過來強答一下，並沒有甜食上癮的經歷，一直以來飲食還算正常，對於這個問題，個人覺得很多事情都是過猶不及，順其自然並有所控制才是最好的，其實甜食這種東西沒有那麼難控制，因為事實上現在很多甜食為了造型和口感都會加入很多新增劑奶油之類的，只是看上去很誘人，真正吃到嘴裡並不是想象中的那麼美味，當然這是我的個人體會，比如我們學校食堂旁邊就開了一家蛋糕店，裡面是各種各樣琳琅滿目的甜品，各種精美的抹茶巧克力蛋糕甜甜圈披薩曲奇餅乾還有當下流行的肉鬆蛋糕盒子髒髒包什麼的...看上去非常誘人，還不斷的出新品種，吸引了很多人買，我也去買過幾次，然而每次吃過之後都覺得很甜很膩，並沒有想象中那麼好的口感，特別是有次買過一個豆乳蛋糕盒子，因為之前在淘寶上經常看到這類網紅美食，一直覺得一定很好吃，誰知道回去吃了幾口就感覺膩得不行，大塊的奶油加上表面上那層甜得過頭的粉讓我瞬間有點噁心，再想想這麼多奶油會讓我胖好幾斤，頓時就沒了食慾，過了兩天那盒蛋糕都沒吃完，後來還買過一次芝士蛋糕和抹茶曲奇餅，看上去很誘人，吃下去也是感覺膩的發慌，直到後來有一天吃過一塊黑森林蛋糕後，不到半小時開始肚子疼拉肚子，後來再也沒去過學校那家蛋糕店...很長一段時間都不吃甜食後，我感覺口味也慢慢變淡了，加上我們學校食堂的伙食也不錯，綠油油的青菜總有一股清香，還有鹹淡適中，營養可口的西紅柿炒雞蛋，還有清甜美味玉米炒豆腐...我就覺得蔬菜水果什麼的比甜食好吃多了，自然而然就幾乎不吃甜食瞭如果實在對甜食有某種執念，我覺得可以採用適度減少的方法，比如控制自己一週只吃一次，告訴自己，甜食吃多了會發胖長痘爛牙變醜，真的沒有任何好處，有那麼多營養又美味的東西可以選擇，控制甜食很重要的一點就是吃好正餐，不要刻意的減肥節食，該吃多少吃多少，注意葷素搭配，我每天三餐的標配大概是 早餐:豆漿 雞蛋 饅頭或包子花捲之類的 午餐:麵食為主(西紅柿雞蛋麵牛肉麵或者餃子) 晚餐:米飯加兩個菜 青菜 西紅柿雞蛋 或者冬瓜排骨總之每天保證兩份蔬菜，兩餐之間我每天會保證吃兩種水果，還有酸奶，然後每天堅持運動，不必劇烈運動(運動太劇烈會消耗很多熱量反而導致食慾過強)，慢跑兩三圈再做一些區域性瘦身的運動，堅持上下學走路不騎車，這樣下來我的身材面板一直保持在最好的狀態，不必擔心減肥的問題很多減肥的人就是因為正餐沒有攝入足夠的熱量和營養，才總是覺得餓，長此以往壓抑自己的食慾，反彈起來更可怕，會攝入比平時更多的熱量，因此，吃好正餐，適量運動，自然而然就不會那麼想吃那些甜食零食了