謝謝邀請！這個要看個人。我上世紀工齡裡有二十年教齡，八八年恢復職稱評定時是首評中教一級。此後對職稱毫無興趣。二十年裡，我累並且快樂著！把名利看穿一點，做自己喜歡做的事，說自己喜歡說的話，什麼壓力就都是助動力！人生苦短，何必跟自己過不去？其實，我四十年工齡裡，士農工商都幹過，一直有壓力，也向來很快樂～自得其樂唄！

新學期開始了，學校的師德規範，很嚴酷，換個思維想，你是幹嘛來的？就是工作幹事的，如果一個千人大單位沒有個嚴明的組織紀律又如何讓學校正常運轉。是想為何嚴酷而又嚴厲，很多行為還不是某些人造成的！工作上拈輕怕重，利用關係或門路打通關係，少但責或者不但責，如果你不歪著心眼想危害學校集體工作的事，即使在嚴厲的規則與你又有什麼關係呢？壓力大家都有，思想壓力，工作壓力，人的承壓力是有限的，為什麼留的多？辭職的少？最終原因一個經濟上的不滿足，還有另一個原因是來自思想上巨大的壓力！師德底線就這麼容易踏破。暫不評論這師德標準每個條款的合法性。和規的，和理的即成自覺自願執行的規範與標準。

教師壓力大，並非來自教育教學工作，而是來自非教學工作和家校關係緊張導致的心理壓力！

老師的非教學工作太多，是衛生員，很多小學老師，都是親自打掃衛生，沒辦法，獨生子女的一代，勞動觀念基本沒有；是材料員，各種檢查大姐過來二姐過去，幾乎沒有閒下來的時候，無奈；是安全員，學生的安全，不管是否在校，你都得記著，你無法知道什麼時候攤上大事；是資訊員，不建群，家長反對，建群了，你得不時看手機，否則回覆遲了，罵的有，被逼道歉的有，被掌摑的有……

這些“員”當然不是全部，一些家長的過分要求，就更難以招架了，排座位，要最好區域，否則跟你鬧不休；個別輔導，你得輔導我家的；作業不做，你不能批評，但還要分數，否則罵你無能；玩手機，你不能收繳，出走了，跳樓了，你擔不起……

你說，整天提心吊膽的生活，壓力會小嗎？教師的累，不是工作太多的累，工作多，自己多加加班就可以了，而涉及到關係上的理不清，實在是有心無力！

家長們，請理解老師，支援老師的工作！

第一、解決教師待遇不公問題。每次一提到教師問題，首當其衝的就是待遇。也許有人會說教師又要求漲工資？我們的要求是按照法律的規定：“教師的工資不低於當地公務員的工資。”這一條的待遇不公問題，確確實實是需要解決。在市場經濟面前，社會不能要求教師一味的奉獻。是的教師應該奉獻，可是我們也有家人，也需要生活。也許有人會說不公平你辭職別幹了啊，難道受到不公還不能說？你生病時被病痛折磨著難受，也不能喊出聲？

第二、別對教師的“吹毛求疵”。教師是普普通通的人，沒有超能力。不要對於教師有過多要求“沒有教不好的學生，只有不會教的老師”，別把這句話奉為至理名言。孔子三千弟子，只出七十二聖賢，別太把教師“神話”。

第三、不要“一竿子定論”。教師隊伍中的個別“異類”犯錯，有些媒體、鍵盤俠就把整個教師隊伍扣上這種罪名，合理嗎？哪一種行業中不會出現個別現象呢？請就事論事，就人說人，別什麼事情就禍及整個教師隊伍。一竿子打翻一船人的做法，太過於片面了。

第四、教師只是教師。我們是教育者，我們的工作是教書育人。面對著“減負”教育下的大環境下，還要考出成績，已經很疲憊了。請不要什麼事情都安排給教師去做，具體安排了什麼，我在此不舉例了。

請給教師隊伍多一分尊重、多一分理解，我相信教師的壓力會減輕很多！

對於教師的壓力大，我認為來自兩個方面:

