我之前回答過此問題，現在複製過來大家看看，道理大家都懂，關鍵是知行合一。

帕金森中老年人要及早預防，關鍵是健康的生活方式，小時候做‘四有‘新人’’，老了做‘四有

‘老人’’。哪四有？

一是起居有常，二要運動有方，三需飲食有量，四求心胸有度。

起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按時睡眠，按時起床，不要熬夜，要勞逸給合。

運動有方，指要適度、科學運動，思想方面要積極主動，不要找藉口，運動方式方面不要跟風，為炫耀衝極限，可選一些不是太劇烈的比如打打麻將，走路，騎行，跳廣場舞游泳，乒乓球，太極拳等。

飲食有量，要‘’三少‘，’即少鹽少油少糖，食物總量控制在年輕時的七成以內。儘量以有機、綠色食品為主。不迷信所謂的保健品。

心胸有度，即凡事看開，往好處想，不糾結不偏執，與人為善，笑口常開。

迄今為止，帕金森病還不能被治癒，因此，預防措施缺乏精確的針對性。但是，許多研究已證實，諸多危險因素與「中腦黑質多巴胺神經元變性、壞死」存在著一定的因果關係，若能針對危險因素採取相應的預防措施，對預防帕金森病的發病和延緩病程進展肯定是有益的。

一級預防：減少發病危險因素

一級預防減少或者延緩帕金森病運動症狀的出現。在帕金森病的發生過程中，遺傳因素是內因，環境因素是外因，這兩種因素相互作用，導致帕金森病的易感性增加。

二級預防：警惕各種早期症狀

二級預防針對帕金森病早期，關鍵是早期診斷，早期治療。

在帕金森病運動症狀出現的前十年，就可能出現嗅覺喪失、視覺異常、便秘等臨床前期症狀，對於有陽性家族史的人要加強健康體檢，早期確診。

三級預防：延緩致殘過程

三級預防針對帕金森病的中晚期，目標是延緩致殘的過程和威脅生命的併發症。

多練習下蹲導引法，降低身體的重心，可以改善平衡功能和步態，減少跌倒和骨折的發生。 護理人員還是要鼓勵患者多做主動運動，比如自己吃飯、穿衣、適當的家務勞動等，可以維持運動和認知功能。

帕金森病即中醫顫證的病位在筋脈；病變髒腑在肝、脾、腎；病因是年老體虛、情志過極、飲食不節、勞逸失當；病機是肝風內動，筋脈失養；病理 性質是本虛標實；病理因素為風、火、痰、瘀。並在此基礎上把顫證分為風陽內動證、陰虛風動、痰熱動風證、氣血虧虛證、髓海不足證、陽氣虛衰證六大證型。