看到上面這張圖，女生多半都有會感覺很惶恐吧~
多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可是誰能承受歲月無情的變遷？
——恢復與保持面板彈性小貼士——
一、飲食6招
1.喝水。
充足的水分可保持和維護面板的彈性。
每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
2.膠原蛋白。
提高體內膠原蛋白含量，增加支撐力，可使面板變緊緻。
3.維生素C
補充維C可保護細胞不受紫外線傷害、中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白。
食物：櫻桃、獼猴桃、橙子等。
4.抗氧化蔬果
多攝取含抗氧化物的蔬果，有助於合成膠原蛋白，維持面板彈性，防衰老。
食物：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、山楂、冬棗等。
5.蛋白質
補充蛋白質，有利於肌肉生長，面板有了支援，鬆弛問題就得到改善。
食物：奶、畜肉、豆類等。
6.維生素A
維生素A可以有效阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。
食物：胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜等。
二、運動3招
1.保持運動
不要忽視對運動的堅持。運動可以加快代謝，改善面板新陳代謝速度，刺激新嫩細胞的再生長。
2.堅持有氧運動
有氧運動是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
3.加入無氧運動
做一定程度的力量訓練，有助於脂肪燃燒，還可鍛鍊肌肉的彈性，緊緻面板。
四、護膚3招
1.維他命E油或者精油
維生素E有很強的抗氧化作用，配合按摩，可改善面板鬆弛現象。
2.嬰兒油
嬰兒油細膩易滲透、營養豐富不油膩。睡前塗抹，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。
3.去角質
定期去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。
五、生活習慣6招
1.早起喝杯水
每天清晨喝一杯白開水，可啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈。
2.冷熱水洗臉
指溫水左右有一定溫差的冷熱，並非極冷極熱，敏感皮慎用。
3.注意進行防曬
紫外線照射會加速面板中營養成分和水分流失，使肌膚過度氧化失去彈性，加重面板鬆弛。
每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或是打遮陽傘。
3.對面板進行按摩
按摩能加強面板代謝，增強面板活力，配合精油或滋潤型乳液等，能強化按摩效果。
4.減少不良習慣和情緒
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼或者是喜怒無常的情緒和表情都會使區域性的面板因為過度運動或者是肌肉過度緊張而使面板因為過度勞累得不到休息而使面板鬆弛。
5.保持充足的睡眠
保持充足的睡眠能夠幫助保持面板的健康以及增強面板的自我修復、再生能力。
六、醫美除皺
根據皺紋分佈、型別與深淺程度等不同，方法多樣，如注射除皺、面部提升。
面板恢復緊緻週期較長，以上方法，不離堅持二字！
看到上面這張圖，女生多半都有會感覺很惶恐吧~
多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可是誰能承受歲月無情的變遷？
——恢復與保持面板彈性小貼士——
一、飲食6招
1.喝水。
充足的水分可保持和維護面板的彈性。
每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
2.膠原蛋白。
提高體內膠原蛋白含量，增加支撐力，可使面板變緊緻。
3.維生素C
補充維C可保護細胞不受紫外線傷害、中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白。
食物：櫻桃、獼猴桃、橙子等。
4.抗氧化蔬果
多攝取含抗氧化物的蔬果，有助於合成膠原蛋白，維持面板彈性，防衰老。
食物：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、山楂、冬棗等。
5.蛋白質
補充蛋白質，有利於肌肉生長，面板有了支援，鬆弛問題就得到改善。
食物：奶、畜肉、豆類等。
6.維生素A
維生素A可以有效阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。
食物：胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜等。
二、運動3招
1.保持運動
不要忽視對運動的堅持。運動可以加快代謝，改善面板新陳代謝速度，刺激新嫩細胞的再生長。
2.堅持有氧運動
有氧運動是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
3.加入無氧運動
做一定程度的力量訓練，有助於脂肪燃燒，還可鍛鍊肌肉的彈性，緊緻面板。
四、護膚3招
1.維他命E油或者精油
維生素E有很強的抗氧化作用，配合按摩，可改善面板鬆弛現象。
2.嬰兒油
嬰兒油細膩易滲透、營養豐富不油膩。睡前塗抹，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。
3.去角質
定期去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。
五、生活習慣6招
1.早起喝杯水
每天清晨喝一杯白開水，可啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈。
2.冷熱水洗臉
指溫水左右有一定溫差的冷熱，並非極冷極熱，敏感皮慎用。
3.注意進行防曬
紫外線照射會加速面板中營養成分和水分流失，使肌膚過度氧化失去彈性，加重面板鬆弛。
每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或是打遮陽傘。
3.對面板進行按摩
按摩能加強面板代謝，增強面板活力，配合精油或滋潤型乳液等，能強化按摩效果。
4.減少不良習慣和情緒
偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼或者是喜怒無常的情緒和表情都會使區域性的面板因為過度運動或者是肌肉過度緊張而使面板因為過度勞累得不到休息而使面板鬆弛。
5.保持充足的睡眠
保持充足的睡眠能夠幫助保持面板的健康以及增強面板的自我修復、再生能力。
六、醫美除皺
根據皺紋分佈、型別與深淺程度等不同，方法多樣，如注射除皺、面部提升。
面板恢復緊緻週期較長，以上方法，不離堅持二字！