其實， 人生中大多數煩惱都是自找的， 想不開，放不下， 太在乎，就會煩惱， 日子，不是過給別人看的， 生活，不是說給別人聽的， 快不快樂自己感覺， 幸不幸福自己體會， 做一個與世無爭，心平氣和的人， 不比較，日子才能過的舒坦， 不計較，人生才能活的輕鬆。

與其事事較真，過不安穩

不如糊里糊塗，萬事不愁

專注於生活本身。 當你吃東西的時候，專注於食物的味道以及咀嚼的感受。 當你走路的時候，專注於路面，四周風景，以及路人。 當你洗澡的時候，專注於水的溫度，水流經過身體的感受。 生活變得最原始最簡單的時候，至少沒那麼多的失落感。

所謂心靜自然涼吧，只有把心放寬，傻傻的不要去想那麼，多想想美好的事情，怎麼樣可以過的更充實，讓自己的人生沒遺憾！！！

最重要的是自己，心胸開闊點，樂觀一點，就會開心很多。開心是一天，煩躁是一天，遇到事情煩躁也沒用的，還不如去努力改變現狀，不管結果如何，至少努力過。日子過的充實滿足就是開心快樂的。

深呼吸，長舒幾口氣。透過深呼吸，讓更過的氧氣進入身體和大腦，能讓煩躁的心情瞬間輕鬆很多，快速調節不好的心情。

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聽輕鬆愉悅的歌曲。聽音樂能夠愉悅心情，放鬆大腦，讓我們暫時忘記煩惱，心情快速好起來。

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快速遠離煩心的環境和人。如果是遇到讓我們煩心的人，可以不跟他爭執，暫時遠離他，讓自己儘快恢復平靜。或者儘快遠離這種環境，不被這種環境汙染，那麼也能起到快速調節心情的作用。

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看搞笑的影片電影。透過幽默搞笑的電影、電視劇，能讓我們頓時哈哈大笑，很快忘記煩惱。

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找知己或者閨蜜傾訴。透過分享自己不開心的事，會從知己或者閨蜜那裡的到安慰，得到的開導或者安慰會幫我們快速找到情感發洩的出口，快速找到解決問題的辦法，從而能讓我們快速恢復良好的心情。

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進行體育運動。體育運動也能夠快速忘記煩惱，專心從事體育活動，讓自己快速轉移注意力，把精力放在揮灑汗水上，大汗淋漓的暢快也許能讓我們暫時忘掉煩惱。

人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。

如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。 因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。 因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。

向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。

自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。

樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。

當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！

人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。

當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。

你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標，你就成為一個樂觀豁達開朗之人！

芝麻與核桃。 這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

多吃讓你有個好睡眠。

運動。打籃球，踢足球，乒乓球，網球，等等這些高熱量的運動，在你揮汗如雨的時候早就忘掉煩惱事什麼東西了。慢跑什麼的就不要了，那會更加勾起你的回憶。

打遊戲。遊戲能讓人入迷，更何況忘掉一個小小的煩惱。打遊戲必須要很專心，所以在打遊戲的時候根本沒有任何時間和心思來去想其他的事情，煩惱也不例外。

認真努力工作。如果你是上班族，該上班的時候就上班，當然，也許煩惱衝在你的腦袋裡，揮之不去，你可以泡一杯咖啡，儘量讓自己努力做好工作，認真的做好工作計劃，奮鬥目標。以此來分散注意力。

做一些數學或者物理難題。做題的時候，人的思想會高度集中。自然而然的就不會往其他方面想了，等再回過頭來想到那些煩惱的時候，可能也許就不呢麼煩惱自己了。

追求自己喜歡的女孩。這個分散注意的方法應是好得不得了的方法了，這樣子你就沒有其他心思去再煩惱了，因為你的心思全部在ta的身上，哪裡還容得下別什麼啊？

今天看到一篇文章，覺得很想向每一個有故事的人分享一下，希望看到這篇文章的人都不再煩惱，大致內容如下：

“有一天，你看起來如此開闊和淡然，他們覺得你一定很幸運，只有你自己知道，如今簡單的自己是用多少複雜的歲月換來的。這個世界上，每個成年人坐下來，都能說很久很久自己的故事，上學時挑燈夜戰；出社會後，一個人走南闖北；愛上一個人，付出所有以為是一輩子……每一個人都有自己說不完的故事，即便忘性很大，記性也會把那些深刻的故事牢牢釘刻在心底。

回過頭來，仔細翻看當初走下的每一步，你會發現，反而是那些痛苦，絕望，那些泥潭裡翻滾、折騰、生不如死的歲月，記憶才會紮根，你以為它會疼，其實在不為認知的背後，它撫慰了你的生活，鋪平了你的前路，擦亮了一路上的行程”

所以，相信親愛的你無論走多遠，總能目睹最好的自己。

自己喜歡做的事情 ，慢慢充實自己的生活情趣。

調整好自己的心態 控制好自己的情緒。想不無聊，很簡單。明白無聊是因為自己內心的空虛，或許尋覓一些事情來彌補空虛，彌補精神的不足。

那麼就欣賞藝術來獲得精神的滿足感，音樂，小說，電影，漫畫都可以

或許你還可以來一些運動，疲勞身體，轉移心理的注意力，在運動中獲得一定的精神滿足感。

再就是聽音樂，傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，聽好歌，心情愉悅，無聊隨之飄散。