一、成績與生活

“望子成龍，望女成鳳”，是每位家長的心願，而學習成績的好壞，決定了孩子的未來，而老師是孩子學習好壞的關鍵所在。

從私人角度來講，教師也要養家餬口，如果成績不好，原本微博的工資再被扣！那就真的很可悲了！

二、社會輿論

如何減負？

減輕自己負擔的方法有很多，例如:聽聽音樂，放鬆心情。跑跑步，釋放壓抑在心裡的不快。

其實，負擔來自心理，那每個人梳理自己心理的方法也不一樣，別人的方法雖好，但不一定適合自己。只有適合自己的方法才是最好的方法。你說呢？

1、生活壓力。眾所周知教師工資普遍底下，每月工資除去基本的生活費用幾乎所剩無幾。甚至想買一件好點的衣服都得斟酌再三。

2、社會地位地下。總會有人說，真羨慕你當老師啊，假期多，往往這樣說的人他自己絕對不會去當老師的。都說要讓老師有尊嚴有幸福感，但是事實在眼前就是老師受到社會的尊重越來越少，在外面說自己是老師甚至還會被看輕。

3、教學壓力。學校只憑成績論高低，大大地挫傷了老師的積極性。每個班的質量各有不同，差點兒的班如何跟優秀的班級競爭？但是學校一味地已成績壓制，難免會給老師帶來更大的壓力。

為什麼有人認為教師壓力很大，因為教師的壓力真就是很大！

教師的壓力是多方面的，這些情況不在其中的人是看不到的，想當然的認為教師就上幾節課，風吹不著、雨淋不著，應該是非常輕鬆的。那我們就來看看教師有哪些壓力吧。

第一，教學工作的壓力。目前社會和家長對學生的學習非常重視，有關部門也會用學生的成績不衡量教師的工作成績。而且目前各種教育改革，花樣翻新，教師不得不經常學習新知識，充實自己的教學，這是以前的教師不常有的。比如，教師每個學期都要完成一定學時的繼續教育課程。教學是正常的工作，雖然有些壓力也是正常的。

第二，各種社會工作的壓力。目前老師不但是教育工作者，也是社會工作者。什麼精準扶貧啊，愛國衛生啊，護路巡塘，也都成了教師的工作。

第三，各種無窮無盡的檢查評比。現在我們的學校管理行政化傾向非常嚴重，各級教育主管部門時不時就會到學校進行檢查，老師們填不完的表，準備不完的材料，迎檢加班加點是十分正常的。

第四，學生管理的壓力。這個是壓力山大。目前的學生不好管理，說輕了不管用。說重了，什麼事都可能發生。離校出發的有之，跳樓自殺的有之，叫家長來把教師痛打一頓的有之，自己用刀把老師捅了的也有之。這種事情，碰上一件，就不是壓力大的問題了。輕則檢查挨罰，重則丟掉工作，再重都有可能搭上性命。

第五，生存的壓力。教師的待遇不高，要想提高點待遇，就得評職稱。評職稱看起來挺輕鬆的一件事，只有經歷過的才知道這是一場生死刼。即使是評上了，也要蛻一層皮，更不用說一年一年的評不上了。

這都是教師能夠看見的壓力，看不見的壓力也不少。教師的社會地位不高，待遇有不高。在農村學校就更不用說了，男教師找個物件都有困難。

如何減負，工作壓力大，這個沒得說，壓力再大也得幹好。但是各級主管部門能不能別把一些不屬於教學工作的社會事務分配給教師幹。我們的教育主管部門能不能尊重一下教育規律，減少一些無謂的評比和檢查。我們的家長，能不能理解一下我們的老師，不要有一點小事就要和老師幹一架。我們的社會能不能真正的善待教師，讓他們能安安靜靜地教書，那真是善莫大焉。

關於減負這個問題，我跟很多老師探討過，交流過。教師壓力大，風險大，這在以前是很難想象的，從小，學校給我們的印象就是平靜平安，聽到的是學生朗朗的讀書聲，看到的是學生Sunny的笑臉，但現在真的不一樣了，太多的原因，造成了教師的待遇不高，壓力很大，風險並存，至於什麼原因，我就不去分析了，前面回答的朋友已經講得很清楚了。

