堅持刷牙是保持牙齒乾淨，防止牙齒生病，維護牙齒白，而不是能使其變白。

購買牙膏時看上面的說明，牙膏有減少牙齒變黃的機率，並不能對已經發黃的牙齒產生治療作用。

我們每天抽菸、喝茶類飲品，日常吃的五顏六色食物都會導致牙黃，所以飯後刷牙，早晚刷牙在一定程度上是可以讓牙齒變白的，但刷牙更重要的作用應該是讓我們的口腔保持健康。所以，想要美白牙齒，更依靠的是一款有效的美白牙膏。

美白牙膏，主要是用摩擦劑，對牙齒的牙垢等進行清洗；或是用氧化物和多磷酸鹽等化學劑，起到漂白的作用，需要長期的堅持使用。所以，牙齒美白不是一天兩天的事情，需要堅持。

1、Theramed牙膏  89元/4支

包裝很好看，超級小巧特別，讓人認不出竟然是牙膏，質地稀，但是還挺好用的，出去旅遊什麼的，方便攜帶。

2、佳潔士炫白牙膏  59.9元/支

這個味道有一點點薄荷，但是又不是薄荷的味道，味道不是特別好聞，美白效果是有的，刷起來泡沫很少很少，膏體透明珠光白，價效比不太高哦，但是效果是有的。

3、舒客酵素美白牙膏  39.9元/支

這個味道是裡面我最喜歡的一個，超級好聞的檸檬茶味，檸檬養樂多味。然後刷起來泡沫多，我大概用了半個月，美白效果挺明顯的，價效比最高，這款最便宜，推薦入。

4、日本or2牙膏  45元/支

味道沒有我想象中好，我大概用了一段時間，美白也不是有多大作用。

5、Marvis牙膏  168元/3支

牙膏中的愛馬仕，作為一個牙膏來說，真的算貴了。但是包裝，美白效果，各個方面來說，的確好用，推薦大家入手。

6、佳潔士熱感美白牙膏  59.9元/支

這款沒有上面說的那款好用哦，有一點點美白效果，但是不佳。價效比還行。

首先牙齒牙本質顏色本來就是乳黃色的，不是純白，如果牙齒變黃明顯，應該從以下幾點改善，

一、儘量用溫水刷牙

在刷牙前使用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘，經過溫水浸泡的牙刷其牙刷毛會變得柔軟。

二、定期更換牙刷

長期使用接觸細菌的機會就更高，所以牙刷至少三個月更換一次。

三、儘量半年洗一次牙

由於我們每天都要進食食物，牙齒容易沉澱大量的牙垢、黑色素和牙石。所以建議每半年洗牙一次，做到有問題早發現。

四、儘量多吃一些Vc類護齒的食物

想要牙齒健康，想要牙齒美白，可以多吃富含維生素C的護齒食物，如橘子、檸檬中都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。

五、如果是先天性氟斑牙或者四環素牙，需要去正規醫院做專業美白或者漂白處理，還可以做瓷貼面美白。

牙膏的選擇一般使用含氟牙膏可以較好的使牙齒表面恢復礦化，更好的使牙齒美觀。不過，牙齒的健康是需要透過良好的口腔衛生習慣來決定的，並不是選擇牙膏這麼簡單的。

口腔衛生是一個長期的過程，建議您每天堅持刷牙，早晚刷牙，飯後漱口，每半年到一年洗牙一次，每年去醫院進行牙齒檢查，及時發現口腔問題，做到早發現早診斷早治療，防止病情發展，保持口腔健康。

你好，透過刷牙是不能把牙變白的，廣告中美白牙膏或者洗牙粉之類的宣傳不要輕信，單靠這些來美白效果不大，甚至對牙齒有損傷，但是每天堅持科學刷牙至少兩次對保持口腔健康，減少牙周疾病發生非常有幫助。

