你是男是女？年齡多大？，持續多久了？高矮胖瘦？這是病得治，你的身體情況很糟糕，我只能告訴你此病很可怕，放下手上的工作，好好的找個中醫看一段時間，去醫院做一個全身檢查，排除器質性病變，想讓你松身心，可是你心緊的厲害，由不得你作主，痛苦莫過於此了，同情你，也只能給你這些見意了。

人壞事做多了腦子會很亂，所以負能量的事情建議你不要去做，俗話說幫助別人快樂自己，多去做好事當別人認可你的時候你會感覺到很快樂，因為相由心生所有的一切都是自己的思維行為體現，改變自己才能改變現狀。

當自己的心靈感到快樂的時候，這才是真正的快樂，所以你的問題，是由於平時的不良生活習慣引成的，愛能改變你的現狀，好好去愛身邊的人吧，你的思維轉變了，你的問題也就迎刃而解了。

可以說現代社會上患有焦慮失眠症狀的朋友非常的多，但是大家普遍的對出現焦慮失眠怎麼辦這個問題沒有清楚的瞭解，所以有很多的朋友在出現了焦慮失眠以後，不能夠及時的進行治療，這樣就導致了焦慮失眠進一步的惡化，造成了更大的傷害，下面為大家介紹現焦慮失眠怎麼辦？1.焦慮失眠的原因和表現專家指出，通常情況下，引起焦慮失眠的原因主要包括：精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素。有的焦慮症患者常常說心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。焦慮失眠的主要表現是，總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。焦慮性失眠以入睡困難最突出，病人在躺在床上之後，翻來覆去不能入睡，腦子裡思考一些焦慮的事情但又解決不了，結果是越想越興奮，越興奮就越睡不著。2.到底焦慮失眠該怎麼辦通常情況下，焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段，但必須要在專科醫生的診斷和指導下進行，以免引起不良後果。並且，在用藥時還應注意其禁忌範圍，比如這些藥物兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。其實在日常生活中有很多的方法能夠對焦慮失眠進行治療，關鍵是需要大家對焦慮失眠症狀有清楚的瞭解，首先就是要了解是什麼原因引起的焦慮失眠，另外就是需要大家在日常生活中養成良好的生活習慣，畢竟避免焦慮失眠症狀發生才是最好的方法。

失眠原因很多，思想焦慮是其中之一。

要想克服或者抑制這種狀況，或改善睡眠，有兩種方法。

一是心理的，睡覺前可以看看書，或電子書，可以聽聽佛教音樂，都可以轉移思維注意力，培養睡意。

二是可以喝點核桃絨，就是核桃仁裡面夾的那個薄片，或者喝瑪咖，最好是智利瑪咖，都能很快改變睡眠。

謝邀答。焦慮引起的失眠，首先要解決的是失眠的根源。從解決焦慮入手，剔除起因，無異於釜底抽薪，屬於心理治療的範疇。心因性失眠，時間久了，會導致一定的的心肺功的能的變化，需進行調整。可在醫生的指導下，在正確使用催眠藥物維持睡眠的同時，接愛中醫藥的治療，進行功能調節。中醫理論有心主情致，中醫藥在這方面有著成功的經驗，調節回正常軌道，失眠就會從根本上得到解決，無須再用助眠藥物維持。

透過描述理解為，每晚不易入睡，倒在床上反反覆覆的思想問題。

初步判斷為，心腎不交。而且你還伴有心煩多夢，腰膝疲軟對嗎？

解決之法：

1.遇事勿急，調理心性。（學會放下）

2.耳根要靜，少聽閒雜事物，包括用耳塞聽音樂，讓耳朵保持清靜。

3.適度運動，練至微微出汗（因不知年齡，所以不好出具體之法）

4.少食鹽類.糖類

5.疏通肝膽經（手法適中），及心腎經（手法宜輕）

6.每天下午吃一小勺黑芝麻

如有不明之處，可以深入溝通。

社會節奏太快、精神壓力太大，思想焦律隨之而來。必要時進行中醫調理；喝點紅棗、銀耳湯之類的食品，安神之類的中藥飲片……但也要學會緩解壓力，調整好自己的心態，加強體育鍛煉，早睡早起。

謝邀:思想焦慮導致失眠不能用藥治療，這是心理原因，只能放鬆心理緊張，解玲還得聚玲人，靠自己，靠自己正確對待，靠自己慢慢理解，逐步消化，這是一種心理治療，我建議:<丨，給心靈放個假，去旅遊，丟掉煩惱和焦慮，讓心胸開闊，處於平靜狀態。<2，訴說，找閨蜜，找知心，找上級信任的領導一睹訴說為快，完全傾吐了，放下了包袱，輕鬆愉快了。<3，自己安慰自己，總有辦法能尋求解決的，決心一下，思想開朗，曙光就在前頭，不迴避，而是迎刃而上。思想焦慮解除了，人也安靜了，自然入睡了。朋友，這些建議也許能幇助您解決思想焦慮，心情平靜了，顧慮消除了，勞逸結合自然順理成章了。

