果汁營養豐富、含有維生素、礦物質、糖分、和膳食纖維中的果膠，助於消化、細膩滋潤、還有美容、養顏功效、適合老少皆宜，特別夏天來懷果汁清涼冰爽。

溫馨提示；想喝果汁最好還是自己動手做，在家做果汁水果新鮮、衛生放心，只需榨汁機、就可以做出各種各樣口味不同的果汁，在超市、小賣店果的果汁雖然好看好喝它主要加了糖、甜蜜素、酸味料、香精、等成分調味，廠家生產過程中為了質量和口感、還會新增、甜味劑、防腐劑、、凝固劑、因此它的營養成份會有所差異。

製作果汁的要點:

1、挑選新鮮水果 2、徹底清洗乾淨 3、做好立即飲用 4、早上喝易吸收 5、慢喝慢嚥

6、不要加糖 7、採用多種蔬果

下面介紹一種做果汁方法：

第一種：蘋果胡蘿蔔汁：

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半根、牛奶150克、蜜糖適量

1、把蘋果、胡蘿蔔洗乾淨、去皮、去核、然後切成小塊放入榨汁機、打榨成汁、加入牛奶、蜂蜜攪拌即可。

功效：含維生A、C及果膠、四季飲品

第二種：菠蘿芹菜汁：

原料：菠蘿小半個、芹菜1根、西紅柿1個、

1、菠蘿、芹菜、西紅柿洗乾淨、放入榨汁機裡榨好、倒出即可、

功效：美容、養顏、降血壓

果汁簡單、易做、主要把水果、蔬菜合理搭配就可以做出香噴可口果汁

做好一杯果汁，其實很容易，但是要把果汁做點既好喝又美觀，這才是主要的。

比如根據不同的水果食材，選擇不同的杯子。

其次就是選擇榨果汁的機器，有的機器榨出來會比較細膩，喝起來口感會好點。

再者就是在把做好的果汁加上一點搭配，這樣會更好看。

果汁自己在家做最好也最放心 只要家裡有榨汁機自己買來水果就可以做也很方便 還可以新增少量蔬菜比如胡蘿蔔 自己做的總是有成就感也不用擔心新增劑問題

=百香果香蕉蜂蜜鮮果汁=

材料】百香果 | 3個；香蕉 | 半根；蜂蜜 | 4勺；冰水 | 500ml

隨心所欲做啊！愛吃啥果汁就做啥果汁！

沒有榨汁機的，可以做檸檬汁，一個檸檬切薄片扔進玻璃瓶裡，看玻璃壺大小適量扔，想吃酸的可以多扔點。就是別做傻瓜，跟我這找不自在，非得較真我沒寫量多扔，你說你要是不能吃酸不也是浪費不是？！所以，自己看著辦！然後涼白開或者溫開水都成，灌進玻璃壺裡，就可以了。

要是想吃金桔檸檬汁有前面步驟上加金桔切片扔進去，再放點蜜蜂屎，味道也非常不錯的！

若是想喝金桔薄荷檸檬汁，就加上幾片薄荷葉進去，然後放冰箱涼涼，那滋味，甭提有多爽了！

有榨汁機的呢，那就可以做點富有層次感和高階的！

火龍果汁、菠蘿汁、桔子汁、芒果汁啥的都可以如法炮製！複合口味的直接把你喜歡的水果切小塊扔榨汁機裡，就是你想隨心所欲能喝到的果汁！

如果想吃奶昔果汁，自己加冰淇淋進去，加點煉乳和白砂糖，也是美滋味喲。

芒果香橙活力果汁

蔬果：胡蘿蔔1根；芒果1小顆；橙子1顆；再來點甜橙汁打底。

將所有果樹放入榨汁機裡攪拌，攪拌成果泥狀態加入半杯水，或是冰塊。 胡蘿蔔如果用過濾榨汁機，單獨來和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加豐富好喝。這個富含胡蘿蔔素的果蔬汁能有效的抗疲勞，真的再適合加班一組不過了。顏值也是非常有活力。 （不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑）

牛油果青蘋果果汁

蔬果：牛油果1顆；青蘋果1顆；薄荷葉少許；黃瓜1/2根；蜂蜜適量 將所有果樹放入榨汁機裡攪拌，攪拌成果泥狀態加入半杯水，或是冰塊。 牛油果是近來頗受歡迎的食材，它的受寵不無道理，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質。這款果汁作為代餐也非常合適。青蘋果和黃瓜有著補水和消腫消脂的功效。男女通吃！！老少皆宜！！！ （不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑）

草莓甜菜根活力汁

蔬果：香蕉1根；紅菜頭1小顆；生菜葉少許；草莓5顆；生薑1小塊 將所有果樹放入榨汁機裡攪拌，攪拌成果泥狀態加入半杯水，或是冰塊。 生薑在國外經常被用來作為果蔬汁的配搭。生薑入飲品裡，性熱，調節寒性食材，保護溫暖腸胃。紅菜頭也是難得的深色食物，提高身體抗氧化。還有少女殺手草莓。這款美味的果蔬汁推薦給美女們。越喝會越美麗。 （不加水加冰的果蔬汁味感不夠細膩絲滑）

每日運動量少，吃油膩油脂豐富的食物，導致腸胃消化不好，並且容易長胖。這時候，急需補充維生素。一杯美味的果蔬汁及時讓我們和乾燥，缺少維生素說再見。

蔬果汁看似簡單，但搭配不好，不能調和食物的營養，不能中和食物口感。這3款搭配是非常精華的搭配選擇

我每天都會給自己榨杯果汁，各種健康飲料自己喝個夠絕對百分百純天然，都是家中常備的食材，簡單易做，影片是今天給自己做的一杯減肥果汁，隨著視屏進來吧！