頸椎是人體活動量最大的器官，一個人，從出生開始，頸椎就已經在母親餵母乳時受到了被動運動，如果母親抱嬰兒的姿勢不對，在這種情況下會造成嬰兒頭部扭轉過大，從而傷害了嬰兒幼嫩的頸椎，所以有一部分人的頸椎椎骨，在嬰兒時期已經形成了移位。

頸椎病的形成與人們日常生活中的坐姿、站姿、睡姿有很大的聯絡，尤其是長期伏案者或低頭看手機者對頸椎的傷害最大。

現在很多年輕人基本上人人都有手機，當你走到各種共公場所觀察時，能發現低頭看手機的人基本上全是年青人，這些看手機的人可以長時間保持一直低頭的姿勢，這樣的低頭會使頸椎周圍的五條韌帶在長時間的低頭牽拉下造成勞損，韌帶拉長，彈性減弱，從而減少了對頸椎椎骨的保護，容易造成椎骨失穩，椎骨向後移位，生理曲度變直或反躬。長時間低頭還會造成對椎旁肌肉組織的勞損，從而失去對頸椎椎骨的保護。

頸椎病的造成是頸椎椎骨失穩移位造成，頸椎椎骨的移位有三種形式的移位，前面已經談到過低頭引起的椎骨向後的移位（生理曲度變直），那麼還有兩種移位是什麼形式的椎骨移位呢？

還有兩種移位是椎骨旋轉移位（兩塊椎骨同時旋轉移位被稱為脊柱側彎），和脊柱椎骨下落這種脊柱高度下降式移位。

椎骨旋轉移位與坐姿或睡姿喜歡偏向一側後引起，不正確的姿勢會使椎骨產生旋轉，這種長時間的椎骨旋轉會使椎骨形成移位，現在很多孩子坐沒坐相、站沒站相，因此容易引起椎骨旋轉移位。脊柱高度下降是人體脊柱間的退型性退變引起，因為人類是以直立行走為主，脊柱椎骨之間有23塊椎間盤，椎間盤在地球引力和人體自重的壓迫下，會變薄膨大，造成脊柱高度下降。

這三種形式的移位都會造成對脊柱神經根的壓迫，同時還會壓迫椎動脈、脊髓、交感神經、食管等多各器官。

因此頸椎病會反應出多種症狀，醫療界在此研究基礎上把頸椎病分為六種型別:（1）頸型頸椎病；（2）神經根型頸椎病；（3）椎動脈型頸椎病；（4）交感神經型頸椎病；（5）脊髓型頸椎病；（6）食管型頸椎病等。

頸椎病的預防還是要從少低頭、坐姿要坐正等生活習慣開始，經常用抬頭的方式讓椎骨歸位，還可以慢慢做頸部旋轉動作等，這樣可以有助頸椎的恢復！

頸椎病是低頭過多持久和受涼所得，逆向作為就可防治。手機不能不看，可怎麼少低頭昂頭看呢，自己想辦法。保暖白天好辦，晚上翻身頸受涼可做個圍脖子睡試試。我是此病患者是常低頭工作、下棋引起，後在電腦裝上棋，電腦高放昂頭看下棋加保暖治好多年啦。

現在智慧產品多，對頸椎造成很大的壓力，活動的又少

1.養成良好的工作習慣：坐姿要正確，使頸肩部放鬆；視線與電腦處於同一水平面；避免長時間伏案工作，多做抬頭遠望等動作；

2.適當的枕頭高度：仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜；

3.積極參加運動：如游泳等。

瓶裝開水，外裹毛巾，熱敷頸後。晚上睡覺時進行，可恢復頸椎曲度，這也是為什麼要用瓶的原因。瓶以啤酒粗度的最好。還可預防腦血栓。

頸椎病的年輕化，我覺得是這個時代的產物，而這個時代的名字叫做：網路。

電腦：無紙化工作的概念早已深入人心，各行各業都已經配備了電腦，大量的工作轉型到電腦上，而伏案工作人群也變得越來越多，而長期伏案工作的人由於重複性的動作及不良的姿勢影響肩背部的肌肉、骨骼、血管、神經，可能會造成肩背部肌肉勞損、神經血管受到牽拉及無菌性炎症反應，從而導致頸椎病和腰椎疾病。

手機：低頭族，很多人都聽過，甚至我們其實都可以被稱為低頭一族，手機的各項功能越來越全，工作、生活、娛樂都在其中，手機充分利用了我們的碎片化時間，等車、吃飯、聚會、逛街、睡前，我們是不是都在看手機，長時間如此，頸椎可能健康嗎？

頸椎病的預防其實很簡單，難得是自覺性，不要長時間保持一個姿勢，沒事活動活動，最好每隔半小時轉一下脖子或起身活動一下；飲食健康，保證營養均衡；同時選擇適合自己的枕頭。

頸椎病的治療分三種，藥物、物理、手術。

藥物治療：非類固醇消炎藥能減輕炎症和緩解疼痛。但此類藥物可能會導致胃部不適，需要聽從醫囑服藥。

物理治療：推拿、按摩、針灸、牽引等手法，對頸椎病有顯著效果，但其對治療者技術要求較高，手法錯誤可能會導致癱瘓。

手術治療：手術治療有利也有弊，我們需要綜合考慮，大多數的頸椎病患者可以採用非手術療法, 只有少數人需要進行手術治療，但這些人是必須透過手術治療，是必須。

患頸椎病的人越來越年輕化是不爭的事實，導致這種情況的原因是作息飲食起居不規律不正確造成的。

不說很遠的時候就說三十年前吧，那時候條件差，出門靠步行或腳踏車，人在動關節在動姿勢在動，血隨氣動，氣隨血流。各種工作也多是靠體力勞動，根本不會形成肌肉疆硬關節疆硬的病症。食物更是多樣性，以多纖維的粗雜糧為主，各種微量元素充足，這些條件對頸椎及其他關節的運動、能量、氣血的調節都是有利的。