謝謝悟空邀請。這個問題既涉及健康又涉及心理，即既有生理健康問題，也有心理健康問題。心之官則思，心靜神自安。反之，思慮過度，自然導致心神不寧，難以入眠，久之，將對人的健康造成傷害。對此，建議題主:1分析解決失眠的原因。從題主的情況看，題主因壓力大，致自己焦慮過度，難以入眠。現在生活節奏快，每個人都面臨著不同的壓力。你的壓力無非是生活壓力，工作壓力和情感壓力。不管是哪種壓力，我們都要坦然面對，探尋解決辦法。只有找到病根，才能有的放矢，對症治療。2、到醫院檢查治療。你可到當地醫院就診，檢查自己是否有器質病變，如有，就及時治療，早日康復；如果沒有，也好解除疑慮，放下心結。3、放鬆心態。人的健康雖說受多種原因影響，但其中最重要無疑是自己的內在因素，它佔到其中的60%一70%。可見，個人的內在心裡多麼重要。因此，不管是一哪種壓力，題主都要以積極樂觀的心態去面對，變壓力為動力，變壞事為好事，換句話來說，就是把心放下。通常情況，我是不會失眠的。但偶然也會因棘手的事而難以入眠。這時，你越想睡卻越不著，翻過來倒過去，就是睡不著，弄得頭昏腦脹，人困馬乏，睏倦的不行，第二天一點精神也沒有。只所以會發生這種情況，就是因為這個棘手向題，佔據了自己整個大腦，才導致焦一慮失眠。弄清了病根，我就尋找解決棘手問題的辦法，並按辦法解決問題，隨著問題的解決，自己的失眠問題也不復存在。4、適當運動。根據自己的身體情況，有針對性地選擇太極拳、中醫按摩、快走慢跑等方法，運動健身，提高身體素質和免疫力。5、多與親朋好友勾通。把自己的苦悶壓力說給父母、丈夫(妻子)、知心朋友等人，請他們幫忙出主意，想辦法，抒緩釋放壓力，減輕精神負擔。也可聽聽抒情音樂，在經一濟條件允許的條件下，外出旅遊，欣賞祖國的大好河山，調解心情。

以上建議，供題主參考，望一能幫到你。

根據你的描述是因為一條壓力太大，造成晚上失眠的，那麼，請問：是什麼意思原因造成了壓力？

每個人來到世上都不容易啊！每個家庭都友本難唸的經，只是所念的經文不一樣，生活就是像一串串無數的小苦難轉變成了一個大苦難，再把大苦難想辦法解決，這就是現實的生活，苦難的來臨不會因你的煩惱而不來，該來的總會來，是福不是禍，兵來將擋水來土掩。

生活不是你一個人有壓力，別的你不瞭解，看看你身邊的人，睡不著時，想想別人，有幾家是平安無事的？

當然，壓力也有大小區別，還有時間長短的區別。

別人我不大清楚，我的生我是清楚的，我也曾經失眠過，還不如你，白天黑夜幾乎一分鐘都不睡，那時候，老公的單位開不了工資，二個孩子正在讀書，我父親又躺再病床上，那個時候，我的心裡感到活著太不容易了。

父親得了胃癌，需要照顧，孩子們還小，也要上學花錢，錢沒有。眼看家裡的一切，我痛苦不已，對著家人笑，揹著不知流了多少淚啊，後來，生活的壓力讓我經不住煎熬，最終失眠了，失眠太痛苦了，晚上不睡覺，第二天還要幹活，那有力氣？

雖然說那段時間不長，但是我讓知道了失眠的痛苦。

後來，父親去世，孩子們都大了，考上大學，老公的工作重新調整，家裡的一切都好轉了，心情好了，自然不會胡思亂想，失眠在不知不覺中好了，現在比誰都能睡，

所以，要想改變現狀，必須弄清楚失眠的原因，事情已經發生了，著急也沒用，還不如該幹什麼幹什麼，無畏的擔心也沒用啊，

不要擔心，世界上沒有誇不過去的堪，把心態放平，心胸開闊一點，往長遠看，未來是美好的，生活也是美好的，不要只看眼前的一切，很快就會過去的，

望更多的友們看到這篇文章，望失眠的友們能從中有點收穫，望失眠的友們早日康復，從失眠的痛苦中解脫出來。