早餐一般牛奶或豆奶加包子，有時候稀飯或八寶粥，麵條一類的，有營養也容易消化；量大於就要看小孩的習慣了，不同體質小孩吃的多少也不同，有些小孩吃多了容易吐。

七歲一般都上一年級了，七歲的身高和體重標準男童為，20.2—26.5（公斤），116.6-126.8（身高），女童，19.1-26，115.1-126.2，其實孩子的成長與基因飯量都有很大的關係，也不是說你吃的多就一定長的高。

七歲的孩子正處於成長階段，合理的飲食搭配很重要，運動量大，消化快，一般不限制他吃多少，吃飽最重要。

一、營養要跟上，當孩子的營養跟不上，骨骼就會生長緩慢

二、睡眠，好的睡眠助於孩子生長。

三、運動，運動刺激血液迴圈，加快孩子成長。

四、疾病，免疫力差的孩子，都會生長緩慢

其實孩子處於成長期，吃的方面不要限制太多，不同的食物有不同的營養價值，只要他愛吃你就偷著笑吧

其實早餐的話孩子真的吃不太多 ，早餐不要求數量，只要求質量！質量提上去，營養全面就好了！沒事就換著花樣做唄！

每個孩子的食量不一樣。7歲的孩子早餐吃飽吃好就行。早餐要給孩子吃比較有營養的食物。比如牛奶配全麥麵包在搭配點水果。 麵條 扁食之類的。孩子吃飽了就行也不要強求必須把你準備的吃完。

怎麼說呢？個體的差異吧！一般七歲的孩子大概吃一個饅頭，半小碗菜，再喝上一碗湯！然後半小時以後再吃個蘋果或者一個香蕉

個體都有差異吧，每個孩子的飲食習慣身體情況都不一樣，我家閨女向來早餐都只吃一點點，半碗稀飯，一個煎雞蛋或者半碗牛奶麥片或者一個包子就夠了，但只要運動量足夠，午飯和晚飯吃的都很好，只要身體健康就好吧

其實，孩子吃多少，家長要有合理的膳食計劃，比如魚，奶，肉，蛋等都要保持營養均衡，具體比例，不好確定，最好是都涉獵一些，不建議太多。

或許專家有數字化的標準答案，但做為媽媽我給寶寶還是實際情況為準，平常兩餐中間才吃點點零食，開餐時間儘量準點，如果他吃了說不想吃了不強行要求，雖然是孩子但也知道飽餓，餓了自然會吃得多，尤其是運動量大的時候。

7歲孩子早餐吃多少適中？

當然要吃飽！

量化到多少，那因人而異，一般一碗稀的，如牛奶、稀飯，外加一兩個幹東東，如包子，配點青菜、水果等等。