首先先去醫院面板科認真檢查，長痘原因是什麼，然後對症下藥，如果是敏感肌最好根據醫生建議內調，如果面板不是特別差這是簡單的起幾個痘痘就可以塗抹藥膏，建議選擇中藥藥膏，如青鵬軟膏。

痘痘肌一週溫和祛痘痘&痘印

 1️⃣生理內在調節

長痘痘和內分泌失調有很大的關係，內分泌失調最主要的原因還是生活作息不規律，熬夜會使身體內分泌激素紊亂，細胞新陳代謝異常。女性雌性激素夜間分泌過少甚至會打亂到生理期的規律性。所以千萬不能熬夜哦。睡眠要滿足8個小時，即使熬夜我會睡滿10h，這樣子人的大腦和身體的肌肉才能徹底放鬆。否則第二天還是會感到勞累。這樣子死迴圈下去，後果不堪設想。

2️⃣面板在外輔助調節

最近用的安膚士的祛痘膏效果還行，而且很好推開 質地像乳液一樣的，非常耐用，而且很衛生。擠出一點點就好了，非常適合姨媽痘和痘痘比較嚴重的痘，這個祛痘膏據說是含有中藥成分，中藥製作的沒有新增什麼激素，白色乳膏狀塗在痘痘上輕拍按摩吸收就ok啦。已經流膿的痘痘也可以塗，不會刺激的 感覺是痘痘肌福音。

有一點就是可能剛開始塗常年痘痘肌肌膚太敏感上臉會癢，需要兌一點乳液，畢竟裡面含有水楊酸 所以建議常年爆痘皮，面板比較薄的就是要兌面霜或者乳液，面板習慣了就可以不用兌乳液了，痘痘也好得快多了，四五天就差不多全部癟了，再過兩天，接下來就去痘印就好啦。

這和個人膚質吸收有關係，不是說每個人一個星期都能好。祛痘印的時候可以再接著塗抹一點點維生素e和維生素c上去，消除得更快。

ps：孕婦不能用哦！裡面含有治痘痘超級有效的水楊酸哦！孕婦不推薦。

3️⃣祛痘印

我會用the ordinary家的杜鵑花祛痘印，此處只針對新痘印，面板薄白的人 一開始會有癢的感覺，刺痛不適應，因為濃度比較高，這時候需要乳的比例更多一些，用一段時間，看個人面板狀況，接下來可以直接點塗不用兌乳液啦。這個價效比蠻高的

4️⃣吃喝管理

每天早上空腹一杯蜂蜜水，每天吃燕麥，加速腸道的排毒 ，有利於養面板，如果新陳代謝更快了，痘痘也會好的更快的。