小兒捏脊是透過穴位點按推拿、調節臟腑、疏通經絡的方式來改善兒童體質、提高機體免疫力的一種保健、治療方式。如果手法運用得當，可以起到良好的保健效果。

小兒捏脊可增強體質、調理脾胃，對於孩子發燒、咳嗽、受涼拉肚子等都有一定的輔助治療作用。

捏脊法操作簡單，效果良好，又無副作用，但是小兒臟腑嬌嫩，如果家長操作手法不當很容易造成損傷。所以，給孩子捏脊必須在專科醫生指導下進行。盲目自行捏脊可能會耽誤孩子病情。

在給寶寶進行小兒捏脊時，有一些注意事項是媽媽們需要了解的：

1、進行小兒捏脊時寶寶不能是空腹，飯後也不宜立即捏拿，需休息2小時後再進行。

2、捏脊時室溫要適中，寶寶穿衣要寬鬆。

3、體質較差的小兒每日次數不宜過多，每次時間也不宜太長，以3-5分鐘為宜。

4、開始做時手法宜輕巧，以後逐漸加重，使小兒慢慢適應。

5、捏脊療法適於半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶面板嬌嫩，掌握不好力度容易造成面板破損；年齡過大則因為背肌較厚，不易提起，穴位點按不到位而影響療效。嬰兒必須在會翻身自行俯臥時才可以給予捏脊療法。

聽大河的經驗之談，小兒捏脊是個好東西，但是切切不可每日捏脊，多捏不但無益，反而有害。

捏脊，也叫捏積。多用於治療小兒疳積等病證。最早見於《肘後備急方》“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。”

最有代表性的首推北京馮氏捏脊（積）。據傳，其全盛時期，每天捏脊人數達到1500人次上世紀五十年代，北京“捏積馮”幾乎家喻戶曉。

民間常見捏脊，大都食指在上，拇指在下。馮氏捏積則手法獨特，拇指在上，其他指頭在下，並且捏拿位於脊柱正中，一般捏脊捏在脊柱兩側。個人體會，馮氏捏積力度夠狠，效果較猛。

後背為人體陽氣所在，督脈總督諸陽,足太陽膀胱經陽氣澎湃。夾脊穴與諸臟腑相連，故五臟六腑之氣均可以調理。所以，透過刺激後背的督脈、夾脊穴、膀胱經，可以迅速鼓動一身陽氣，達到祛溼驅寒，調理臟腑、增強體質的目的。適用於積滯、疳證、疳積、慢性腹瀉、消化不良、厭食、嘔吐、便秘，或肺虛引起的慢性咳嗽、哮喘等。好處的確很多。

但是中醫，講究的是陰平陽秘，精神乃治。如果每日進行，則會造成小兒陽氣過旺，會引起便秘、發熱、消瘦、失眠、胃腸功能紊亂，進而造成免疫力下降，極易引發各種疾病。

還有句老話，過猶不及，如果小兒身體健壯，吃嘛嘛香，你勤不著懶不著捏著幹嘛呢，打破其陰陽平衡，不捏出病來才怪。

大河告訴你，正確的捏脊數量，如果是疾病治療期，一般每天捏一次，每次可捏5～7遍，連續7天為一療程。休息1天后，再做第二個療程。直至病癒。

如果是日常保健，一週1次即可。切切不可每日捏脊！

如果想學習捏脊的具體手法和秘籍，請關注大河的文章，你想要的都有。

我認為是需要的，因為可以沒病預防，有病治療，捏脊也沒有壞處，只是看你能不能堅持，捏脊可以增強孩子的抵抗力，脊柱兩邊都是調理全身的重要穴位，臟腑的重要穴位，所以捏脊可以起到非常重要的作用，可以調理臟腑，調理氣血，增強體質，提升臟腑功能，加強全身的氣血執行，

