建議如果晚上感覺飢餓可以找一些低熱量的食物進行代替例如：蘋果、高纖維餅乾、代餐棒等。如果實在想吃的話又怕肥胖，可以先不放調料讓你煮到五成熟時將面撈出過一下溫水，將裡面的油沖走一些再煮，這樣熱量就會減少很多。儘量放一些新鮮蔬菜，保證營養均衡，蔬菜裡的纖維可以促進腸蠕動帶動消化。

會胖的，泡麵是麵食還是油炸的，熱量很高。晚上餓了，可以吃點熱量低的，吃點水果，胡蘿蔔 黃瓜 西紅柿 都挺好的

泡麵和味精都是小日本發明的，自己不吃禍害華人，泡麵具備垃圾食品標準，油炸高熱量，低營養含飽和脂肪酸，需要54天代謝完全，胖與不胖是身體代謝脂肪的能力決定的。

晚上吃泡麵當然會發胖，偶爾吃沒有事，要是總吃肯定會發胖的，泡麵屬於油炸食品，裡面含有高脂肪及高熱量，吃完跑步運動20分鐘能消耗差不多，如果吃完就躺著那一大半都讓身體吸收了，久而久之，久積成脂，對身體百害而無一益，所以量力而吃，節制為贏。

晚上吃泡麵麵餅會不會發胖這個問題，得具體情況具體分析嘍，下面我給您叨叨兩句，希望可以對您有幫助。

1.您說的晚上在我看來應該分為有兩個時間段一個是晚餐時間段還有一個是臨睡前時間段，如果是晚餐時間段的話只吃一個泡麵麵餅沒有吃其他東西的話一頓兩頓是不太容易發胖的，但是要知道大部分的泡麵麵餅都是油炸的，油炸食品如果經常吃肯定會發胖的而且對身體不好，經常吃也會導致身體缺乏營養的哦。如果是臨睡前吃的話那就太容易發胖了，泡麵主要成分是碳水化合物，要知道碳水化合物是人體三大能量來源之首，一包100g的泡麵所含的熱量是470卡（這還只是算只吃麵餅的熱量），臨睡前攝入那麼高的熱量又得不到消耗那不發胖才怪呢，不只是泡麵，臨睡前兩個小時更要禁止一切食物，不然是非常容易轉化為脂肪的！

2.幹吃麵餅實際上比用水煮更容易發胖，因為幹吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多；水煮時，會有部分油脂流出，相對幹吃來說熱量稍有下降。

3.泡麵中的油質一般都加入了抗氧化劑的，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗的時間，並不能完全有效地防止酸敗的。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，從而產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體以後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。

經過以上三點分析，還是不建議吃泡麵的哈，畢竟這種東西屬於垃圾食品，本來就是為那些出門在外或者來不及吃飯的人臨時填飽肚子用的，肯定是不能長期吃的，當零食吃那更是不建議。雖然現在泡麵種類越來越多，味道也越來越好，但是萬變不離其宗，本質都是一樣的，如果有更健康的選擇還是不要吃泡麵啦！

可能有些小夥伴本身就是特別喜歡吃泡麵，當然我也很喜歡，如果生活中真的離不開泡麵的話，那接下來我會提供吃泡麵儘量避免長胖的方法。

1.放調料不放醬包

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。

2.只吃面不喝湯

麵湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃泡麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，泡麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。

3.儘量選擇非油炸泡麵

至於為什麼選擇非油炸這不用我多說了，大家都知道的。

4.儘量選擇中午吃

泡麵畢竟是屬於垃圾食品，早上是新陳代謝最旺盛的時候，需要吸收大量的營養物質來滿足身體需求，吃泡麵容易積累毒素。晚上新陳代謝慢，吃泡麵更容易積累脂肪長胖，因此，也不適合吃。所以中午是吃泡麵最好的時機，可以有一整個下午來消耗多吃下去的熱量。

綜上所述，還是那句話，泡麵就是填飽肚子用的，對身體是沒有任何好處的，一頓兩頓啥問題都沒有，長期吃是對身體有極大危害的，如果哪位小夥伴是因為不會做飯而不得已吃泡麵的話，可以關注我哦，我會教你做健康又美味在家裡就可以做的韓餐哦！希望大家多多支援！

半夜吃泡麵是會引起發胖的，晚上十二點吃任何東西都會發胖，想不發胖晚上就要少吃東西，晚飯過後最好不要吃任何東西，而且泡麵的製造多是以油炸的方式來對面塊烘乾，也就是說泡麵內油含量是非常的高，如果長期的使用泡麵不但不能起到減肥的效果，反而還會增胖，為了保證泡麵可以長期的存放，裡面還放了很多的新增劑。

新增劑屬於食品工業製造，對人體的健康會產生很大的威脅，長期的使用泡麵還會有致癌的風險，因此，應平時如果想要保持一個良好的體型，飲食應定時定量，不要暴飲暴食，易吃一些易消化易吸收清淡的飲食，對胃部也是有很好的保健作用，平時應做適當的體育鍛煉以增強自身的免疫力，還可以保持良好的身材。