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欲速則不達。口語和聽力能力只能實打實練成。

口語：練習和多說。

聽力：精聽和泛聽。

精聽材料：新概念，試題等。

泛聽材料：VOA，BBC等。

我是Melody。一個從事英語教育5年（專業八級）的老師。

具體方法如下：

口語：大膽張嘴說。不管是英語課本還是英語課外讀物，只要上面有英文字母的，你都拿來讀，張嘴大膽說，不要害羞。只有肯張嘴，才能練好口語。勤加練習。“熟能生巧”這句話是永遠不會錯的。只有勤加練習才能越說越順口。注意每個單詞的發音。

多聽廣播或者BBC VOA等。

聽力（聽力分為精聽和泛聽）

精聽：精聽的要求就是聽懂每個字詞句的發音

第一遍聽錄音，先了解大概，再聽第二遍第三遍，邊聽邊寫你所聽到的內容，一直聽一直聽直到你能夠完整的寫出所有的內容。把你所寫的內容和正確的錄音答案所對照，看自己寫錯了什麼沒聽到什麼。

泛聽：只要聽懂錄音的大概內容，不需要糾結每個字詞句。多聽錄音 BBC VOA。

很難定義“快速”提升某種語言能力的“快速”，多久覺得是快呢？ 一個月？三個月？半年還是一年？ 語言的習得好像無法求快吧。 即使是我們的母語，不算我們在孃胎的時間，從出生開始到會說話也要一年左右的時間，這時候的口語基本算不上水平，因為認知有限。

“有效”到可以有個衡量標準，你表達的英語對方聽懂了，對方說的你也理解了，這樣的口語才是有效的。所以

1. 發音要正確地道

學習語言，要遵循語言的習得規律，大量聽地道的英語材料然後不斷模仿、改善發音，趨近英美人士的發音更好。那你的聽力自然就相應的提升了。

2.要提升你的母語能力

你的外語能力，不會超過你的母語能力。當你的英語單詞量、語法知識、知識面透過訓練可以不斷地提升。同時也要不斷提升母語的語言能力，你的外語水平才會相應地提升。

書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟，這是每一個人都知道的道理我想這個世界上沒有一種非常快捷而有效的辦法，提高你的語言能力。我們只有找到一條科學而適合自己的學習方法，經過刻苦努力的訓練才能達到自己學習的目的。我就和大家分享一下怎樣提高自己的英語口語和聽力能力：

一、為自己創造一個英語的純環境來提升聽力能力

我覺得聽力能力要想得到有效的提升，第一要義就是要堅持每一天的聽力訓練，同時為自己營造一個純英語環境，每天堅持半小時到一小時。比如聽英文廣播，看英語新聞，英語的電視劇等等，為自己的聽力訓練，創造出這樣一個浸泡式的英語環境，不斷的，反覆的訓練自己的聽力水平。當然我們不提倡盲目的去聽，必須有一套結合自己的基礎能力，循序漸進的科學的聽力訓練。

比如我們利用嗯英語電視劇來訓練自己聽力的時候，首先我們可以先把劇中所有的英語對話用字幕的形式下載下來，先將對話進行研究，解決生僻單詞，解決一些基本語言讀語句，讓整個對話在預習的過程中打下一個基礎的印象。然後不看字幕的情況下進行聽力對話的訓練，重難點的地方，反覆迴圈播放，不斷強化自己的聽力直到聽懂為止。每一天一到兩小時的堅持，將會使你的聽力日益精進，堅持數月之後，你會發現你的聽力水平提高了，到你都不敢相信的地步。

二、不害怕不害羞大聲的說出英語才是提高口語能力的最佳方法

學英語要想提升自己的口語，首先要克服自己最大的障礙，就是克服沒有信心說出來的毛病，要想最快速度的提升自己的口語能力，最簡單而直接的辦法就是多說，不斷重複的說。當然，其中也是有一些小竅門的，我們可以為自己列一個提高口語的清單，找一些練習口語的資料。

比如我會上金山詞霸的每日一句，將其中每天的英語一句背誦下來，然後大聲的誦讀，直到滾瓜爛熟完全掌握，早上背晚上覆習，頭天背第二天覆習，每一次我都大聲的說出來並銘記於心，如果遇到類似的環境，可以用這些短語表達出來的時候，我一定努力的回想這句英語應該是怎樣說，並用嘴巴說出來，這樣的日積月累讓我不斷的掌握了很多短語和單詞，更加讓我熟悉了日常生活中一些場景，如何用短語和短句來表達自己的意思。

想快速提高口語和聽力水平可以。但不知道你說的快速有多快。如果是三天，那就算了吧，沒戲。三月也沒戲。一年？有點靠譜。

提出這樣的問題，我想應該是成年人。學生和家長一般不會提出這樣的問題，他們想要的只有一個，那就是拿高分。可惜他們不知道，口語聽力好的肯定拿高分。那些自認為口語好卻沒拿高分的，實際他們的口語不一定真好。

你要做的第一件事就是閉關。一年之內與外界隔絕。婉謝所有的諸如看電影，打麻將，喝酒，會情人的邀請。除了工作必須完成之外，剩下的時間全部放在英語上。如果沒成家就好辦。父母一定支援。如果成家了。那就跟媳婦或丈夫商量好，這一年時間裡，你少做一些家務，一切為你的學習讓路。能做到嗎？我好像聽你說不能。那就算了吧。但萬一你說：能。我就告訴你下一步怎麼做。

一下的建議是在假設你有了至少高中的英語基礎，並至少了解記單詞方法。如果沒有，那就回去打基礎吧。

每天至少要學習三到四個小時。至少保證有兩個小時以上的時間去讀課文。讀有一定難度的課文，比如新概念英語第三冊和第四冊。先跟著錄音讀。感覺比較熟練誰在自己讀。一直讀到發音和語速跟錄音一樣。

不要一次把一課練幾十遍。一次練一兩遍就夠了。一天練幾十課。迴圈前進。比如，今天從第一課讀到三十課，明天從第二課讀到三十一課。讀熟了就不要錄音了。自己讀。其餘的時間研究課文，把課文吃透，每句話的語法結構，每個詞的意義和用法都要搞清楚。

這樣堅持一年，你會有巨大進步。至於能達到什麼水平，就看你的努力程度和你的悟性了。