對孩子起到了幫助消化，化積，還可以提高免疫力，這不都是媽媽們想要的嗎，所以捏脊是很必要的。

小兒捏脊可以每日進行，捏多了不但不會形成依賴。而且小兒捏脊對寶寶還有諸多好處。它可以增進寶寶食慾，緩解和預防寶寶積滯便秘或厭食，增強寶寶的機體免疫力，提高肺系的抗病能力，減少罹患呼吸系統和消化系統疾病的發生。另外，捏脊還能起到安神作用，改善寶寶夜啼和睡眠不安穩的情況，對小兒遺尿和腹瀉也有一定療效。

所以，家長要想寶寶身體健壯，可以每天堅持幫寶寶做做小兒推拿，可以大大減少寶寶生病的機率。

小兒捏脊確實是一個神奇的方法，我自己的孩子感冒發燒的時候，我給他捏脊，很快就會退燒。平常的時候，每天睡覺之前也是給他捏脊。小孩很舒服，很享受，但是不會有依賴，因為每次只捏3、5分鐘就會睡著。

小兒推拿是中醫的一種保健方式，是我們中華民族遺留下來的優秀保健方法，家長們可以學一點小兒推拿，對孩子對孩子提高免疫力是很有幫助的。

圈圈還記得小時候，飯吃多了不消化便秘，會被父母拎著去一家老阿姨家裡，撩起上半身衣服趴在她的膝蓋上，讓她幫我提背捏脊，下一次手我就嚎一聲！太痛了！每次捏到一半我就翻身爬起來不幹了。。。。

那時候年齡大概七八歲，沒想到最近兩年小兒中醫太火了，捏脊都從娃娃抓起了！有的家長盲目相信捏脊的保健效果就覺得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續捏，長期堅持的話反而造成更嚴重傷害。

在圈圈看來，什麼萬能的手法都不能預防包治百病，捏脊這東西，父母還是看孩子年紀和體質採用相對輕柔的手法，平時偶爾捏一兩次，不會有大用，也不會有副作用，孩子真的不舒服生病的，建議還是看醫生。

自從有了小寶後，倆孩子的生病機率明顯上升，二胎家庭都有體會。偶然機會知道了小兒推拿療法，重要操作就是小兒捏脊，透過書籍自學實踐後發現確實對小兒療效很明顯，但是不建議每日進行，原因如下：

1、作為生病的一種治療方法，在生病時才會有療效。就跟生病了才吃藥是一個道理，為了預防感冒，每天喝感冒顆粒可行嗎？當然不可行，所以一般情況下，當發現孩子生病的時候，再進行小兒捏脊才會有更好的療效。

2、從預防生病角度說，當發現小兒出現生病前兆時，進行小兒捏脊才會起到預防的效果。前提是你得知道，什麼症狀是小兒生病前兆，比如說孩子拉的便便不正常，出現”羊粑粑蛋“的情況，說明肝火旺盛；比如說孩子的舌苔厚膩，說明孩子消化不良。書中對生病前兆做了詳細說明，發現有徵兆時再對應捏脊才能起到預防作用。

3、每日進行，個人感覺會有依賴。總吃藥就會有抗藥性，不生病時總捏脊就會使得自身的免疫系統變弱。本來人健康的狀況下是無需干預，透過自身的免疫調節，就可以達到不生病的狀態；每日捏脊就會對小兒的背部穴位產生持續的刺激，本身作為一種治療生病的方法，同樣會產生“抗藥性"。

作為一個二胎媽媽，以上是我的感悟心得，養孩子不容易，二胎家庭更不容易，小兒捏脊還是很有幫助的。每個家庭孩子的的情況有所不同，個人建議僅供參考。

寶寶長的高，吃的飽，睡的香離不開“捏脊”。饅頭媽的偶然得之，竟讓饅頭脫胎換骨的改變！也是冥冥之中的造化吧。

其實孩子身體虛弱，每天捏是沒有問題的，但如果身體很棒很健康，捏脊也就不需要啦，孩子自身也有力量會茁壯成長！脊背這個人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會徹底消失。建議爸爸媽媽也相互捏，爺爺奶奶也相互捏，愛惜自己就是珍愛孩子！大家身體都棒棒噠~~

下面，讓我們看看這位媽媽給孩子捏脊的收穫吧。

我的饅頭自小體弱多病，自從上了幼兒園，一個月也去不了幾天，家裡的小藥罐兒。怕吃不飽，天天追著喂，誰讓兒子瘦得包著骨頭呢?

