影響寶寶長高的因素有很多，可以透過按摩的方式促進寶寶長高，按摩以下穴道：1、揉腹，透過揉搓寶寶的腹部，能夠幫助寶寶腸胃的消化與吸收，起到調理脾胃的作用。2、捏脊，每天睡覺之前，給寶寶的背部進行按摩推拿，可以調理消化系統，提高營養的吸收，起到安眠的作用，最後達到長高的目的。3、按百會穴，也就會寶寶的頭部位置，可以起到清邪氣、耳清目明的功效，讓寶寶有拔高的效果。

還可以適量的增加運動，比如跑步，游泳，跳繩這些都是可以使寶寶後天長高的。

如果想讓小孩子長高，需要保證足夠的營養、補充鈣及維生素D、充足的睡眠、多運動。

1.飲食多樣化。 肉類、穀類、奶及奶製品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，保證營養均衡。

2.及時補充鈣元素和維生素D。鈣元素可以在飲食中補充，也可以透過補鈣製劑或鈣片補充。鈣元素對骨骼生長髮育尤為重要，長期補鈣可以增強骨骼發育，提高身體免疫力。維生素D促進鈣的吸收。

3.充足的睡眠。充足的睡眠會在睡夢中分泌大量的生長激素，要保證孩子9個小時的睡眠同時要保證睡眠質量，每晚十點左右睡覺是最佳時間，因為腦垂體分泌生長激素是在夜裡10點到凌晨2點分泌較多。

4.多運動。可以給孩子加大運動，讓孩子多跑跳，多曬太陽，都是有利於孩子長高的。

我只想說基因很重要。跟我的身高，我兒子也不帶長太高的。但是補充營養和增加運動在他發育期會對增長身高有好處的。

我朋友兒子馬上1.9米了 幾歲的時候每天蹦50個 必須蹦每天蹦 就當他蹦野迪吧！然後就是打腳心 ，每天按摩孩子腳丫每隻腳拍打20次左右，其實就是在孩子二次發育的時候每天抹護膚乳，要不是會有類似妊娠紋的成長紋、

決定一個人身高50%來自於遺傳，50%後天因素決定。增高的前提是骨骺是否閉合，要是骨骺沒有閉合，自然也有長高的空間，如果骨骺閉合，那麼再想長高就不那麼容易了。

那人生長高，又分三個階段

1.

學齡前期：也就是3—6歲，這段時間的寶貝要注意飲食，睡眠，及營養。

2.

發育期：10—16歲是孩子發育期，這個時候身高有明顯變化，此時孩子對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 ！

3.

衝刺創段：男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段透過合理有效的長高方法及足量鈣離子營養仍然十分重要。

那我們怎麼科學長高呢？

7—18歲兒童和青少年時期，身體本身就處於發育階段，身體自身在睡眠的時間就會分泌生長激素，所以只要養成良好的作息規律，多吃些有助於長高的食物，就可以比同齡人的身高更高一些，如果有需要可以選取一些沒有激素的長高藥來輔助（但不可濫用）。想要長高一定要多攝入鈣源豐富的含有鈣，蛋白質，氨基酸，維生素，類的食物，如純牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。晚上睡覺前喝一袋牛奶。 攝入維生素D豐富的食物，如肝臟，蛋類，瘦肉等。

醫學上說，看一個人是否可以再長高，主要看他的骨骼線是否已經閉合，如果沒有閉合可以再長高，反正則不可以，不得不說，這是有科學依據的，

18歲的成年人，由於骨骼線已經閉合鈣化，所以再使用兒童和青少年時期的長高方法，這個時候已經不管用了，人體是由骨架和肌肉構成的，決定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，雖然骨骼不能二次發育，但是可以透過梅安科學長高鍛鍊，科學的系統拉伸脊椎和腿骨的間隙，增加骨架的整體高度，這樣身高也就隨之增加了

有的人吃了很多“增高藥”還沒有長高？

因為你增高的方法選錯了，17、18歲以後，因為骨骼線已經閉合鈣化，所以吃什麼增高藥也不會有效果了，這時候要適當的科學運動，搭配飲食。

增高藥的原理是：透過藥物刺激，加速骨齡發育，只適合17歲以下。暫且不說藥物是否有激素，是否有副作用；一般來說，判斷一個人是否還會長高是看他的骨骼線是否已經閉合，還有骨齡，如果在長高的年齡（11-16歲）抓住了時機，補充充足的養分+合理的運動，肯定比同齡人和父母個子更高；而一旦錯過了，再吃增高藥就已經不管用了

