我個人以為:養生首先須從修心養性開始。心態平和了，心胸開闊了，不輕易動怒，不輕易哀傷，面對困境，面對傷痛，都能從容應對，始終對生活充滿自信，始終保持積極進取，這樣才不至於痛心傷肝。其次，要有良好的飲食習慣，不暴食暴飲，提倡清淡飲食，但要保證營養搭配，拒絕垃圾食品。再者，要注意勞逸結合，有規律的作息時間。在文藝方面有一項愛好，在體育方面有一項愛好，動靜結合，讓身心在每一天工作之餘能得到放鬆、撫慰。早睡早起，多親近自然，少宅家裡，多讓心靈接受大自然的撫慰。還要注意處理好家庭、社會的關係，努力營造一個積極健康向上的生存環境。還有較為關鍵的是要一份事業，能力大幹大事，能力小幹小事，必須要身心有所寄託，讓自已始終處於積極進取的狀態，身心不易衰老。千萬不要無所事事，否則，早晚會讓人頹廢。……總之，養生，要成習慣，切忌三天打魚兩天晒網，得注意方方面面的協同配合，還需摒棄急功近利心理，不要以為三兩天就見成效，要知道心急吃不了熱豆腐，養生是一個長期的過程，要始終樂觀向上，相信慢工定會出細活，只要堅持好事自然會到來！！！

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要注意勞逸結合，現在有很多人都會過渡性的勞累，這樣會影響到我們臟腑器官的功能，甚至還會形成猝死現象，所以大家一定要注意工作和生活，一定要合理的安排好，千萬不要經常性的過渡性的勞累。

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不要經常的熬夜，熬夜對人體的傷害是很多的，在這裡就不一一的敘述，熬夜會形成很多種疾病，還會影響到內分泌系統，所以大家一定要特別注意，最好是在晚上10點半鐘之前入睡可以起到排毒效果，另外還能夠讓身體變得更健康。

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性生活的頻率要適宜，有不少年輕朋友們的夜生活的頻率非常的頻繁，長期下去會影響到腎臟的健康，很多年輕的朋友們會有腰膝痠軟，頭暈等現象，甚至還會導致人體形成其他不適應的症狀。。

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要多鍛鍊身體，現在有很多人蔘加工作之後，經常對著電腦和手機鍛鍊的時間會越來越少，不妨自己做一些所感興趣的運動專案，抽出時間鍛鍊，每天至少需要鍛鍊半小時，能夠增強個人的免疫功能，另外還能夠預防各種疾病。

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不要抽菸也不要喝酒，經常性的抽菸喝酒會影響到人體肺臟的功能，還會影響到人體肝臟的功能，所以為了個人的健康著想，還是應該要糾正這些不健康的生活習慣的。

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要保持樂觀的心態，如果發現自己不痛快，不如主動的釋放出來，或者是尋求心理醫生的幫助，千萬不要經常憋在心裡，操心下去就會形成抑鬱症，嚴重影響到自己的生活，還會影響到家庭的和睦。

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保持一個健康的飲食習慣，現在很多年輕人為了工作都特別不重視飲食，比如說早上不吃早餐，晚上就會大吃大喝，甚至還會吃各種型別的宵夜，這些不健康的飲食會導致很多年輕人患上各種腸胃性的疾病，甚至還會影響到個人的健康，建議大家要按照時間以及規律進食，否則會對人體帶來很大的傷害。