今年的三伏天從7月12日開始，共計40天。
“三伏天”可謂是一年中最熱的時間段了，這多是因為天氣比較炎熱且潮溼，雖然有很多人用各種辦法和方式來消暑納涼等，但是很多人在這個過程中，稍不注意就導致溼氣侵體，致使身體的溼氣比較嚴重，從而傷害了體內的陽氣，極大影響了身體健康。
而一旦體內的溼氣過重，那麼夏季會感到胸悶、喘不過氣，秋天則會遇風就容易罹患上風溼，並且溼氣容易堆積在皮下，致使人發胖等，到了冬天則更容易怕冷。可見，溼氣對人體的健康還是影響蠻大的，那麼如何來判斷自己有沒有溼氣呢？
三伏天溼氣已經入侵體，會出現這6個症狀
1、刷牙噁心
清晨，起床刷牙會出現噁心、嘔吐的感覺，而且總感覺喉嚨裡有異物感，還總出現絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，並且痰也有點多。出現這種情況，多半是溼氣已上身。
2、舌苔厚重
健康的舌苔是談紅色的，並且有潤澤的，舌苔不厚，乾溼適宜，不滑不燥。
但是如果舌苔又厚又白，並且舌苔顏色發黃、滑膩，則說明體內溼熱過重。
3、糞便異常
健康的糞便是圓柱形、香蕉形的，並且排便的過程也很順暢。
但是，如果糞便不成型，爛如泥，很容易粘黏在馬桶上，難以衝下去，並且要3~5張紙巾才能擦乾淨屁股，有可能是體內溼氣造成的
而且溼氣粘膩性讓糞便粘在人體腸道內，不利於糞便的排出，長期如此，則會大大影響身體健康。
4、身體浮腫
體內溼氣過重，會加重我們脾胃運化水溼的負荷，從而導致體內腎臟的利尿功能出現紊亂或下降，一旦體內水分堆積過多，則會出現身體浮腫的症狀。
5、感覺身體沉重
溼氣過重的患者，常常會感到身上像被包裹著、壓著的，總提不起精神，懶得動彈，感覺身體沉重，如果長期都處於這種狀態，則要及時排除自己體內的溼氣，否則，會嚴重影響自己的生活和工作。
6、女性健康異常
溼氣過大，尤其對於女性健康的影響比較大，大多是因為脾虛，從而會引起婦科疾病的發生，比如月經不調、痛經等。
這是因為女性身體本偏寒，再加上寒溼之氣，很容易導致健康出現異常。
那麼，溼氣過重有什麼方法解決呢？
1、食療法
“藥療不如食療”，食療發，不僅可以清熱，還可以祛溼。
平時可以多吃一些祛溼、消腫、解毒、利尿的食物，比如胡蘿蔔、薏仁、蓮子等，可以起到良好的排溼效果，但需要堅持食用效果才會顯著。
2、泡腳法
泡腳，可以促進腳部血液迴圈，可以透過微微出汗，加快人體新陳代謝、促進排毒，減輕或消除內生之毒和外侵之毒對人體的危害。
另外，在泡腳的時候，可以在熱水中加入一些生薑、艾葉、花椒等，加強祛溼效果。
3、茶療法
茶療，集古代養生之精髓與現代生產工藝而成，適宜各類人群飲用，尤其適宜亞洲人身體體質。那麼，溼氣重，喝什麼茶好呢？
火麻荷葉茶，是由火麻仁、茯苓、荷葉等健脾、利水、祛溼、消腫的材料組成，泡水飲用，不僅能健脾潤肺，還能有效祛溼，讓機體重獲輕鬆感，緩解困倦，調節內分泌，有助於消除虛胖，增強免疫力，改善亞健康狀態。
日常生活中，可以在午後來一杯祛溼的火麻荷葉水，利尿減壓，帶走體內多餘的水分，促進身體排出毒素，提神醒腦，有利於提高下午的工作效率。
