青春痘經常好發於青少年時期，對青少年的影響還是很大的，導致有些人不自信甚至影響生活中的戀愛找物件。希望正在受到煎熬的朋友們快來看看如何去除

第一步正確洗臉 建議使用氨基酸溫和的洗面奶，早晚用溫水洗，擠出適量液體搓出泡沫在臉上溫和的揉著，然後用溫水沖洗乾淨，再噴上爽膚水

第二步日常喝綠茶少喝碳酸飲料 長痘痘還有一部分原因是因為體內雄性激素分泌過多，或者體內虛火旺盛導致的，這時用菊花和綠茶泡起來喝很是有用，但需要長期服用

第三步注意作息時間少熬夜 這點相信大家都知道我就舉個例子吧。筆者有位同學是搞設計的經常熬夜有段時間去看他發現黑眼圈很嚴重額頭臉頰也長了痘痘

第四步性生活要規律 不知大家注意了沒，有女朋友的男孩子，臉上很少有痘痘，沒有性生活的反而很多，筆者覺得性生活是有助於調節體內的內分泌，陰陽調和嘛都是很有用的。單身的建議多鍛鍊身體，找個物件。

第五步保持通便 便秘患者經常是青春痘的首選，體內垃圾毒素無法排除，導致毒素反應在臉上需要找了突破口，才導致了痘痘。建議養成良好的如廁習慣。

一，毛孔堵塞

毛孔堵塞，代謝廢物排洩不出，這才是誘發痘痘的根本原因。

二，不當護膚和生活習慣

沒選擇適合自己的護膚品以及壞的習慣，都會引起痘痘爆發！如霧霾、重汙染、輻射、熬夜都會導致面板脆弱失去保護屏障，加重痘痘。錯誤的護膚習慣也會增加肌膚的負擔，清潔不當，用手擠痘痘等都會讓痘痘再次發紅。

三，身體內部原因

面板長痘和身體內部的也有關係，長期各個部位的痘痘反反覆覆下不去，其實反映的是身體機能紊亂，面板代謝能力偏弱，才導致痘痘反反覆覆。

四，激素產品

由於長期使用新增激素護膚品或者藥膏，都會產生依賴，一旦停止，都會導致面板長痘！

五，青春期

青春期內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊阻塞，就會為青春痘產生一個誘導，面板的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體，如果接受體很敏感，荷爾蒙的分泌稍有變動，面板就很容易長痘！

綜合以上幾個原因，我們怎麼去針對青春痘去調理呢？

一，使用清爽型護膚品，如，新增金縷梅精華，水楊酸成份，都可以有效的抑制面板的油脂旺盛，同時平日多注意補水，每週至少不低於3次的清爽補水面膜，每週1次清潔面膜！

二，生活習慣要改善，別熬夜，別吃辛辣，多喝水，少吃酸性食物，如大肉類，奶油蛋糕油膩食物！多吃鹼性食物，如黃瓜，芹菜，西紅柿，適量去健身，想要面板好，身體內在機能要調理好！

三，非常嚴重的青春痘，可以去專業面板科處理，醫院會給你搭配一些藥物，自己千萬不要因為一時手欠，自己去隨便擠破，很容易導致炎症，好起來也會很慢！

四，個人衛生注意，男生不要留太長的頭髮，女生不要留劉海，把額頭露出來，平日家裡被子，衣服，需要勤洗勤換，保持家裡通氣！

和大家簡單的分析了下，如果大家想要儘快解決痘痘肌膚，我這邊給到大家幾個要求，只要你們嚴格去做到，痘痘肌膚都會慢慢改善！

1，每天至少8杯水，包括2杯綠茶，不要喝咖啡，奶茶！

2，每天晚上11點錢必須去睡覺，不要熬夜！

3，別吃辛辣，少吃肥肉，多吃魚肉蝦肉雞肉！

4，每天早上一個蘋果，中午一杯酸奶，晚上一個西紅柿！

5，每天都要正常護膚，每週至少一次清潔面膜，3次補水面膜！

6，每天堅持運動1個小時，跑步，汽車，游泳都可以！

7，保持好的心態，樂觀的去堅持以上6條要求！

最後希望每位痘痘肌膚的朋友，堅持去改變，切勿盲目使用激素類藥物或者護膚品，面板很快好了，但後果會更嚴重，不要急於一時，畢竟痘痘肌膚不是一天形成的，堅持每天好的習慣，正確的護膚方式，健康的飲食，總有一天面板也會回饋你最健康的狀態！

　　青春痘是很多人的煩惱，可怕的並不是青春痘而是後期可能出現的痘印、斑點之類的“後遺症”青春痘發生期間不要用手抓，一定要注意面部的清潔和衛生。多吃含有維生素的食物，挑選化妝品時要選擇適合自己的，避免面板乾燥和油膩，注意防曬。

大家好，我是經常遊走在青春痘患者之間的專業祛痘老師。

很多朋友們都問我，為什麼自己臉上的痘痘會反反覆覆不見好轉，什麼方法都試過了，還是沒有效果。老師想說，臉上的小痘痘，對於很多愛美的女性來說就是一個折磨，用完這個方法，更希望有更有效快速祛痘的方法，把痘痘去除一勞永逸。

飲食方面:長青春痘期間，要多注重身體和面板的補水，因為長青春痘的原因之一，是因為面板油脂分泌旺盛，而油脂面板分泌旺盛，是面板缺水的一種訊號，平時生活中，要多喝水，多吃水果蔬菜，早晨起來時，可以空腹喝一杯蜂蜜水，正常飲食方面，最好忌辛辣，多清淡。

生活方面:養成早睡早起的好習慣，當人體過了22點後，必須處於睡眠狀態，否則會影響正常的新陳代謝和排毒，體內毒素堆積就很容易長青春痘，除此之外，運動也是不錯的排毒方式。

精神方面:保持適當的精神壓力和負擔，過大的精神壓力和負擔，會導致內分泌失調，從而引發長青春痘。因此平時生活中，應儘量讓自己的心情處於愉悅狀態，多微笑，多和朋友進行交流。

對於祛痘，我有專業的護膚團隊，祛痘其實很簡單，跟張老師一起解決“面子”問題

很多人發現自己都受到痘痘折磨、額頭上、臉頰上、下巴上甚至背上，好不痛苦。現代醫學研究顯示，產生青春痘的主要是人體在青春期內分泌機能發生重大變化，面板的皮脂分泌變的旺盛，毛囊上皮增生，皮脂腺管口阻塞，而導致皮脂出現平衡失調，以及細菌的影響，從而誘發青春痘。

1、調整好自己的心態

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

2、每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

3、不要用手擠痘痘

這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

4、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。Sunny的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

5、飲水

合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。保證每天不少於6杯水。

6、保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。

7、飲食方面要留心

飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。切勿菸酒過量，有吸菸飲酒習慣的人士，應及早戒菸戒酒，以免刺激內分泌。

8、堅持運動促排洩

堅持多做一些室內的大幅度運動。以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。