主要是你的願望太多，實現不了就心情不好和情緒低落了。這個世界的誘惑很多，對於絕大多數人都是難以實現的。面對現實，你是學生就好好讀書，是工人就好好工作，其他的都不需要多想，因為想也沒用。這樣你的一切困惑就都解決了。

男生，經常會心情不好，總是心情低落想哭。

這種心理狀況，估計和你的原生家庭和所處的生活環境有關吧！大體上來說，絕大多數的男生，在生長過程中，由於性別的原因，不會也很少遇見一點事就會心情抑鬱，調適情緒方面相對比較強些。當然，心理方面的問題本人也不專業，就談談作為男生自已，如何去學會調節情緒方面的一些看法。

一、學會交際

男生由於現實的社會要求，一定要學會如何去交際。無論作為兒子、丈夫抑或者是父親，都要溶入社會，而要溶入社會，就必須要與人交往。在社會上摸爬滾打多了，眼界見識自然也就不同，看待問題的角度就會越來越成熟。那麼你所謂的負面情緒狀態就自然消失。

二、參加活動

選擇適合自已的活動。比如：跑步、健身、打球等等。在條件允許的情況下，加入這方面的群體性活動。這樣即鍛鍊了身體也增加了和別人的互動，無形之中你的精神境界自然而然就會充實得多。

三、家庭成員之間的關係

家庭成員之間是情感維繫的關鍵。要多和自已的親人交流互動，透過親情的慰籍，很多的負面情緒都是可以緩解的。要知道長期的封閉自己，卻在心裡不願或拒絕與親人的溝通，人為地也會造成親人情感的疏失。

四、配合治療

可去醫院檢查，假如確診是患有抑鬱症。也不必過於緊張，以積極的心態去配合治療。要以積極的人生態度去勇敢面對，沒有什麼是不可以戰勝的。

你自已都說自已是個男生，那就拿出男子漢的勇氣來，戰勝自已所面臨的負面情緒。就象人們常說的，“除了生死無大事”。男人就要有開拓的心胸，別總為點小事耿耿於懷，很多的事看開了也就那樣。

記住，男人就要有男人的責任和擔當。

我又不是持正醫生，喊我答？？身體素質出問題，有些感冒是肯定，學習養生，養成好習慣，飲食習慣注意，身體防護，少沾冷水，我會藥物飲食心情多方調理自己的身體！不受涼，刮痧拔罐，推捏。

圖來自於網路！

第一，找個中醫調一下身體，身體亞健康就會莫名其妙的情緒不穩低落想哭，這是我曾經的切身體會。第二，日行一善，處處為他人著想，多做義工。拋卻自我糾結，積累福德，好前景隨緣而到。

現實和理想總是有差距的，不開心的時候一定要學會自己調節情緒，聽聽歌運動一下，太抑鬱了不好哦，一定要及時看醫生，祝你越來越好！

【原創回答】每個人都會遇到抑鬱的狀態，只是有輕有重。有長有短。遇到某些事情，有輕度的抑鬱症狀是允許的，不影響日常生活，很快恢復正常狀態，這不必太在意。經歷事情之後，會讓我們從中吸取經驗教訓，讓自己成長。如果是長期的抑鬱，影響到工作學習，需要到醫院就診，及時得到專業的治療。

我想知道的是你從什麼時候開始出現這種抑鬱狀態的？那個時候發生了什麼事情？小時候跟誰長大的？什麼時候心情會好一些呢？

如果能找到那些讓你開心愉悅的事情，讓自己全身心的投入其中是不是就不出現抑鬱情況呢？前提是你喜歡做的這些事情是利於你自己成長的，是三贏的，底線是不損害他人的。

如果依你某前的自身條件，還沒有能力脫離讓你抑鬱的環境，那就奮發圖強，在學習或工作中成為佼佼者，使自己成為讓他人仰慕的人，這樣你會信心倍增，心情也會好起來，那些抑鬱症狀會逐漸退去。

改變能改變的，接受不能改變的。如果改變環境會讓你心情變好，並且有能力重新選擇自己的環境，不妨可選擇脫離目前的處境。在新的環境裡大有可為，那是最好不過的了。那樣一切都會好起來的。

回答了:為什麼心情不好，心情低落想哭，有什麼解不開的心結，令到男兒有淚輕彈。還是那句話，如不是家有變故傷心事，那麼其它事就不要與人攀比，高與低，好與羞，別人怎樣怎樣，就不要跟人家一樣，自己此自己，這樣你就不會情緒低落，就會有上進的動力。凡事想開了，心情好了，歡暢了，這樣，那種抑鬱就不會輪到你頭上啦！謝邀！