今年的三伏天從7月12日開始，共計40天。
“三伏天”可謂是一年中最熱的時間段了，這多是因為天氣比較炎熱且潮溼，雖然有很多人用各種辦法和方式來消暑納涼等，但是很多人在這個過程中，稍不注意就導致溼氣侵體，致使身體的溼氣比較嚴重，從而傷害了體內的陽氣，極大影響了身體健康。
而一旦體內的溼氣過重，那麼夏季會感到胸悶、喘不過氣，秋天則會遇風就容易罹患上風溼，並且溼氣容易堆積在皮下，致使人發胖等，到了冬天則更容易怕冷。可見，溼氣對人體的健康還是影響蠻大的，那麼如何來判斷自己有沒有溼氣呢？
三伏天溼氣已經入侵體，會出現這6個症狀
1、刷牙噁心
清晨，起床刷牙會出現噁心、嘔吐的感覺，而且總感覺喉嚨裡有異物感，還總出現絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，並且痰也有點多。出現這種情況，多半是溼氣已上身。
2、舌苔厚重
健康的舌苔是談紅色的，並且有潤澤的，舌苔不厚，乾溼適宜，不滑不燥。
但是如果舌苔又厚又白，並且舌苔顏色發黃、滑膩，則說明體內溼熱過重。
3、糞便異常
健康的糞便是圓柱形、香蕉形的，並且排便的過程也很順暢。
但是，如果糞便不成型，爛如泥，很容易粘黏在馬桶上，難以衝下去，並且要3~5張紙巾才能擦乾淨屁股，有可能是體內溼氣造成的
而且溼氣粘膩性讓糞便粘在人體腸道內，不利於糞便的排出，長期如此，則會大大影響身體健康。
4、身體浮腫
體內溼氣過重，會加重我們脾胃運化水溼的負荷，從而導致體內腎臟的利尿功能出現紊亂或下降，一旦體內水分堆積過多，則會出現身體浮腫的症狀。
5、感覺身體沉重
溼氣過重的患者，常常會感到身上像被包裹著、壓著的，總提不起精神，懶得動彈，感覺身體沉重，如果長期都處於這種狀態，則要及時排除自己體內的溼氣，否則，會嚴重影響自己的生活和工作。
6、女性健康異常
溼氣過大，尤其對於女性健康的影響比較大，大多是因為脾虛，從而會引起婦科疾病的發生，比如月經不調、痛經等。
這是因為女性身體本偏寒，再加上寒溼之氣，很容易導致健康出現異常。
那麼，溼氣過重有什麼方法解決呢？
1、食療法
“藥療不如食療”，食療發，不僅可以清熱，還可以祛溼。
平時可以多吃一些祛溼、消腫、解毒、利尿的食物，比如胡蘿蔔、薏仁、蓮子等，可以起到良好的排溼效果，但需要堅持食用效果才會顯著。
2、泡腳法
泡腳，可以促進腳部血液迴圈，可以透過微微出汗，加快人體新陳代謝、促進排毒，減輕或消除內生之毒和外侵之毒對人體的危害。
另外，在泡腳的時候，可以在熱水中加入一些生薑、艾葉、花椒等，加強祛溼效果。
3、茶療法
茶療，集古代養生之精髓與現代生產工藝而成，適宜各類人群飲用，尤其適宜亞洲人身體體質。那麼，溼氣重，喝什麼茶好呢？
火麻荷葉茶，是由火麻仁、茯苓、荷葉等健脾、利水、祛溼、消腫的材料組成，泡水飲用，不僅能健脾潤肺，還能有效祛溼，讓機體重獲輕鬆感，緩解困倦，調節內分泌，有助於消除虛胖，增強免疫力，改善亞健康狀態。
日常生活中，可以在午後來一杯祛溼的火麻荷葉水，利尿減壓，帶走體內多餘的水分，促進身體排出毒素，提神醒腦，有利於提高下午的工作效率。