自學習捏脊後，堅持了幾年，自我感覺捏脊有如下好處：

第一，入睡速度快，睡眠質量高

臨睡前捏脊有利於提高睡眠質量，便手法要比平時輕，特別特別輕柔，捏不起來也沒關係，可以使人全身放鬆，緩解壓力，很多時候還沒結束，饅頭就進入夢鄉了。同時也可以說幾句貼心的話語，播放一些舒緩的音樂。睡得好，就會長的好，孩子會在睡眠中成長。

第二，身高體重正常增長，身體越來越棒

都說捏脊促進發育，確實不假。透過捏積加粥療，饅頭胃口大開。饅頭6歲生病住院時，體重30斤左右，8歲已達到49斤，身高增長速度也是比較穩定。而且教給其他媽媽給自己寶寶捏脊後，很多媽媽確實看到了變化。

第三，疹子說明排毒，痛點反應病症

脊背是全身氣血執行的大樞紐。脊柱中間線督脈，兩側是膀胱經，督脈就是總督全身陽氣的一條經脈，膀胱經則聯絡全身腑臟。捏脊不僅能疏通全身氣血的大樞紐，還能把五臟六腑的氣機疏通一遍。中醫還有“不通則痛”、“以痛為輸（穴）”的說法。捏脊中，逐漸體會到經絡的“預警”提示作用，捏脊能打通排毒通道。如果平時捏脊不疼，現在捏的痛了，看看對應著哪個背俞穴，比如是脾俞或胃俞，則要考慮是否有乳食積滯等問題，就要加倍關注孩子的身體和飲食。

給孩子做調理同時，學了大量的育兒和保健知識，小兒推拿現在也是我的最愛，操作也很簡單，媽媽們練習幾遍就會無師自通！根據孩子年齡大小，可操作五到九遍，脾胃有積的寶寶，在提捏時往往會聽到面板“啪啪”作響，這是正常的。捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開。

兩個重要注意事項

1、捏的時機很重要。

有人說冬天是冬藏的季節，不適合做。其實，只要有症狀都可以捏。也有很多媽媽說，體質虛弱的孩子，透過一冬天的調理，身體狀況大大好轉。春天是升發和季節，萬物復甦，特別適合孩子捏積，說增高益智、強身健體並不為過。夏天，人體陽氣最盛，捏積更容易將孩子體內的痰溼、淤毒驅逐出去。

2、捏的方向很重要。

捏積要從下往上捏，陽氣順勢生髮上去，對陽虛氣虛體寒孩子效果好，適合早晨和上午捏。下捏則適合一些陰虛或實熱的孩子。成人陽氣往往充盈於上部，陽氣不能下達，考慮從上往下捏了，特別是高血壓等病症，既可以去積除滯，又可以使陽氣順勢下行，上下交泰，很多慢性病都能除去。

小兒捏脊對寶寶的脾胃虛弱、腹瀉、咳嗽、腹脹、睡眠不好等症狀都有很大的改善和治療作用，所以很多家長都熱衷於給寶寶捏脊。那麼，小兒捏脊是否需要每天進行呢？捏多了會不會有依賴？針對這些問題，其實要視情況而定了。

“捏脊”療法，是祖國醫學中的一種特有療法，不但可以提高小免疫力，對於治療小兒的某些疾病，很有療效。由於“捏脊”療法適合治療小兒積聚一類的疾病，所以又叫“捏積”。“捏脊”療法不但可以做為保健手法，每天給寶寶捏3至5遍，提高抵抗力，而且可以治療小兒的積滯、疳症、腹瀉、便秘、嘔吐等疾病。臨床上治療小兒一切疾病，我最後都會給寶寶捏幾遍脊，可以促進疾病更快痊癒。