這就是為什麼很多人花了幾百...幾千…幾萬，買了一大堆“增高藥”一點作用也沒有的真實原因！

17—18歲後骨骼線閉合，再吃什麼長高藥都不好使了，再想長高，只有2個辦法：

1、斷骨手術增高（透過手機鋸斷小腿骨骨骼，躺在床上靜養，補鈣，再讓小腿骨重新長起來，實現長高的目的）

2、科學拉伸鍛鍊.（透過科學拉伸椎骨之間的腔隙，從而實現再長高）

千萬不要盲目去增高（增高藥不能亂吃）：

如果增高藥管用，就不會有矮子的存在。所謂的增高藥，大都是一些激素藥物。如果濫用激素類的“長高藥”，只能人為的加速骨齡生長，促進骨骺的提前閉合，這樣做雖然可在短時間內“高人一等”，但會很快停止生長，較終達不到長高的目的，如果長期服用生長激素可降低胰島素敏感度，引起不耐葡萄糖。據國外報道，80%的生長激素使用者患了糖尿病，而一旦患上糖尿病，就需要終身服用胰島素來治療。其他副作用包括月經紊亂、性慾減退和陽痿等。所以，⚠️慎用。

ps:增高藥只會加速15,16歲以前的青少年的骨齡生長，由於成年人骨骼線已經閉合，所以對17歲以上的成年人是沒有效果的，不要盲目使用。

目前的研究認為，孩子的身高有七成由基因遺傳基因決定，三成可靠後天努力達成。

營養、睡眠、運動是小孩長高的三要素。 

正常吃三餐，不要吃零食，尤其是含糖零食和茶飲料，他們會抑制生長激素的分泌。從營養角度來說，醫學研究建議從日常食物中獲取生長所必須的營養，比如，高質量的蛋白質、維生素、纖維素等的攝入和吸收，這對孩子是非常有益的。牛奶中的鈣質是最容易被人體吸收的，適當多吃豆製品。

多運動。建議打籃球、跳繩、游泳三種方式最好，但切記勿過量。

充足的睡眠。人在睡眠時候，腦內下垂體會分泌大量生長激素。人在入睡後70分鐘左右，生長激素的分泌達到高峰(午睡時分泌量要少些)。如果70分鐘後的幾個小時內睡眠狀態一直很好，生長激素就會持續保持較高的分泌量，因此，提高睡眠品質，即能有助於增高。由於晚上10時到凌晨2時是生長激素分泌最為旺盛的時間，因此家長們最好讓孩子養成每天晚上10點前上床睡覺的習慣。

1）多吃奶製品和鈣質豐富食物；

2）足夠睡眠；

3）適當室外活動，接受Sunny和新鮮空氣。

孩子的身高70%靠遺傳，30%是後天決定的。有四種情況影響孩子後天長高因素。

第一：睡眠。孩子在長身體階段生長激素分泌時間是晚上9點到凌晨2點，所以不要讓孩子熬夜，早睡早起長大個。

第二：運動。只有到大自然中，在Sunny的作用下，體內才會生成維生素D，有利於鈣的吸收。

第三：營養。身高是營養堆砌堆砌起來的，孩子不能挑食，肉蛋奶蔬菜水果都要吃，營養均衡。不給孩子吃垃圾食品。

第四：不要開燈睡覺。燈光會影響孩子深度睡眠，從而影響分泌生長激素，妨礙身體發育。

這個問題其實很寬泛，如果從醫學角度上，那要具體情況具體分析，因為對孩子身高有影響的因素太多了，從大的層面有遺傳、營養、運動、睡眠、心理、宮內發育、性發育、內分泌情況等多個方面。有些孩子本身遺傳身高也不算太高，但也算不上矮小症，這樣的孩子有很多，對於這種情況，建議還是從生活習慣調整上入手：飲食、運動、睡眠、心理。

在飲食方面，我們家長有兩個誤區非常常見，一個是為了讓孩子多長個，讓孩子多吃，實際上吃的太多，餐後血糖高，是不利於自身生長激素分泌的，我們希望家長做到的是調整飲食結構，注意多吃富含蛋白的食物，多吃蔬菜，少吃高糖和油膩的食物；另外一個誤區就是有些矮小的孩子經過規範的檢查後使用生長激素治療一段時間，也開始長個了，會從原來的不愛吃變得愛吃，這個時候有的家長會覺得，孩子愛吃了，所以長個了，繼而放棄了治療，實際上，孩子3歲之前長高的主要調控因素是營養和生長激素，到了3歲之後，主要調控激素是甲狀腺素和生長激素，到了青春期，是性激素和生長激素。3歲之後孩子還是矮小，很大程度上，跟營養關係就不大了，孩子不長個，不愛吃，實際上是機體的一種自我保護，因為吃多了，就會營養過剩。所以，是因為生長激素治療，孩子開始長，營養需求大了，自然愛吃了，而不是顛倒因果，繼而放棄治療。