關鍵的問題是，我們身為一線老師，面對這些壓力，除了埋怨和抱怨外，我們還能做些什麼給自己減壓?說真的，你要期待一些部門或者學校給老師減負，真的很不現實，因為他們要寫年終總結，要寫工作報告，因此總會想方設法找些事情來做，新理念太多，免不了要折騰老師。其實對一線老師而言，真的不怕多上些課，多改些作業，就怕教學之外事情的折騰，耗費了老師太多的精力，也影響了老師的心情，不少老師甚至為此非常焦慮，每天憂心忡忡，把在學校的情緒帶回家中，帶到學校之外的生活中去，這樣當老師， 真的是太累了，也不值得。

教書是個良心活，我一直有個觀點：走上講臺全力以赴，走出學校雲淡風輕。我當了二十年班主任了，剛送走第七屆畢業生，我有一個怪毛病，就是下班後或者週末，不希望學校也不希望學生家長打擾我。每帶一屆新生，我都會跟家長說明我的想法，下班後或者週末假期，我還有自己的生活，我還要陪自己的孩子和家人，所以若無特殊情況，請不要在週末跟我聯絡。我會把課表發給家長，讓家長知道我什麼時候沒有課，在上班期間，只要沒有課，家長可以聯絡，也可以來訪。教師也應當是八小時工作制，但實際上我們的工作時間遠遠超過了八小時。我的每一屆家長都能理解我的想法，也尊重並且支援我的想法，我說只有老師休息好了，才能更有充沛的精力教好你們的孩子，這話他們聽得也舒服。這，也是老師給自己減負。

面對那麼多的表格，材料，會議，課題等等，怎麼辦？這是很多老師面對的窘境。認真本是一件好事，但事事都認真，事事都較真，就可以使自己疲憊不堪，甚至根本沒有精力備課改作業教育學生。我覺得，該認真的一定不要應付，而該應付的一定不要較真。如果明知一件事情白白耗費時間的精力，還那麼認真的話，其實是浪費生命。至於哪些事情應當認真，哪些事情應當應付，就由老師們自己去判斷吧。好了，不說太多了。總之教書不易，但如果我們一輩子都要教書的話，就得在苦累的同時，想點辦法給自己減負，我曾經聽有一位老師說了這樣一句話，只要我對得起自己的學生，對得起自己的良心，就坦然了。是的，但要做到這一點，真的不容易。

為什麼有人認為教師的壓力很大？

我認為這個“有人”，主要還是教師自己群體的呼聲，以及教師家屬的感同身受！因為其他人很少有人會認為教師的工作“壓力大”:

“教師，不就是上幾節課嘛，有什麼累的……“

“教師每年有寒暑假，這都三個月不上班啊，羨慕嫉妒恨啊”

“教師的工作多輕鬆，多自在，想吵誰吵誰，想使喚誰使喚誰”

……

但是他們不知道，教師往往會由於備好一節課，需要一整天，甚至更長的時間才能備好一節課。教師的工作如果僅僅是上課，那就太好了……可惜課前需要蒐集多種資料，備課；課中要認真上課，同時還要忍受厭學學生的牴觸；課後還有作業需要批改，部分學生的談話教育。

作為班主任，事兒就更多了，就相當於一個保姆，幾乎學生的事事操心。

有權威機構進行統計，教師每年的工作量要比正常上班族的工作量多四百多個小時，即使有寒暑假的放假。

當然，現實生活中，教師的工作除了身體累外，更重要的是心累。被各種評比、比賽、考評等折磨的死去活來。

對於減負，我真的不想長篇大論，“累”都是一個人的內心感受，如果說自己喜歡做某一件事情，我想這種累的感受就會少很多。

為什麼去網咖玩遊戲的人，拿著手機看抖音的人，玩起來以後幾乎會廢寢忘食，與世隔絕。因為“喜歡”！

所以，教師給自己減負的最主要方法，就是給自己的心理減負，讓自己喜歡上自己的職業，愛上自己的職業。如果真的做不到，那就想辦法跳槽，或者說放棄各種評優評先，一切看淡！

來自於政府扶貧工作已經把老師的教學工作喧賓奪主了，扶貧做不好政府處分，教學質量上不去家長意見大。能不做老師的，儘量不入這行