如今的生活方式變化很大，很多工作動動手指就搞定了，坐的時候多了動的時候少了，導致氣血不和關節疆硬頸椎病及其他病痛叢生。吃的過好過細、多吃少動等，導致內傷臟腑外傷筋骨。

針對現在人的多吃少動的情況、逐條調整。首先要動起來，不能勾著頭看手機超過半小時，適時抬頭向遠處看看，坐電腦前工作者也不要一坐個把小時不動，特別是脖子要動一動，這樣頸椎就不會疆硬了。飲食也要多樣性，多吃膳食纖維，補充微生素，補充微量元素等等。每天抽空做做煅練，或長或短只要有煅練就會有益處。

對於有頸椎病的人，先做做牽引，每天抽半小時做做米字操，內服藥可用葛根30g，片薑黃20g，丹參30g，伸筋草30g，紅花10g，桃仁10g，蘇木15g，防風IOg，元胡2Og(醋炒)，桑寄生30g，骨碎補20g，川椒20g，黃芪50g等試試看。

頸椎病這些年趨向年輕化而且越來越多的大學生甚至小學生都有一些得頸椎病的，在大學生裡的比例已佔到了1/3，不難看出頸椎病並不是老年人的專利，這跟長期付案看書、玩電腦、玩手機、打遊戲、不正確的坐姿等有著很大的關係，更有甚者過馬路時都在玩手機從而造成車禍喪命，慘痛的教訓，應引起整個社會的關注。

下邊告訴大家幾個方法來預防和緩解頸椎病

一.左右擺頭：自然站立，雙目平視，雙腳略分開，雙手叉腰，左右緩慢的擺頭，擺到與肩平行，停留片刻再回到原位，擺頭時吸氣回到原位時慢慢呼氣，做到頸部放鬆，動作緩慢平穩。

二前俯後仰：自然站立，雙眼平視，雙腳略分開，雙手叉腰，先抬頭後仰，吸氣雙眼看天，停留片刻，然後緩慢向前低頭看地，呼氣雙眼看地，使下頜儘量貼緊前胸，停留片刻，在反覆做幾遍，動作旨在舒展，緩慢為宜。

三.舉臂前行：自然站立，雙臂舉起，目視前方，緩慢前行行，頭部後仰，自然呼吸，堅持片累，雙臂緩慢放下，左右緩慢擺頭，停留片刻，擺動時緩慢吸氣，回到原位時緩慢呼氣，頸部放鬆，舒緩平穩即可。這套動作非常簡單，平時在小區遛彎時就可以做了。以上總結出三點，動作僅供參考。

為什麼頸椎病越來越年輕化？

所謂頸椎病，實則大部分是頸部軟組織的問題，日久才累及頸椎椎體。

頸部軟組織問題，尤以慢性損傷引起是主因。自小兒時就開始低頭看手機，以及學習、工作等還是低頭，長期牽拉頸肩部組織，導致組織粗厚、僵硬、粘連，以致纖維化或鈣化。

怎樣預防頸椎病？

保持看手機、電視、電腦、開車，以及學習和工作時的正確姿勢。正確姿勢是：提臀、收腹、挺胸、拔背、抬頭、下頜微收；脊柱保持一條線，肌肉放鬆利於氣血迴圈；經常做頸部自我按摩，或者適宜的鍛練，如放風箏、打羽毛球等。

如何治療頸椎病？

早期和慢性期，以手法鬆解頸肩部軟組織為主；急性期需根椐症狀不同，採取相應的方法緩解（治療方法太多，不一一詳解）；症狀減緩後，依然需用手法方能根除（手術後的例外）。

答：頸椎病年輕化是一種趨勢，大概分析有如下幾點。

一、頸椎病年輕化的原因是因為電子產品越來越豐富，而且人們越來越離不開。

二、電子產品從孩子的時候就已經給種下病根了，童年的時候肌肉和骨骼尚未發育成熟，家長管教的不嚴，沒有控制好，非常容易受損，進而在年輕的時候發病。

三、無規矩不成方圓，老祖宗留下的一些規矩沒了，很多人坐沒有坐像，站沒有站像，尤其是年輕人不注意，久而久之則成慢性勞損。

四、關於預防和治療也比較簡單，控制電子產品的使用，注意勞逸結合，堅持戶外鍛鍊，糾正不良的生活習慣，如果經常落枕則提示頸椎病，需要及時治療。

頸椎病年輕化的原因：1年輕人長時間伏案工作，沉迷於電腦和手機，經常低頭對著手機電腦，容易引起頸椎疲勞，頸椎椎間盤退行性改變及其繼發病理改變累及周圍組織結構;2不良姿勢，側躺在床上看電視、看書、坐位睡覺等;3學習或工作的壓力大，時間長，缺乏運動鍛鍊，也是頸椎病發病的原因;4枕頭的選擇不當，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕。

預防:1保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，平時抬頭挺胸，避免長時間低頭;2避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖防寒;3長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間;4頸部適當的活動鍛鍊同樣重要，如擴胸運動，打羽毛球，放風箏等 ；5據我院臨床經驗顯示，選用合適舒服的中藥藥枕，有助於緩解頸部疲勞，促進區域性血運，改善睡眠有良好的效果。

治療: 1 包括藥物治療、頸部牽引、按摩、理療、針灸、小針刀、火罐等。具體用藥請結合臨床，由醫生指導治療為準。大多數頸椎病患者透過非手術治療可達到臨床治癒；2手術治療等