運動方面，鼓勵孩子多做縱向運動，比如跳繩，由於跳繩簡單易行，對場地要求低，同時方便計數，能夠量化進步，還有一定的趣味性，被一些專家稱為最完美的長高運動。研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5釐米。對於很多矮身材孩子，1.5cm是多麼的寶貴。運動最好的時間是晚飯前的兩小時，這個時候孩子空腹個七八成了，再加上運動，可以促進但要注意不要運動完了，晚飯吃太多。

睡眠要早睡，人體自身的生長激素分泌是脈衝式的，每3-4個小時分泌1次，高峰是在睡後1小時達到深睡眠狀態時，分泌量是1天總量的一半以上，所以可想而知，過晚睡眠會讓這個高峰延遲和減損，非常可惜。

人體自身生長激素分泌量兒童期為16-20ug/kg.d，青春期為20-38ug/

kg.d

，我們對於矮身材兒童治療中每天注射的生長激素平均劑量為0.15IU/kg.d，也就是50ug/kg.d，但這可是花錢的呀，可想而知，孩子的飲食運動睡眠對於長高是多麼的重要，我臨床經驗也能體會到，同樣使用生長激素治療的孩子，生活習慣能夠調整好的，比和用藥前沒有什麼改變的，效果差異是很明顯的。某種意義上，這是從生物學角度上證實了“自強不息，天道酬勤”的道理。

最後，心理因素很重要。有人會問，心理因素也會影響長個嗎？孩子成長的環境不夠和諧，缺乏關愛，存在一些心理問題如焦慮等，都會使其體內的生長激素分泌量減少，他們的身高比在和諧環境中得到多方關愛的孩子矮。國外學者把因為缺乏愛撫和關心而停止發育，身高進展緩慢，成為矮身材的稱為“社會—心理—矮小綜合徵”，也有人稱之為“社會心理型侏儒”，還有個提法叫“情感遮斷性身材過矮症”，這主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，可能還有智力發育受影響、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。還有可能睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會當然會影響到睡眠質量，進而影響身高。國外也有研究發現,一旦這些孩子解除負面的心理因素的影響,有相當一部分孩子能夠迅速的出現追趕性生長,身高可以達到正常孩子的水平。

如果回到矮小症的診療上，我們非常重要的參考依據是中華醫學會兒科學分會內分泌遺傳代謝學組2006年釋出的矮身材兒童診治指南，有一定醫學基礎的家長可以看一下；另外要根據我們不斷學習、研究的一些新的進展、經驗，包括臨床醫生自己的判斷等進行分析。簡單說，就是診斷病因，對症施治。

前面提到的要做各種檢查，是診斷的很重要的一部分，另外還包括病史詢問，體格檢查，這些非常考驗醫生的臨床判斷，現代醫學在本質上還是經驗醫學，所以矮小要看好，經驗是很重要的。我看矮小已經十多年了，但仍然樂此不疲，不斷鑽研。

病因找到了，有些是能解決的，比如先天性的甲低，補充甲狀腺素就會立竿見影，或者像性早熟，目前不矮，預測終身高會矮，我們會採用抑制劑來抑制早熟的過程，讓長個的時間拉長，最終避免矮小。但有的病，特別是遺傳基因問題導致的疾病，我們目前是無法從病因解除的。所以會採取替代治療，典型的就是生長激素的補充。目前，生長激素是唯一的能夠起到改變身高作用的藥物。還有一些其他的藥物，醫生會根據病因針對性的應用。

家長要明白一點，矮小是疾病，哪怕是目前找不到原因，我們歸類到特發性矮小這一類，但相信隨著醫學的發展，我們會找到影響長個的病因。所以哪怕很多偉人個子都不高，但總體而言，矮小是影響孩子健康，造成兒童期和成人階段多種心理、社會問題的根源，家長一定要規範治療。至於如何治療？要相信醫生的診斷和治療方案，而不是回去聽七大姑八大姨的各種偏方，建議。