首先，你要知道，你到底是因為什麼心慌，要是無緣無故心慌的話，建議醫院檢查走一波，然後問專業維修人體器官的老師，她們才是最專業的！

如果是因為什麼事情心慌的話，那麼去努力把這件事情做到你能做到的最好，這樣子對你來說問心無愧！因為你只能做到這種程度，如果別人來質問你，你努力了，你認真去做了，沒有完成，這不是你的問題，這是領導沒有把合適的任務安排給合適的人，這是領導的問題！很明顯，領導安排出現了問題！

一切還需要從自身做起，打鐵還需自身硬！！心慌也要從源頭治理！！

多喝水。心慌是心理煩躁的一種表現。水能清熱降燥。

勤讀心經。心經能讓心靜下來，進入一種無得得的狀態，自然就不慌了。

不經意間，心慌成為了普遍現象。有些人故作鎮定；有些人自我欺騙，心慌的時候自我麻醉；還有一些人，心慌到想自殺。

關於心慌，心理學有個特別專業的詞，叫焦慮。有充分的研究表明，焦慮已經成為了幸福的最大殺手。

你可能會說，貧窮、疾病、衰老、失敗這些不利因子是幸福的攔路虎，但是我們有大量的事實可以作證，處於這些不利因子中的人，會有許多依舊沉浸在幸福之中。顯而易見，那些我們公認的幸福的人，那些人生贏家，生命的智者，他們的人生絕對不可能完全排除那些不理的因子。

可以說，對待這些不利因子的態度，導致了瀰漫於整個社會的焦慮。快速發展的工商業文明，導致了社會貧富的普遍懸殊。大眾傳媒和商業的勾結，把人心引導了盲目競爭，盲目攀比的絕境。

工商業看似要給人帶來極大的便利，解放人，實際上無形中悄悄奴役了人。人本來想要千方百計成為世界的主人，結果一個個成為了房子的奴隸，汽車的奴隸，權力的奴隸，名聲的奴隸。

與古代社會相比，我們可能解放了雙腿，解放了雙手，可是，我們卻給心靈帶上了枷鎖。

現在我們不用在土地上日復一日的勞作，而且還擁有了豐富的食物；我們實現了九州之內任何地方的朝發夕至；我們足不出戶可知天下事，一個早上坐在沙發上看到的新聞比以前好幾年獲得的資訊都要多……

食品充裕，交通便捷，資訊爆炸。按理來說，我們有了足夠的閒暇，足夠的力量，足夠的機會去創造開拓生命更宏闊的境地。而事實上，我們的閒暇、財富全部被資本家安排在了商業的鏈條上；而不是用在了對自然的感悟、對人性的思考、對意義的探索和建構之上。而這才是消除焦慮，走向幸福的唯一途徑。

所以，如何做到不心慌，大膽的捨棄，放下讓你心累的事情，讓自己靜下來，真正問自己，什麼才是有意義的生活，自己究竟想要什麼。然後為自己的心而活。

根源是你經歷的大事太少，缺乏生活歷練。

唯一的辦法就是參與社會實踐，多主動幫助別人，這樣可以鍛鍊自己的睿智。冷靜。經驗。

之所以慌張是因為沒有經驗和見識，缺乏磨練造成的。

見識多了，經歷的事情多了，自然會慢慢學會冷靜和應對處理的

遇事心慌有多種情況造成：一種情況是自己知識面窄，遇事自已無一定主見。這就需要你大膽潑辣，積極參入社會各種活動，積累經驗才能遇事不慌。二是心理素質較差，遇事心裡發慌。這就要求你積極參加體育鍛煉，如：跑步、打球及各種健身活動。同時也要參入靜的鍛鍊，如：書法、做耐心的手工活等等。總之，在人生路途上要多參入各種活動，方能應對各種突發情況，心裡才不會發慌。