字上集體發力。
6、啦啦隊
第一條中我們說過身體好的都上場比賽了，那麼其他人就要擔任拉拉隊的任務了，啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心裡上增強信心。
7、心裡戰
拔河比賽時每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心裡應該想，對方已經不行了，堅持就是勝利。