當然是人奶，這就是小孩子堅持母乳餵養的好處，再貴再高階的奶粉也比不上母乳，有孩子所必須的元素，而是最重要是不容易出現問題。

日常生活中，我們喝的最多的就是牛奶，其次是羊奶、馬奶、駱駝奶等等，當然這是動物奶，還有一些植物奶，比如豆奶、杏仁奶、燕麥奶等等品種多，營養也都各有差異。那麼這麼多的奶，哪種最有營養呢？

牛奶的蛋白質和含鈣量都非常豐富，每100毫升牛奶含有鈣質約100~110毫克，比其他動物奶含鈣量高，而且牛奶的優質蛋白質含量也比其他奶略高。

羊奶的碳水化合物和脂肪含量高，雖然羊奶的蛋白質含量沒有牛奶那麼高，但是羊奶中的蛋白質和脂肪顆粒個頭小，分佈均勻，對於腸胃功能不好的人來說，更容易消化吸收。

同時對於牛奶蛋白過敏的人來說，駱駝奶有一定緩解作用。

由此可見，各種動物奶，在個別營養素含量方面稍有差異，不過差異並不大，主要是因為：

首先，我們能在超市裡買到的奶，通常都會經過標準化調配，控制在安全合理範圍，不會有很大差距。

其次，奶中礦物質、維生素含量會隨著動物的生長環境、身體狀況、季節、飼料等諸多因素改變。（一頭吃好喝好的奶牛，和一頭風餐露宿的駱駝比，那可能還是奶牛強些）

最後，肉、蛋、蔬菜一樣能補充營養素，沒必要非花大價錢買各種奶來喝。

再來說植物奶：說句實在的，植物奶的營養沒差，但是實際問題是你買不到真的。

1、燕麥奶

不含小麥，不易過敏 不過呢，國內大部分都是燕麥風味的調製牛奶，不是真正的燕麥奶，所以它的營養方面等同牛奶，或者取決於額外新增的營養素配料。

2、杏仁奶

含鈣量高 每100ml杏仁奶約有190mg的鈣含量，遠超牛奶。不過有得必有失，杏仁奶的蛋白質含量極低，不足牛奶的7分之一。

3、腰果奶

各方面表現平平 從營養價值上來看，蛋白質含量、微量元素和礦物質含量均較低，並沒有特別突出的營養價值。

這三種植物奶在歐美國家比較流行，咱大中國比較少，即使市面上有，大多也是風味調製的牛奶。退一萬步來說，就算是真的，營養價值也不一定比其他動物奶好~

所以說，大家平時喝牛奶就好了，如果你喝牛奶拉肚子的話，可以選擇酸奶。

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關鍵要看喝奶的人是誰？對於嬰幼兒來說，母乳最好，對於大部分人來說牛奶奶製品都非常好！多樣化選擇吧！當然肥胖人群低脂牛奶！特殊疾病具體諮詢營養師！

母乳！對於每一個人來說，母乳是最適合最有營養的.最天然的人生第一奶！其次是羊奶，再次是牛奶，羊奶蛋白質嫩而細容易吸收，牛奶蛋白質粗於羊奶吸收相對弱於羊奶，因而排在羊奶之後。

實際牛奶都是沒有用的，小孩吃了像吃飯一樣，因為我們的母的奶一樣，但是沒有母親的好，所以最好的奶是母牛中當時出來，馬上吃，是應該說牛奶在當時出來的奶也沒有母乳好，所以再經過各種方法制造，是更加不好，因為任何的東西經過加工後，都設有成品的好，所以經過加工的牛奶要看老闆的思想問題對我來說都不應該吃，在無辦法之中只有少量的吃一點，小孩子，不能完全吃奶芬，大的小孩不能每天吃，中老年人不應該吃，因為最好的營養也沒有米飯的營養，米飯沒有任何副作用，但是加工過的牛奶，一定有些新增劑，所以對於人體沒有好處，還是不吃最好。如果吃到黑心老闆，還要老命傷害，少吃為好，不吃更好。

什麼奶最有營養！這個爸爸真壞，用假奶哄孩子，孩子令可吃牛奶，也不吃父親的假奶，孩子說，餓著肚子也要等媽媽回來餵奶

一般是建議喝母乳的，母乳純天然，含有人體所必須的物質。如果母乳量不夠，可以考慮牛奶。

牛奶的營養豐富，能夠提供身體物質支援：

（2）如果是剛擠出來的牛奶可以加熱煮沸1分鐘以達到消毒滅菌的目的，如果是包裝好的牛奶那基本上已經過消毒，加熱到70°以下口感合適即可以避免營養素的過多流失。

（3）牛奶的儲存還應避免Sunny直射也會使營養素流失，牛奶的飲用時間並不固。

能喝的奶很多，牛奶，羊奶，馬奶，驢奶，而且口味各不相同。還記得小時候奶奶養了山羊，擠了山羊奶，我喝了一口直接吐了，那個奇怪的羶味兒，真有點受不了。

如果要說最有營養，那麼肯定是母乳當仁不讓，尤其是母乳裡面的初乳，對於新生兒來說，更是無法代替的黃金食品。初乳裡面不僅含有豐富的優質蛋白質，還有多種維生素，微量元素。

除此之外，初乳裡面還含有大量的抗體，IgG、IgA和IgM這幾種重要的抗體，在初乳（產後2～4天內的乳汁）中的濃度最高，這些抗體可以分佈寶寶的胃腸道和呼吸道區域性的黏膜表面，起到一個保護的作用，相當於多了一道防止病毒入侵的屏障。

除了抗體，初乳中還含有免疫細胞CD4+T，它是一種活化狀態的記憶性T細胞，對新生兒還沒有發育成熟的免疫系統有著重要的作用。

初乳中還含有大量的免疫蛋白，在這其中有一個非常重要的成分是乳鐵蛋白，初乳中乳鐵蛋白的含量非常高，可以佔到所含免疫蛋白的20％左右，比起過度乳和成熟乳，這個比例要高多了。這個東西是目前很多品牌奶粉比較重視宣傳的成分，因為乳鐵蛋白是一種嬰兒無法缺少的多功能蛋白質。

所以，一定要給寶寶吃初乳，哪怕不想進行或者無法堅持母乳餵養，最起碼也要讓寶寶把初乳吃掉，這樣寶寶可以過得初乳裡面的營養和免疫力，這是花錢買不到也無法彌補的，如果沒了再想吃，就要等到下次生孩子了！