一、填充自己的時間或者空間。

有時自己覺得一個人孤單，就算自己不聽，也把音樂放著，就是不想房間裡那麼安靜，安靜的能聽到自己的呼吸。聽著音樂，有時聽著聽著就睡著了也就不覺得自己孤獨了。

利用好時間，將整塊、碎片化的時間利用起來。

二、及時與朋友、家人進行交流溝通。

一個人無法排遣情緒的時候，找到朋友、家人進行傾訴、求解。

三、找到自己想做的事情。

當我們不得不面對自己的時候，給自己找點自己喜歡的事情幹。當做著自己喜歡的事情時，你會覺得時間濃縮沉澱了起來。

當自己不斷得到充實，慢慢就不會害怕失去。

有時，人的經歷改變的不只是一個人的一生，也會改變一個人的三觀和性格。

人，需要自信，這也是實現自我的一個必要因素。在這個世界上或許沒有什麼是永恆的，失去天天都在上演，不必過多關注，因為我們也時刻再收穫。

在精神層面我們要學會讓自己強大，至少可以一個人面對問題與孤獨，當我們學會了面對和放下，很多問題就會迎刃而解。

人世間有很多美好的事，看到每天升起的太陽，每天充滿了新的希望，努力讓生活變得豐富多彩，你會發現原來過不過的只是自己一時的思想。

每個人都有喜怒哀樂，患得患失，而且人本來是群居動物，害怕孤單很正常，但是每個人又不可避免有孤單的時候，我曾經有一段時間覺得特別孤單 ，缺少安全感，總害怕失去一些自己所在意的，但是有的時候又不知道怎麼給朋友傾訴，那時候就自己悄悄記錄心情，聽喜歡的歌，學做一些事情分散注意力，當那個點過去你會發現自己就走過了那個坎兒了。