冥想能解決焦慮。就好比練氣功，本身就是放鬆，放鬆到一定程度，冥想自然會產生。冥想是在幹什麼？轉移問題的焦點，把熱慮情緒慢慢轉化掉。反過來再入靜，意守丹田。用意念引領氣息迴圈於大小周天。此時焦慮己經不存在了。這個不存在只是外部有一層保護膜，他的質亦然存在。但是此時心情愉快了，不好的心情逐步消除。半小時至"l小時會有很大收穫，練的好一週至兩週可全部解除焦慮。有志者事竟成。

冥想只是一個讓自己放鬆下來的方法，並且不是針對焦慮的治療方法。能不能解決焦慮，關鍵還是在於思想信念和心態。對焦慮的程度可以選擇不同的解決方法。嚴重的焦慮影響日常生活，我們就要求助醫生和專業的心理諮詢師，而一般生活中遇到問題所帶來的焦慮，我們可以根據自己的需求採用不同的方式方法開解。比如找朋友傾訴，運動，旅遊，音樂等。而直接有效的解決焦慮，還是要在心上找出路，心病還要心藥醫嘛！

解決不了，真正能緩解焦慮的是立刻行動起來，幹啥都行，不要讓自己閒著，幹自己喜歡的，得意的事最好，更好的是幹一樣自己認為的難事，比如，做一個俯臥撐或背一句英語等等，，，堅持三月，焦慮全無，不信你試試吧！

冥想能解脫焦慮嗎?初識這個問題，就突然腦子崩出苦思冥想這個成語，當然我們不難理解其書面意思，意思是排除干撓，窮盡思路專心解決一個問題，後來我又單獨查了百度，百度的解釋，說冥想是一種珍貴的瑜伽術，其主要技法，引導思路，排除雜念，進而達到解脫，如是說來，排陳焦慮更是包括其修術功效之範圍。本人不懂瑜伽，但其理念是知道的，其實和佛教的禪坐，生物療養中的靜養有異曲同工之處。民問有句俗語，心靜自然涼，說明心態對情緒的直接作用，焦慮從外在看是情緒問題，內在是內心對某種事情的擔憂，荒恐造成的。靜心，及調整心態，肯定是有作用，甚至吸菸都可以抑制情緒。現象是焦慮，其內因是未解的問題，顯然解決問題，最終才能抑制進而消除焦慮，中醫上講，是內心上火了。冥想便視為物理療法，再配合中醫藥物療法，去火，靜心等中藥調理，加強鍛鍊，改善環境，終能從焦慮的苦海中走出來。

冥想能解決焦慮。當你遇到棘手的問題無法解決時，焦慮的情緒會讓人更煩燥不安。

此刻的人，如果能有些冥想，或許在轉移情緒的過程中，能讓自己煩燥的心逐步寧靜。

更為神奇的是本覺得措手無策的問題也許在寧靜中，解決之道的一閃而過而讓人興奮不己。

有的時候冥想會助人一臂之力，不妨在焦慮時試試吧。

這或許是人們常稱的情緒轉移法吧！

冥想是解決焦慮的唯一途徑，沒有之一。

焦慮的本質就是內心衝突，各種想法互相矛盾、互相沖突，形成了內心強烈的痛苦。

在同一個人的內心裡卻有著不同的想法，如同上圖中三位動物向著不同的方向拉車，他們三位互相矛盾互相沖突，形成了痛苦。

冥想能使互相矛盾的想法得到統一，從而消除因為內心衝突造成的痛苦。

如果一個人消除了內心衝突，也是走向成功的開始。

冥想讓人靜下來。《道德經》有云：“靜為躁君”。一旦內心環境定下來，人就有餘力看到自己的處境、心境。心裡靜，相當於原有的焦慮模式被喊停，時間也不再被浪費。

也有的人說：“冥想對我沒有用。我一閉上眼睛，心裡就亂糟糟的，頭疼。人坐著，心裡卻根本靜不下來！”怎麼會沒用？你想想，這種人，一開始有可能坐都坐不住，甚至都不能閉上眼。可是，只要坐得住了，就是一個階梯式的進步，即使腦子裡還有很多焦慮。一旦堅持下去，身靜，不走開去抓身外誘惑物（比如手機），腦子裡躁到極點就轉靜了。物極必反，此為天道。這是又一個階梯式的進步。在這個階段，人的腦子可能還是焦慮的情緒多，“靜”只出現了一會兒。但再堅持下去，“靜”出現的時間就逐步增加。這是第三個階梯式進步。還有第四個，第五個，……

焦慮就這樣一點又一點地被轉化為“靜”。人焦慮的程度隨之降低，直至心靈平靜。如果說焦慮的頭腦如同一塘混亂不堪的濁水，它轉靜的過程就像是濁水慢慢停止活動，濁物沉、清水浮。人在這個名為“焦慮”的水塘邊就能看到水中有什麼，對嗎？看完了拿走有用的。沒有可拿的，那就拍拍屁股走人，另尋風景，不是嗎？生活裡多的是比“焦慮”更動人的風景。

焦慮的你還不趕緊試試？

《冥想能否解決焦慮問題》

要想回答這個問題，必須先搞清楚“冥想"的含義。透過查閱資料得知，“冥想”有二個意思:(1)冥：潛心，專心。比喻絞盡腦汁，深沉地思索。現在也指關起門來，不作調查和研究，單憑主觀想象去解決問題的方法。(2)冥想是一種改變意識的形式，它透過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。

如果按照第一種解釋來回答問題，那麼“冥想"不能解決焦慮的問題。因為焦慮的你，再進行絞盡腦汁，深沉地思索的話，只能越“冥想"越焦慮。你想啊！心焦毛亂的你，再胡思亂想的話，只能愈加心神不寧，以至於神經錯亂，難以寧靜，難以解決焦慮問題。

如果按照第二種解釋的話，冥想可以改變意識，透過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。這時候的你，恰恰是沒有胡思亂想，老和尚入定一般，進入了寧靜狀態，自我調整，呼吸自然，心無雜念，不進入深深的夢鄉，還有何掛牽呢？

這就是我根據“冥想"一詞的兩種含義所回答的兩個不同的答案。

看想什麼。如果想你從前的戀人，如果想你曾經的僥倖，如果想你落拓的同學同事和死去的敵人，是可以緩解的。親測有效。

冥想能解決焦慮。所謂焦慮就是處在一種緊張和不安的狀態下，無法自拔，而冥想正是改變這種意識的形勢，並且可調節良好的狀態 。也就是說：人處在焦慮狀態的時候，必須靜下心來理智的調整一下情緒，問問自己我該怎麼辦好？於是對該辦的人或事馬上認真的進行處理，對那些不必要的問題該過去的就不要在去追糾了。處理完後的心情你會感覺“倍一一倍爽”