、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂躲避法。 2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂宣洩法。 3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為轉移法。 4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。此謂昇華法。 三、消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打 孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫遷 怒。將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表 現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使 自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。 1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。 2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。 3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。 4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。 一、精神消氣： 1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。 3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。 4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。。。。 二、偏方或食物消氣
、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂躲避法。 2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂宣洩法。 3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為轉移法。 4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。此謂昇華法。 三、消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打 孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫遷 怒。將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表 現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使 自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。 1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。 2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。 3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。 4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。 一、精神消氣： 1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。 3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。 4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。。。。 二、偏方或食物消氣