牙膏只是起到一個摩擦的作用，只能起到清潔的作用，不能治療牙周疾病或者美白。 如果牙齒黃可以去正規的口腔醫院定期做潔牙，並在醫生的指導下做處理！

這裡分享幾種生活中實用的潔牙小妙招！

一、嘴裡含檸檬片

　　在自己刷牙過後可以在嘴裡還上一點點檸檬片，因為檸檬片中富含非常多的維生素C，這種物質可以幫助自己的牙齒能夠很好的美白，因為檸檬酸能夠快速的分解牙齒表面的汙垢，讓自己的牙齒重新變得潔白，所以在平時生活中可以含一點檸檬片幫助自己美白牙齒，如果怕酸的話可以少含一點點檸檬片，或者是含檸檬水。

二、多吃一些富含維生素的水果

　　維生素是一種可以幫助我們的牙齒能夠很好美白的物質，想要讓自己的牙齒變白的話在平時生活中就要多吃一些富含維生素C的水果，幫助我們的牙齒能夠很好地去除表面的髒東西，並且還可以讓自己的牙齒更加堅固，這樣就會讓自己遠離牙齒脫落的情況。

三、食醋

　　醋是在平時生活中能幫我們去除各個地方髒東西的一種物質，在平時生活中如果用食醋幫助我們刷牙的話可以很有效地去除我們牙齒上面的汙漬，但是不能每天都用醋刷牙齒，因為這樣只會對自己的牙齒有一定的傷害，這種方法是一種比較救急的方法，如果自己有緊急事情的話可以用這種方法幫助自己。

還有更多更直接的辦法，比如洗牙、烤瓷、做美白護理、打磨、噴砂、漂白等等

這些都是可以的，見效也快，持續時間最基本的也是半年

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首先要知道，牙齒本身的顏色，是微黃色的，但不少人的牙齒顏色很白，說明也是可以用一些方法讓牙齒變白，而且保持健康。

市面上的美白牙膏，大多數是靠染色，染上熒光劑等化學物，可以達到一點點美白牙齒、提亮牙色的效果，一般不到一天就恢復原色。

還有美白牙貼、美牙儀，靠使牙釉質脫色達到美白效果，但不適合長期使用，牙醫尤其不推薦。因為長期使用美白牙貼、美牙儀後放大牙齒看，會看到牙面上有很多肉眼看不見的小裂縫，正是這些裂縫，讓牙齒越來越敏感、脆弱。

那麼有什麼方法可以使牙齒變白呢？

1、牙齒貼面

到牙科可以做牙齒貼面，牙齒貼面是牙齒美白修復的技術一種，就是在變色或缺損的牙表面貼上一層近似正常牙色的材料，達到美白或修復的作用，理論上可以維持5年以上，價格較高。

2、天然植物

在我們印象裡，印度、中東、非洲等地的人牙齒都很白，這和他們的生活習慣不無關係。他們當地很多人會用一些天然植物刷牙，最常用的就是藥鼠尾草和印度楝，藥鼠尾草不僅能很好的清潔牙齒去牙漬，牙齒乾淨很白淨，還能修復口腔潰瘍，減少口腔異味，印度楝也是經常被當地人直接用樹枝來刷牙。可以找找這些藥鼠尾草牙膏等來刷牙，保持牙齒健康。

最後我想說的是，不需要過分追求美白牙齒，千萬別因為美白而傷害了牙齒，等老的時候，牙齒健康才是最寶貴的。

如果牙齒是天生偏黃，那麼美白藥膏難以達到美白的作用。如果想要達到理想效果，且持久的話可以選擇全瓷牙貼面。

任何治療都有損傷，好的醫生在於懂得，如何在治療過程中，把損傷降到最低，把效果發揮到最好。

現代粘結技術下，各種因素控制得好，貼面平均可以使用10年以上。（早期貼面因粘結技術所限，脫落率高，如從貼面誕生時追溯，有總結壽命5-10年左右，現代已今非昔比）

很多人牙齒不是黃就是黑，或者顏色不均勻，刷牙是刷不白的。不少美白的方法對牙齒有傷害，現在有一種不傷害牙齒的美白方法，就是超薄牙貼面，只有約0.3mm厚。超薄瓷貼面使用可長達10年至20年之久。然而，患者須定期半年診查和潔牙以維護超薄牙貼面和患者自身的牙齒，使它們保持最佳狀態。

weibo：@牙醫helen