難，很難，比瘦肚子還難，每天給臉部按摩，飲食規律搭配運動，身材不發胖先保證，臉不會胖，適當的減肥配合臉部按摩，每天給你自己拍照記錄，一年左右吧，能看到效果明顯

怎麼樣快速一秒瘦臉?

怎麼樣長久瘦臉?

這裡呢，我會給大家分析如何瘦臉的訣竅。

第一點，如果想要快速瘦臉的話，最近比較火的就是南韓的瘦臉貼，一提一拉就可以是你的臉變成v字臉，非常簡單，而且價格也不是很貴，推薦去淘寶上購買就可以了。

第二個就是日常怎麼樣護膚在方面上長久的瘦臉。我推薦的是有用瘦臉精油。每天在臉上塗一些，它會快速的吸收你的那個臉上的脂肪，然後日常按摩，做一些面部按摩的保護活動。

還有就是瘦臉面膜。針對於瘦臉面膜還有瘦臉精油這些都是需要長期堅持下來的，你不能期待它一天或者一個星期就會有效果。

另外不可缺少的就是。塗抹瘦臉精油的時候，再搭配上平時日常使用的瘦臉儀器，這樣可以促進面板更好的吸收這個瘦臉精油，從而達到瘦臉的效果。

如果想要有效果，並且長期有效果的瘦臉，必須要經常長期堅持下來，萬事長期堅持下來呢，才會真正的讓你的臉變成瓜子臉。

另外也不要追求刻意的網紅臉 ，因為那樣也可能會使你的臉不協調。

最後，希望每位小仙女都變得美美的｡◕‿◕｡

首先，全身瘦和區域性瘦的關係，通常情況下，臉部和腹部是比較不容易瘦下來的，一般整體瘦了臉是肯定會變小的。

你如果要問具體的辦法還是建議平衡自己的膳食結構，適當運動，這樣一來全身都會感覺很協調的。

瘦身在吃飯方面是非常重要的，每天三餐準時要吃飽，不要給自己餓的感覺，不然消化率會遠遠大於常規化的體制，注意睡眠，多吃一些纖維素比較充足的果蔬，晚上睡覺前儘量少喝一些水，避免水腫。

在給你推薦兩個區域性受臉的動作：

一，面部按摩：儘量選擇在晚上睡覺前，雙手摩擦發熱，面部塗抹少量面乳，由臉頰向上按摩，再到太陽穴位置，順時針進行按摩，每天保持三十次，這樣會有很好的面部提升效果。

二，下巴練習：在一天閒暇時間都可以進行，眼睛仰頭看天花板位置，使脖子後趨幅度儘量大一些，感覺到下吧有一種拉伸的效果，每個動作持續十五秒鐘，每次做的時候分三組，也是個很方便的頸部拉伸，減去雙下巴的好方法。

祝願你收穫你完美的面容~

瘦臉不難，但要有耐心和毅力。不要想著很快一天兩天就可以瘦下來的。

瘦臉要配合著減肥同步進行，如果你是肥胖體型，就必須堅持減肥的同時瘦臉。

首先，注意飲食配合。高脂肪高熱量的食物少吃，多吃水果和蔬菜，少吃甜食有利於減肥。

2 用溫水洗臉後，不要馬上擦乾，用溼潤的毛巾擦臉的同時按壓臉部肉多的地方，再用冷水搓洗面奶的時候，按摩臉部。

3 用毛巾拭乾臉上的水分，不要用力擦，然後拍打下頜位置，半分鐘即可。

4 刮痧按摩，拍打完下巴後，用刮痧板刮臉，從下巴往後往上刮到耳根部，半分鐘。

也可用手指慢慢推按，從下巴往上往後推至耳根部。

然後再用手掌按壓臉部反覆幾次，按到臉部發熱即可。

5 咀嚼口香糖鍛鍊咀嚼肌，按摩咀嚼肌瘦臉。

6 配合瘦臉精油，按摩臉面，每晚潔面後取適量精油塗於面部肥胖處按摩10-15分鐘至精油被完全吸收後即可。

7 整形瘦臉，有風險不提倡使用。

8 配合瘦臉面膜，進行瘦臉。

9 做瑜伽，鍛鍊體型，同時瘦臉。

總之，無論怎樣都要堅持和自信。

認為以目前的醫療水平而言，要達到瘦臉的效果並不難；

即使臉大是因骨頭的原因造成的，也可以用磨骨術予以解決。

假如不是由於骨頭的原因，僅僅是因為肌肉過多；

那麼可以打肉毒素針來瘦臉，但這樣只能保持在半年到一年的時間裡有效。

當然，在生活中透過日常的其他辦法也可以滿足瘦臉的目的。

可以透過經常性的運動出汗，使身體的水分迅速排出體外，從而實現臉和身體的變瘦。

可以透過飲食多吃一些冬瓜、海帶、薏米……等一些利水消腫的食物，達到包括臉部在內的全身變瘦。

據資料所述，芹菜含鐵量高，能促進口腔活動，常吃對瘦臉有很大的作用。

當然，還可以透過化妝美顏來達到瘦臉的目的。

不過，為了保持整體的協調，最好的瘦臉方法還是使用運動和飲食為好。

這樣，全身都能有統一協調的感覺。

事實上，人是因為健康和可愛才美麗的。

只要身體是健康的，有著積極向上的可愛心態，瘦還是不瘦臉應該沒什麼關係。

　　如果採用環保的方法，瘦臉是比較難的！從中醫角度講，面部經絡阻塞，氣血不足，導致垃圾堆積，該運走的沒有及時運走，該氣化掉的沒有氣化掉，堆積久了臉就胖了。

有效瘦臉分兩種型別：一種是醫美手段，一種是非醫美手段。

一、非醫美手段的方法

1.面部減肥操：按摩過程中著重刺激精明、太陽穴、四下關等幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

首先，先進行3分鐘的有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次!

