也不要刻意迴避，想起就想起吧，人生總是要經歷很多次失敗和錯誤才能讓你成長，沒有不犯錯的人，就讓它時常鞭策自己吧。

我也有過這樣的情緒，更年期時我就是這樣 想起我兒子小時候，我打過他，哪裡照顧的不好，等等，自己就經常的內疚的哭。還有和周圍人相處的時候做的事情，說過的話等。我覺得是自己變聰明瞭，更成熟了。知道反思是好事。

我覺得可以找個自己喜歡做得事情，一直忙到累了，慢慢的就不想那麼多了。要麼就看一本可以讓人心靈平靜的書，把心投入到書的內容，從而開啟自己的心結吧！

主要是太閒了，忙起來現在都顧不上，哪裡有時間想過？累一天回來沾床就睡，睡醒了有空餘時間想想以後怎麼走。都不是聖人，誰能無過，知錯就改，完美。

人非聖賢孰能無過，沒人做事十全十美，過去的就翻過去了，以後遇見類似的事注意點就好，人就是在不斷犯錯不斷改錯中成長的！

每個人都犯過錯，我曾經的一個同學，在校時對我非常好，我也說不清什麼事我疏離了她，畢業分配各奔東西再未聯絡，經歷歲月蹉跎，才知那份友誼的珍貴，心裡發誓如再見，主動道歉，我做到了，心裡的梗便釋然而輕鬆，道歉是跟錯誤告別，心裡再不糾結，也就再無痛苦。我的丈夫在生病的日子裡，我耐心周到的照顧他，當他突然離去時，我雖然很難過，但捫心自問我沒有留下遺憾和自責。這是我的心得供你參考。心地善良的人才會為自己做錯的事難過，如果犯的錯無可挽回，那吸起教訓從現在開始重新的我。

生活本來就不容易，關關難過關關過，夜夜難熬夜夜熬，生活是沒有辦法的事情，我們生活的主題不只是我們自己，還有親人，我不知道你多大，生活在什麼樣的環境。但是我知道餘生很長，做人要向前看。已經發生的事情我們是沒有辦法去改變了，只能在後面活的更好一些。生而為人，就是很痛苦的事情，這也許就是人生的一場修行，總有一天能修成正果。努力一些，我不知道會不會讓你更好，但是一定不會更糟。

建議去找相關的心裡專家去疏導一哈，有的東西按照自己的邏輯思維永遠在自己的軌道上迴圈，找不到突破口，專業的人員給點撥一下，也許會瞬間開竅，找到出路。

過去的錯誤有心也好無意也罷過去了就無法挽回，能彌補的彌補不能就放下心態，儘量別讓自己去想，以後做一個善良的人，心裡不該誰不欠誰才守的一份心安

任何事情都有三方面甚至五方面，正面，零，介面，反面，你只要想著比上不足，比下有餘，以後改進，如果沒有辦法，追悔莫及的話，就認為命該如此不就好了

幹事情轉移注意力唄。錯誤誰都會犯，一味的陷入痛苦與自責於事無補，只有改正不再犯了，汲取經驗教訓了就行。只要不是存心故意犯錯，都是好同志。

人無完人！誰的過去都有可能有做得不對，做得不夠好的事情。既然已經過去了，並且成為無法重來和更改的歷史，那就放下吧。知錯能改善莫大焉！現在唯一要做的就是以史為鑑，往後餘生，都要做正確的人和事——做一個善良的人，做許許多多善良的事，力所能及的多幫助弱者，為社會傳遞正能量！

你會痛苦會自責，證明你是個知道反省的人，每個人的一生總是有很多犯糊塗的時候，只要我們知錯就改，沒人會去深究你的錯誤的，你要讓生活過得充實起來，多到大自然裡去呼吸新鮮空氣，時間長了就會慢慢淡忘，希望你早日走出陰影，重拾生活的Sunny。