“捏脊”也不是隨便捏捏拿拿，而是有一定要求的，我們通常稱之為“捏脊八法”，是將捏、拿、推、捻、提、放、按、揉八種手法綜合在一起的綜合動作。小兒疾病有虛有實，所以“捏脊”手法也有補、有瀉，一般的說，凡是患兒體質虛弱的或是虛寒性的疾病，用補法；凡是患兒體質比較健壯的，或是實熱的疾病，用瀉法。什麼叫補瀉呢？簡單的說，主要是透過擔拿面板的厚薄，指力的輕重及推捻速度的快慢等來體現，即“輕補重瀉”，提放的次數少，捏拿面板薄、指力輕、速度慢為補，反之為瀉。

小兒捏脊如果家裡大人有時間，每日都做最好，捏脊可以提高孩子免疫力，幫助成長，每天花一點時間就可以提高孩子身體素質何樂而不為。

後背主一身之陽氣，捏脊就像我們種莊稼，收穫這一波，播種下一波之前要翻地，讓土地疏鬆。我妹妹因兒子早產，體質弱（小名：石頭，現在7歲了），經常給孩子捏脊，竟讓石頭變化無比的大，你一點也看不出他3,4歲時因早產，而體質差的樣子！而且現在還特別愛看書學習，在班裡名列前茅。

如果孩子脾胃虛弱，每天捏脊是沒有問題的，如果身體健康，當然不需要天天捏脊，平時注意運動、飲食均衡不過量，孩子自然會健康成長！後背主一身之陽氣，氣血通了百病不生，即使身體有一些小毛病也自然就好了。建議：成年人尤其老年人也要定期捏脊，讓身體健康！

先看看石頭捏脊的收穫：

石頭因早產3,4歲時體弱多病，幼兒園總共連一年也沒去夠，天天都是追著餵飯！

我總結了石頭捏脊後的幾點變化：

第一，脾胃、睡眠有效改善

之前不愛吃飯的問題有效改善，脾胃運化能力慢慢變好，提高睡眠質量，睡前可以使人放鬆。脾胃和睡覺好了有助於成長！

第二，身高體重變得正常

之前因早產原因總比別的小孩長的慢體重也不達標。透過捏脊加體育運動，合理的飲食，現在身高體重比同齡孩子還高體重還正常！

一般孩子小很難給孩子安排合理的有氧運動，這裡分享一個帶孩子有氧運動的方法：

投幣做有氧運動方法，跟孩子相對站立，讓孩子往你口袋裡投幣，然後你開始做運動：例如5個深蹲，反過來你在給孩子投幣，讓孩子也做幾個，這樣交替投幣，交替變化運動方式。

第三，捏脊可以疏通背部痛點，解決肝心脾肺腎的問題

捏脊就像每天把種糧食的土地翻一遍，起到疏通作用，可以疏通全身氣血。捏脊中注意背部痛點與相應臟腑的腧穴的位置注意觀察，可以幫助解決相應臟腑問題。

捏脊中後背出現“啪啪”響聲，這是正常的，一定要把這些粘連散開，把淤積捏開，氣血自然暢通。

體質虛弱的孩子每天可以捏9遍！每週3-4次，遊戲投幣方式的有氧運動！

提示：

1、體質虛弱的孩子一年四季都可以捏脊。

2、捏的方向根據體質可以從上往下，可以從下往上，可以左上肩開始向右，再回來，一直橫著向下走，一直捏到長強。

3、合理飲食，少食肉蛋奶

4、捏脊最好配合有氧運動，會有奇效！

注：石頭捏脊後我發現了一個更奇怪的現象，不知道是不是捏脊的原因，那就是他每天特別喜歡看書，一個剛上一年級的孩子那麼愛看書，除了讀課外書，他現在已經把三年級的語文都弄明白了（我偶然發現他可以輔導我姐姐的孩子學習語文，我姐姐孩子上三年級了）