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜自耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕刮下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉操的方法是很講究個人的醫療和方法的，但是不一定有效，而且每個人的情況不一樣。如果你是咬肌肥大型的就更別想了透過瘦臉操的方法了。

2.洗臉的方法

這個方法是某個雜誌上的摘錄下來的，就是透過改變平時洗臉的方式，即是用溫水、冷水交替洗臉，來促進血液迴圈以及新陳代謝。這種方法能不能瘦臉我不知道，最多就是個熱脹冷縮的原理而已。

3.喝茶消脂肪的方法

喝利尿的烏龍茶可以排水，消脂。

以上的方法，大家不妨可以嘗試一下，但是有沒有效果我真的不敢保證。

下面講一下用醫美的方法。

1.面部吸脂法

而關於面部吸脂大家問的最多的就是會不會反彈？會不會面板鬆弛？

其實這些都是看自己的，無論是不是做了面部吸脂年紀大了都會面板鬆弛的，即使是做了面部吸脂之後海吃海喝一樣是會變胖的。所以，如果做完面部吸脂之後護理得當，飲食習慣和生活習慣都很好的話，反彈是不會出現的。

2.瘦臉針法

瘦臉針是針對咬肌肥大的情況才會有用的，如果肉嘟嘟臉打瘦臉針是沒用的。

大概是這樣的階段：瘦臉針注射1周內咬肌變軟，注射2~4周感覺臉部肌肉變薄，初現瘦臉效果，4周瘦臉效果最為明顯，16周後肌肉體積逐步增加。二次注射間隔應為4~6個月，為取得較持久瘦臉效果，可以在肌肉剛開始恢復力量時再次注射 1次。

據研究證明，注射瘦臉針3次以上，瘦臉效果維持時間確會明顯延長！這是因為注射過三次以上瘦臉針的人，一般來講，咬肌很難再像以前那麼肥大了，所以就有了瘦臉針打三次能定型的說法！但是肯定不是定型，三次之後咬肌還會長回來的。根據個體的差異和體質、飲食習慣不同，喜歡咬硬食物的MM，維持時間可能會略短。

如果想要透過醫美手段來瘦臉，建議一定一定要選者正規的醫院，其次要選擇合適的整形醫生。而且瘦臉針並不適合所有人，要做的話也要了解清楚可能出現的副作用，是否在自己能接受的範圍。

網上也有好多瘦臉的方法，效果也不知如何。

我還是覺得健康最重要，堅持健身就是最好的整容。

面部對於某些靠臉吃飯的人來講是非常重要的，有些天生的寬臉不容易減掉，變成瓜子臉，但有些人面部的肉是可以後天減掉的，一起試試吧！

每天都可以做抬頭，低頭，抬頭，低頭，剛開始做的時候一定要慢而且還要注意力度，不要過大，運動的時間可以逐步增多。

有條件的可以到美容院做，不過平時在家的朋友們也可以自己做做面部的按摩，用手掌自下而上推兩面的肉，大拇指一定要按下巴底部的肉，順著往上推即可。

對於冷水洗臉的主要依據還是熱脹冷縮的原理，我們平時使用冷水洗臉可以使得面部的毛孔收縮變小，面部的肌肉也會適當的收縮，從而使得面部變得緊緻。

食品中有很多都是不利於身體健康的，我們在食用中一定要注意膨化食品、油炸食品等等，除此以外吃東西的時候還要注意慢慢的咀嚼，避免咬肌的力量過大而變得大，儘量食物嚼的爛一些。

最最重要的就是我們的體重問題，大家應該都知道體重一旦漲了就會導致身體的各個部位跟著漲無非就是漲多漲少的事，面部也不例外，所以瘦臉的前提就是儘量控制好自己的體重。

在東方人的審美觀念裡，擁有一張精緻瘦小的臉是很多求美者夢想，瘦臉難嗎？怎麼瘦臉才有效？是大家心裡最想要了解的。

瘦臉難嗎？說不難那是騙人的，但是並不是所有的臉大都是一個性質！

這句話怎麼理解呢？造成臉大的原因大概可以分成：脂肪堆積型臉大、咬肌肥大、骨骼寬大以及混合型臉大。

脂肪性堆積：一般就是我們所說的肉嘟嘟臉，主要原因是脂肪比較多，想要瘦臉可以透過減肥的方式，如果覺得自己沒有那個毅力，可以嘗試透過面部吸脂的方式。當然如果是脂肪堆積比較嚴重的，還是要配合運動。

咬肌肥大型：針對咬肌肥大造成的大臉問題，瘦臉針的效果就很好了，干擾乙醯膽鹼從運動神經末梢的釋放，使肌纖維不能收縮致使肌肉鬆弛以達到瘦臉的目的。

圖：注射瘦臉針的具體過程

骨骼寬大型：骨骼寬大主要表現在面部的情況：國字臉、梯形臉，而目前來說手術是更好的改善方式，透過下頜角手術來改善面部輪廓的目的。

混合型臉大：同時有下頜角寬和脂肪堆積，或者同時擁有下頜角寬和咬肌肥大兩種問題以上，這種就是混合型臉大，這就需要醫生面診來給出手術方案了。

所以不要一說自己臉大，就想著去打瘦臉針，也許你根本就不是咬肌的問題，那麼打多少瘦臉針都不會效果。